Бим Бэкман - Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин
- Название:Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Неоглори»36100ed1-bc2d-102c-a682-dfc644034242
- Год:2007
- Город:Ростов-на-Дону
- ISBN:978-5-222-10914-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Бим Бэкман - Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин краткое содержание
Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, – без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и обеспечивают вашему телу силу, ловкость и равновесие.
Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
б)
в)
Фото 112.Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Тактическое назначение:атака боковым ударом правой рукой в голову.
Фото 113.Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку в голову
Отработка боковых ударов руками с помощью лап
Отработка бокового удара левой рукой в голову
Фото 114.Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе
Отработка бокового удара левой рукой в голову с подставкой предплечья
Фото 115.Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе с одновременной подставкой предплечья
Отработка бокового удара левой рукой в голову с поворотом туловища влево
Фото 116.Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе с одновременным поворотом туловища влево
Отработка бокового удара правой рукой в голову
Фото 117.Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе
Отработка бокового удара правой рукой в голову с подставкой предплечья
Фото 118.Примите боевую стойку и наносит правый сбоку (в голову) по лапе с одновременной подставкой предплечья
Отработка бокового удара правой рукой в голову с поворотом туловища вправо
Фото 119.Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе с одновременным поворотом туловища вправо
Защита от боковых ударов руками. Защита подставкой предплечья левой руки
Техника выполнения:примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы.
а)
б)
Фото 120.Подставка предплечья левой руки
Фото 121.Защита подставкой предплечья левой руки
Защита подставкой предплечья правой руки
Техника выполнения:примите боевую стойку. Расположите предплечье правой руки на уровне головы.
а)
б)
Фото 122.Подставка предплечья правой руки
Фото 123.Защита подставкой предплечья правой руки
Защита нырком влево
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно выполните движение туловищем вниз. Колени согнуты. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Разогните ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом влево. Примите боевую стойку.
а)
б)
в)
г)
Фото 124.Защита нырком влево
Отработка защиты нырком влево с помощью лап
а)
б)
в)
г)
Фото 125.Примите боевую стойку и выполните нырок влево
Тактическое назначение:защита нырком влево.
Фото 126.Примите боевую стойку и выполните нырок влево
Защита нырком вправо
Техника выполнения:примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно выполните движение туловищем вниз. Колени согнуты. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Разогните ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом вправо. Примите боевую стойку.
а)
б)
в)
Фото 127.Защита нырком вправо
Фото 128.Защита нырком вправо
Отработка защиты нырком вправо с помощью лап
а)
б)
в)
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
![Чак Паланик - Бойцовский клуб [litres]](/books/1070185/chak-palanik-bojcovskij-klub-litres.webp)
![Ларисса Йон - Бойцовский клуб вампиров [ЛП]](/books/1149839/larissa-jon-bojcovskij-klub-vampirov-lp.webp)
