Андрей Макурин - Продуманный тренинг

Тут можно читать онлайн Андрей Макурин - Продуманный тренинг - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Спорт и Культура – 2000, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Продуманный тренинг
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Спорт и Культура – 2000
  • Год:
    2010
  • ISBN:
    978-5-91775-007-1
  • Рейтинг:
    4.5/5. Голосов: 101
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Андрей Макурин - Продуманный тренинг краткое содержание

Продуманный тренинг - описание и краткое содержание, автор Андрей Макурин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Цель этой книги — дать ответ на все возникающие у вас вопросы, касающиеся тренировочного процесса. Непрекращающиеся поиски уникальной и безупречной программы тренировок останутся в прошлом. Уверенность в своих действиях в зале всегда теперь будет вашим главным сопутствующим качеством. Продуманный тренинг принесет положительные, радующие вас результаты, что поднимет самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.

Эта книга — полное и подробное руководство к действию для людей, желающих самостоятельно научиться разбираться во всех тонкостях тренинга на достойном уровне и обладать всеми необходимыми знаниями для разработки своей индивидуальной программы. Опираясь на факты, изложенные в данном издании, и руководствуясь всеми полученными знаниями, вы будете уверенно продвигаться к намеченной цели без риска заработать перетренированность, или, что еще хуже, серьезную травму.

Продуманный тренинг - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Продуманный тренинг - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Андрей Макурин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Решив отказаться от стероидов, атлет лишает себя многих привилегий, но зато приобретает кое-что более ценное — умение разумно мыслить и возможность не навредить здоровью, а это куда более полезное достижение по жизни, чем горы мышц, выращенные искусственным путем.

Выбрав более легкий путь к совершенству своего тела, продолжая дальше химичить, атлет не подозревает, что его ждет еще одно разочарование — тот курс, что в первый раз принес ему много радости и заставил его прогрессировать со спринтерской скоростью, больше не работает как прежде. Рост результатов снизился чуть ли не вполовину от предыдущего. А это уже начинает немного волновать атлета. Ведь курс, на который он столько возлагал надежд, не оправдал себя. Что делать? Как заставить расти результаты как в первый раз? Озадаченный этими вопросами атлет-дилетант опять просит помощи у «эксперта», и тот охотно помогает ему в этом, озвучив единственным для решения этой проблемы лозунгом «Надо больше ставить!» Именно эта установка надолго засядет в голове у неопытного на тот момент атлета, заняв место единственного ответа на все возникающие вопросы о застое результатов, медленно и уверенно превращая его в «гориллу с самодовольным видом небожителя».

Именно так и должен поступать каждый, кто выбрал более легкий путь решения своих проблем. Постоянное увеличение дозировок до уровня безумных и использование все более сильных и «грязных» препаратов, это и есть ключ к разгадке постоянного прогресса настоящего профи бодибилдинга.

Атлеты, плотно подсевшие на химию, испытывают вполне серьезную зависимость в допинге. Когда курс заканчивается, многие даже бросают заниматься, пока не приобретут следующий курс. Анаболики становятся неотъемлемой частью их образа жизни. По сути, такую потребность можно сравнить с наркоманией. Разница тут невелика. И те, и другие сидят на игле и испытывают страшную зависимость в этом. И тем, и другим постоянно требуется повышать дозировки для поддержания ощущения полноты жизни. И те и другие приобретают «жизненно необходимую» вакцину у черного дилера. И те, и другие приносят огромный вред своему здоровью. Действия и тех, и других противозаконны и уголовно наказуемы. Как видите, разница тут небольшая, единственное, что их может отличать, так это состав мышечных тканей в теле.

В заключении этой главы я просто обязан проиллюстрировать мнение наиболее авторитетного специалиста в области бодибилдинга — Джо Вейдера, к чему может привести игра в фармаколога.

« Я заметил некоторые особенности, связанные со стероидами:

1. При первом цикле стероидов наблюдается невероятный прирост мышц и силы за короткое время… Следующие циклы не вызывают такого эффекта, поэтому для достижения результатов требуется все больше допингов;

2. Первые результаты достигаются за счет мышечной ткани, но затем этот эффект снижается, обмен замедляется, и тело становится распухшим и набрякшим — растет жировая масса;

3. Всегда есть шанс получить инфекцию через грязную иглу, или осложнение после инфекций, сделанных самостоятельно, без медицинского контроля;

4. Характер меняется до такой степени, что никто не желает находиться рядом с нашим человеком. Забота о других остается в прошлом, и наш чемпион, по всей видимости, озабочен только собственным благополучием за счет других. Его поведение становится эгоцентричным и агрессивным;

5. Во время соревнований человек может выглядеть поджарым и иметь хорошую венозность и достойные объемы, но без глубокой полосатой дефиниции. Но есть вероятность, что через неделю этот чемпион не будет даже напоминать бодибилдера, набрав до 15–20 фунтов воды и жира. Одутловатые лица и отвисшие щеки — вот что можно увидеть в залах в межсезонье;

6. Ваше здоровье и внешность в 30, 40 или 50 лет будет зависеть от того, когда и как долго вы употребляли стероиды. Есть шанс, что вы будете иметь проблемы всю оставшуюся жизнь;

7. Часто после окончания приема стероидов наступает глубокая депрессия, которая портит вам всю жизнь. Более того, внешность ухудшается по сравнению с той, которая у вас была, когда вы начали применять эти препараты ».

Этим все сказано.

Если вы грезите стать культуристом, то вам также следует понимать, что каждый атлет, прежде чем выйти на подиум и блеснуть своим телом, не избежал круглогодичной «фарматерапии». Современный бодибилдинг без стероидов, наверное, не смог бы существовать вообще как вид спорта. Тот же Арни периодически захаживал к врачам за советом, какие препараты лучше растят мышцы. Может быть, их применение на ранней стадии развития бодибилдинга было не столько жестким и заметным, как сейчас. Но, тем не менее, факт применения допинга для роста результатов (мышц) налицо. И если спортсмен этого вида спорта, впрочем, и любого другого, утверждает, что своих результатов он добился исключительно благодаря упорству и целеустремленности и никогда не употреблял допинг, могу сказать со стопроцентной уверенностью, что все эти признания и заявления чистой воды вранье. При этом у него еще хватает смелости, не краснея перед камерой, осуждать всех остальных атлетов, подчеркивая свою индивидуальность и результаты, достигнутые исключительно своим потом и кровью.

Цель этой главы не напугать, а донести до вас достоверную информацию, дать возможность объективно взглянуть на проблему со стороны, а уж потом принимать решение — надо это вам или нет. Очень надеюсь, что весь изложенный выше материал послужит вам основанием серьезно задуматься, а стоит ли рисковать вообще. Стоит ли ради результатов, «гарантированных» «экспертами-качками», подвергать свое здоровье серьезной опасности? Могу точно сказать: «НЕ СТОИТ!!!»

Заключение

Надеюсь, все мои знания, а теперь уже и ваши, дадут вам возможность посмотреть на тренинг под другим ракурсом, избрать верный для себя путь, возможно, далеко не легкий, но, главное, безопасный для здоровья. Ведь то, чего приходится добиваться, полагаясь только на собственные силы, всегда очень тяжелый и достойный уважения многих труд. Путь, где красивое атлетическое тело прибывает в гармонии со здоровьем и разумом, а не является лишь красивой оберткой испорченного продукта.

Прежде чем собраться использовать весь изложенный выше материал на практике, старайтесь как можно внимательнее изучить, а главное, понять его. Не беда, если для этого вам потребуется еще раз перечитать очередную главу или даже всю книгу, так как ваши успехи в достижении намеченной цели целиком и полностью зависят от того, насколько вдумчиво и внимательно вы прислушивались к моим благим советам и рекомендациям.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Андрей Макурин читать все книги автора по порядку

Андрей Макурин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Продуманный тренинг отзывы


Отзывы читателей о книге Продуманный тренинг, автор: Андрей Макурин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x