Андрей Макурин - Продуманный тренинг

Тут можно читать онлайн Андрей Макурин - Продуманный тренинг - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Спорт и Культура – 2000, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Продуманный тренинг
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Спорт и Культура – 2000
  • Год:
    2010
  • ISBN:
    978-5-91775-007-1
  • Рейтинг:
    4.5/5. Голосов: 101
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Андрей Макурин - Продуманный тренинг краткое содержание

Продуманный тренинг - описание и краткое содержание, автор Андрей Макурин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.

Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы. Опираясь на факты, изложенные в данном издании, и руководствуясь всеми полученными знаниями, вы будете уверенно продвигаться к намеченной цели без риска заработать перетренированность, или, что еще хуже, серьезную травму.

Продуманный тренинг - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Продуманный тренинг - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Андрей Макурин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Но вот, что происходит, когда атлет решает с помощью анаболических стероидов повысить свои результаты. Каждый раз, попадая в наш организм, синтетический гормон пытается вступить во взаимосвязь с клеткой-мишенью. И в этом нет ничего удивительного, таково изначальное предназначение этого вещества. Проникнув сквозь клеточную оболочку, минуя предварительную связь с рецепторами, синтетический гормон начинает вызывать принудительный синтез (рост) белка клетки. Но, казалось бы, да и пусть проникает, нам-то какая разница! Наоборот, хорошо, быстрее будет проходить анаболизм (развитие). А вот разница как раз очень большая. Стало уже понятным, что, как только клетка получит свою порцию гормона, она ставит в известность об этом гипофиз. Но что происходит, если насыщение клетки давно закончилось, а химический гормон по-прежнему не прекращает ее атаковать и вынуждать к развитию? Сигналы, подаваемые гипофизу клеткой о том, что давно уже нет надобности в выработке собственного гормона, будут продолжаться ровным счетом до тех пор, пока содержание в крови посторонних гормональных препаратов, терроризирующих клетку, не снизится до минимума. И пока мощный химикат будет свободно разгуливать по организму и делать свое грязное дело, гипофиз не прекратит фиксировать наличие чрезмерного количества гормона в крови и будет вынужден регулировать естественную подачу гормонов клетке, отдавая неоднократные команды железам о значительном снижении или вовсе о прекращении производства собственных гормонов. Что впоследствии ведет к снижению функциональности желез чуть ли не в половину. Все зависит от продолжительности стероидной терапии, и если она слишком затянется, то железы могут навсегда утратить свои функциональные возможности производить собственные гормоны и зарастут соединительной тканью, превратившись в бесполезный орган. А в перспективе можно ожидать только одного — полную атрофию большинства из важнейших звеньев, стоящих в цепочке всей эндокринной системы.

Но это не самое худшее, что может ожидать любителя анаболиков. Далее я приведу список наиболее распространенных побочных явлений, которые рано или поздно настигают всех, кто так или иначе перестал заниматься без допинга.

1. Задержка натрия . Появление отечности по всему телу особенно на щеках и под глазами, как следствие избыточной задержки воды в организме. По этим признакам можно и без допинг-контроля определить, что атлет плотно сидит на химии. Более того, подобное явление может повлечь за собой некоторые другие осложнения со здоровьем — повышение давления, прогрессирование заболеваний сердца или почек.

2. Акне (угри). Еще один внешний признак определения того, что в организме атлета присутствует избыточное количество синтетического гормона, это внушительные угри на спине, груди, плечах, шее и лице. Кроме того, если подобная предрасположенность была уже заложена генетически, стероиды могут еще сильнее усугубить положение.

3. Гинекомастия . Ненормальное увеличение молочных желез у мужчин. Гинекомастию можно назвать профессиональной болезнью бодибилдера. Первые признаки этого распространенного побочного эффекта выражаются в болевых ощущениях и уплотнениях в области сосков, а далее, как следствие, изменении формы груди, которая теперь больше напоминает женскую. Гинекомастия сама по себе не проходит, она может лишь прогрессировать при последующих курсах стероидов. Чтобы не выглядеть нелепо на подиуме, некоторые профи вынуждены прибегать к хирургическому вмешательству. Это для них становится довольно частой практикой.

4. Агрессивность . Повышенная агрессивность и раздражительность весьма характерное эмоциональное состояние для любителей жесткой химии. Возможно, многим это помогает пережить все тяготы высокоинтенсивного тренинга, по крайней мере, так они утверждают. Но хуже всего то, что от таких неуравновешенных атлетов чаще всего страдают окружающие. Весь переполняющий их негатив они выплескивают на семью, друзей, знакомых. Развитие эмоциональной неустойчивости влечет за собой, как следствие, вызывающее и несносное поведение спортсмена. Даже элементарные вещи, на первый взгляд, могут легко их вывести из эмоционального равновесия. К примеру, если кто-то совершенно случайно и без злого умысла решит позаимствовать на пару подходов штангу, на тот момент реквизированную качком-химиком, то вся ярость и гнев переполненной синтетическим тестостероном гориллы обрушится на посягнувшего на его добро, недоумевающего атлета. Такое поведение больше характерно для голодной собаки, реагирующей на попытавшегося отнять у нее кость. Не контролируемые эмоциональные всплески могут проявляться и в других общественных местах.

5. Повышенное давление . Быстрое наращивание веса и задержка воды в организме при приеме анаболических стероидов, как правило, приводит к высокому давлению или как минимум к повышенному. Атлеты, страдающие этой проблемой, могут испытывать головные боли, бессонницу, а иногда даже затруднение дыхания. Стоит понимать, что хроническое повышенное давление крови является причиной многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

6. Заболевание сердечно-сосудистой системы . Не только повышенное давление увеличивает риск сердечных заболеваний. Применение стероидов влечет увеличение общего уровня холестерина, что впоследствии может вести к образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов или полной их закупорке.

7. Увеличение размеров сердца . Это состояние может быть очень опасным. Были зафиксированы случаи летального исхода, причиной чему послужило долгосрочное и высокообъемное применение стероидов.

8. Вирилизация . Выражается в гипертрофии вторичных мужских признаков (при длительном применении и повышенных дозировках андрогенных стероидов является неизбежной и ведет к необратимым последствиям), чаще всего приводит к изменению голоса — он становится низким и хриплым, усилению роста волос на лице и теле, выпадению волос на голове (иногда пятнами) и в отдельных случаях увеличению простаты.

9. Рак . В результате применения стероидов в печени могут возникать опухоли, вызывающие подозрение на рак. Вероятность заработать рак, употребляя химию, невелика, но, тем не менее, некоторые атлеты страдали от злокачественного новообразования в печени.

10. Дисфункция печени . Установлено, что длительная терапия стероидами, особенно при высоких дозировках, приводит к прогрессирующему холестазу, желтухе и другим негативным изменениям. Имеются сведения о 7 смертельных исходах в результате печеночной недостаточности. Более того, все серьезные случаи отклонения функциональности печени были связаны с приемом оральных стероидов.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Андрей Макурин читать все книги автора по порядку

Андрей Макурин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Продуманный тренинг отзывы


Отзывы читателей о книге Продуманный тренинг, автор: Андрей Макурин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x