Павел Барабаш - Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания

Если вы набираете меньше, то следует наказание: вам добавляется еще одна неделя наблюдения. Пять побед! Поставьте перед собой такую цель. Придумайте приз, который получите в конце недели, когда будете подводить итог.

Набрав 21 очко, вы можете с удовольствием отметить, что движетесь в правильном направлении, похвалить себя, за прекрасно прожитые 7 дней, сделать себе подарок.

✓ Количество набранных очков?

✓ Вес в кг сейчас?

✓ Ваше отношение к вредным продуктам сейчас?

✓ Какие были срывы? Их анализ.

✓ Что стало меняться в жизни?

✓ Что хочется?

✓ Как ваши близкие реагируют на ваше поведение?

✓ Что прочитали из рекомендованных книг?

Здорова ли эта женщина? Довольна она собой? Счастлива она? Все ли у нее хорошо в личной жизни? Наверное, скажете: «Нет». И, конечно, будете правы. Достаточно взглянуть на уголки опущенных губ.

При росте 164 см И. весила 126 кг (сентябрь 2009). За последние 20 лет жизни вес тела более чем удвоился. В результате приобрела многочисленные болезни: гипертония, одышка, боли в суставах, и многое другое. Легче перечислить то, что еще оставалось относительно здоровым. И, конечно, постоянные походы к врачам, лекарства.

Единственной доступной радостью в жизни оказывалась еда, и она принимала пищу по 8-10 раз в день. В трапезах забывались невзгоды. Избегала общественных мест, начались сложности в семейной жизни. Подавленное настроение.

А затем счастливая случайность. И. стала читать мою книгу «Правило кастрюльки. Стратегии стройности и здоровья». Стала питаться по-другому, соблюдать Правило кастрюльки, и тело стало меняться. И еще, как изменилось тело!

Вот какая она через 9 месяцев. В руках И. держит мою книгу «Стань стройным за месяц». Сравните с предыдущей фотографией.

Как-то не поворачивается язык, чтобы сказать, что это одна и та же женщина. Вес 59 кг достигнут (май, 2010) и продолжает сохраняться на протяжении всех этих лет. Что ей помогло более всего?

В первую очередь осознание ошибок питания. Она вспомнила себя 20-летней, молодой и счастливой. Читая книгу, изменила свое отношение к питанию. У нее появились новые убеждения, вера в себя.

А что болезни? Исчезли, их больше нет в теле! Более чем в два раза уменьшился вес тела (на 67 кг). Немного фантазии! Вообразите, полку с 3-х литровыми банками. Таких банок – 22 штуки, все они наполнены желтым старым жиром. Не один грузчик не способен носить такую тяжесть 24 часа в сутки на протяжении более 10 лет. Как тут здоровью не надорваться?

Но все в прошлом. За прошедшие 9 месяцев несколько раз обновляла свой гардероб. Но что такое расходы на одежду по сравнению со здоровьем и семейным счастьем?! Муж и дети радуются такой трансформации. Муж влюблен в жену так же сильно, как в те счастливые молодые годы, когда ей было 20 лет. На работе все в изумлении. Хороший пример заразителен. Несколько человек последовало ее примеру.

И., ты умница! Счастья тебе и удачи. Уверен, что твой случай вдохновит многих страдающих толстушек и толстяков, проживающих не только в России, достойных того чтобы вернуть себе такие ценности, как стройность, здоровье, и счастье.

П.С. Фотографии опубликованы с согласия клиента.

✓ «С Правилом кастрюльки возможно все! За три месяца 26 килограмм как ветром сдуло. Фантастика! Стало легче двигаться, порхаю как птичка. Стойкое безразличие в отношении сладостей, пирожных. Мои домашние подшучивают: «Ты уже как фотомодель!» Они тоже заинтересовались правильным питанием. Так что я и их обучаю правильно питаться». (Ольга С., 27 лет)

✓ «Мы, три подруги, были на вашем тренинге Стройность. Прошло четыре месяца. Мой результат – 9 кг, но, конечно, хочется большего. Моя подруга – 18 кг, а самое главное, у нее были сильные головные боли, теперь все прошло. Выглядит помолодевшей. Другая моя подруга – 6 кг, у нее было повышенное давление, а сейчас ей гораздо легче». (Елена Л., 48 лет)

✓ «Добилась значительных успехов. Использую правило кастрюльки, т. к. оно мне более понятно в использовании, чем раздельное питание. За две недели стала стройнее на 7 килограмм. Стала собранной и спокойной, и у меня появилось много свободного времени. Читаю умные книги по питанию. Спасибо Вам!» (Вероника К., 37 лет)

✓ «Вес тела меньше на 5 килограмм, но это не столь важно для меня. Раньше мясные продукты вызывали приступ астмы. Теперь я питаюсь по-новому и наедаюсь». (Сергей В., 35 лет)

✓ «С Правилом кастрюльки чувствую себя великолепно. Прошло всего три недели. Я знаю, что надо думать обо всем только позитивно, одним словом отрезала 12 килограмм сала из своего тела. Вот так! Что стало меняться в моей жизни? Изменилось многое: фигура, лицо, осанка, одежда, прическа, обувь. И то, что не видно – внутренний настрой, появилась уверенность в себе, настроение стало лучше, мир стал ярче. Я чувствую себя счастливой. Мне хорошо!» (Валентина Ш., 33 года)

✓ «Мне искренне жаль полных людей. Они живут для своего тела, пытаясь откормить его, а не живут духовно. Чувствую себя просто прекрасно. Рада, что перестала быть рабой своего аппетита. Появилась уверенность в себе, улучшились отношения с мужем, высвободилось время. Изменился взгляд на пищу». (Ольга М., 34 года)

✓ «Я теперь ем чтобы жить, а не для того живу, чтобы набивать свой желудок всякой дрянью. Благодарна за помощь, за ваше умение дать возможность ощутить себя не теткой, а женщиной». (Татьяна К., 46 лет)

Павел Иванович, вы просили писать о победах и поражениях каждую неделю и высылать вам дневники. Четыре недели назад я проходила ваш тренинг. Вес до тренинга был 108 кг, сейчас – 87 кг, хочу весить – 80 кг. За последнюю неделю я стала стройнее почти на 3 кг. Конечно, хочется достигнуть большего результата, но все сразу не делается, все еще впереди, я так думаю. Надо стремиться хотеть этого. Двигаться стало намного легче, как будто сняла очень тяжелый рюкзак. Недели через три буду порхать как бабочка.