Бим Бэкман - Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин

Фото 72.Примите боевую стойку и нанесите правый прямой в голову

Атака прямым ударом правой рукой в голову с уклоном влево

а)

б)

в)

г)

Фото 73.Примите боевую стойку и нанесите правый прямой в голову с одновременным уклоном влево

Техника выполнения:примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову, затем подшагните правой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку по траектории удара в исходное положение и примите боевую стойку.

а)

б)

в)

Фото 74.Прямые удары левой и правой рукой в голову с вышагиванием вперед

Техника выполнения:примите боевую стойку. Подтяните левую ногу к правой и нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем правой ногой выполните шаг назад и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

а)

б)

в)

Фото 75.Прямые удары левой и правой рукой в голову с (приставным) шагом назад

Техника выполнения:примите боевую стойку. Выполните шаг правой ногой вперед, одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем выполните шаг левой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

а)

б)

в)

г)

Фото 76.Прямые удары левой и правой рукой в голову с шагом вперед

Отработка прямого удара левой рукой в голову

а)

б)

Фото 77.Примите боевую стойку и нанесите левый прямой (в голову) по лапе

Отработка прямого удара левой рукой в голову с уклоном вправо

а)

б)

Фото 78.Примите боевую стойку и нанесите левый прямой (в голову) по лапе с одновременным уклоном вправо

Отработка прямого удара правой рукой в голову

а)

б)

Фото 79.Примите боевую стойку и нанесите правый прямой (в голову) по лапе

Отработка прямого удара правой рукой в голову с уклоном влево

а)

б)

Фото 80.Примите боевую стойку и нанесите правый прямой (в голову) по лапе с одновременным уклоном влево

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь.

а)

б)

Фото 81.Отбив кистью левой руки вовнутрь

Фото 82.Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге наружу.

а)

б)

Фото 83.Отбив кистью левой руки наружу

Фото 84.Защита отбивом кистью левой руки наружу

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите сдвинутые предплечья на уровне головы.

а)