М. Баранов - Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов

Третий способ – «локтевой». Осуществляется за счет мышц сгибателей/разгибателей локтя и мышц, отвечающих за работу плечевого сустава. (рис. 45.) Выполняется из позиции, когда рука партнера находится на пояснице партнерши, кистью задается направление движения, а стабилизирует конечное положение в пространстве локоть партнера. Давление между партнерами находится в локтях, партнер как бы давит наверх, создавая «горку», плюс создает угол, за счет которого «показывает» направление, по которому надо пройти в завершении фигуры. Рука партнерши скользящим движением скатывается вниз с локтя партнера («угла ската») под взаимным давлением.

Рис. 45. «Локтевой» способ ведения в акробатическом рок-н-ролле

Основной способ это первый. Он используется наибольшее количество раз и является дополнением ко всем остальным способам, где-то в большей, где-то в меньшей степени. Далее идет второй способ, он также используется достаточно часто, и чуть реже используется третий способ. Но на этих примерах способы ведения не заканчиваются, так как в каждом отдельном случае встречаются свои нюансы и тонкости ведения, которые не вписываются в классификацию, данную выше.

Центр пары.

Для того, чтобы переходить к обучению ведения (движение партнеров к центру пары и от него) необходимо научиться определять, где именно находится центр пары на площадке и центры тяжести партнеров относительно центра пары. Центр пары – перпендикуляр, разделяющий пространство партнеров (середина пары). Регулируется за счет соприкосновения частей тела партнеров. Чувствовать центр между партнерами надо не за счет натяжения рук, а за счет центра тяжести и его давления на место сцепления рук партнеров. Надо представить стену между партнерами, касаясь которой танцор чувствует, где его центр тяжести относительно ладони у стены. Рука, касаясь стенки, находится в оптимальном напряжении, чтобы она не упала вниз, но при этом чувствовала расстояние до центра пары. Работа мышц рук помогает зафиксировать центры тяжести партнеров относительно друг друга в пространстве (рис. 46).

Помимо движения к центру пары и от него партнеры должны уметь перемещать центр пары по площадке. Это не так часто может пригодиться в конкурсных программах, но необходимо в процессе обучения для улучшения координации ведения – чувства центра тяжести партнера относительно себя на площадке. Когда танцоры будут отличать движения ведения от и к центру пары от движения определения нахождения центра пары на площадке, тогда они лучше будут определять место нахождения партнера относительно себя и, следовательно, лучше рассчитывать процесс ведения.

Методические указания:

Первый способ.

Хват: партнер подает левую руку партнерше вверх ладонью, а партнерша кладет правую ладонью вниз (рис. 48).

Рис. 46. Ощущение «стены» при определении центра пары

Рис. 47. Процесс перемещения центра пары по площадке

В зависимости от строения рук каждого спортсмена хват может корректироваться.

Для того, чтобы подать сигнал рукой для остановки партнеров в необходимой позиции, необходимо научиться работать нужными мышцами. Для этого надо понимать, что недопустимо участие в этом способе следующих мышц: двух-главой, трехглавой, дельтовидной (ведение от локтя). Эти мышцы являются относительно крупными и «медленными», если их сравнивать со сгибателями и разгибателями пальцев рук. Для более быстрого темпа ведения партнерши надо, чтобы в процессе участвовали мышцы сгибатели и разгибатели пальцев. Также, чем ближе к партнерше точка, которой будет послан сигнал (пальцы ближе, чем локоть и плечо), тем больше будет времени на ориентировку в пространстве (ведение с пальцев). Следовательно, чем быстрее поймет партнерша, чего от нее хочет партнер, тем больше будет у нее времени для принятия решения. Кроме того, локтевое движение является более энергозатратным, чем пальцевое.

Рис. 48. «Пальцевой» способ ведения в акробатическом рок-н-ролле

Локоть должен быть расслабленным и «играющим». Свободно «ходить» чуть вперед и чуть назад за счет ведения пальцев в пространстве. Должно быть ощущение, как будто вы рисуете кисточкой, тонко и аккуратно, делая точно выверенные мазки на полотне. Даже когда рука практически прямая, она все равно расслаблена, и локоть подчинен пальцам, а пальцы «рисуют» танцевальные фигуры на площадке, находясь в нужном мышечном режиме. Жесткая, напряженная, прямая рука, с «выключенным» локтем (он не готов ничего делать, а может только быть в одном положении и становится не чувствительной к партнеру) является грубой технической ошибкой.

Правильно, если локоть чуть согнут и у него есть «резерв» к небольшому сгибанию и разгибанию. Тем самым мы страхуем себя на случай, если ошибемся, «прослушаем» сигнал партнера и поздно среагируем. С выпрямленным локтем, но при этом не заблокированным, готовым к восприятию двигательной информации, времени нет на исправление дистанционно-временной ошибки. Чуть согнутый локоть – резерв для корректировки в пространстве. Если локоть очень согнут, то у партнерши не будет времени для принятия решения.

Рис. 49. Варианты положений ведущей руки

Локоть стремится к себе. Но если он будет направлен наружу (рис. 50 б ), то есть большая вероятность ударить друг друга локтями на сменах позиций. «Подобранный локоть» позволит чуть укоротить траекторию сближения партнеров относительно центра пары (рис. 50 а ).

Руки партнеров должны находиться в определенном тонусе: если один партнер отпустит руку, рука другого не должна упасть вниз. Если один партнер сам не держит свою руку он, во-первых, висит на другом партнере, во-вторых, не готов тактильно воспринимать информацию (рука «спит»). Когда партнеры взялись за руки, они должны чувствовать, что в их руках есть тонус, но не больше чем тот, который необходим для ведения.

а) локоть книзу