М. Баранов - Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов

Рис. 60. Смена позиций партнеров «двойные ворота»

5. «Обходка»:

– плечи партнерши (и весь корпус) не должны вращаться, так как у партнера не будет опоры, следовательно, будет сложно поменять направление движения; партнерша – ось вращения партнера;

Рис. 61. Смена позиций «обходка»

Рис. 62

– партнерша движется только вперед и назад, сохраняя при этом траекторию движения «ромбом»;

– партнер не пытается оббежать партнершу, а идет на нее;

– у партнерши ведущая рука идет как на верхнюю смену во время исполнения кик бол ченча, в момент «расхождения» партнеров назад рука не должна «проваливаться» за линию корпуса (рис. 64), а находится в таком тонусе, чтобы она могла чувствовать движение назад. Ведь именно с помощью рук определяется дистанция между партнерами (рис. 63);

– партнер после первого «броска» уводит партнершу назад правой рукой. При этом локоть партнера уходит не вовнутрь, а наружу от лучезапястного сустава (рис. 62). Стоя чуть сзади, пропускает партнершу назад, а затем уходит сам.

Рис. 63

Рис. 64

На сменах, описанных выше, не оканчивается их количество. Разнообразие смен ограничивается только фантазией тренера.

Если партнеры овладели в совершенстве способами ведения, то визуально складывается ощущение, что они плывут по площадке относительно друг друга.

Развитие координационных способностей танцоров не ограничивается только средствами акробатического рок-н-ролла. Чтобы совершенствовать уровень исполнительского мастерства, надо выйти за эти пределы и использовать средства различных групп танцев и сложнокоординационных видов спорта, создавая огромный запас двигательных действий. Тогда танцор под любое музыкальное сопровождение сможет донести до зрителя свою мысль по поводу «происходящего» вокруг и внутри него, такое возможно, только если у танцора большой «словарный запас» и большая свобода движений.

Для повышения уровня мастерства спортсменов акробатического рок-н-ролла необходимо использовать метод пред намеренно-экспромтного обучениядвигательному действию. В спорте есть преднамеренные действия (заранее запланированные для выполнения), экспромтные (заранее не планируемые к выполнению), и преднамеренно-экспромтные (заранее запланированные действия чередуются с действиями, которые ранее не планировались к выполнению). В акробатическом рок-н-ролле партнеры общаются невербально, следовательно, основным средством их «разговора» является двигательное действие, подчиненное нервной системе, которую мы тренируем в процессе обучения двигательному действию. Через контактное и бесконтактное ведение общение становится возможным.

Когда спортсмена учат только методом повтора (преднамеренно), то спортсмен в итоге надрессирован до автоматизма, но он не умеет подстроиться под сложившиеся обстоятельства, так как всегда одно и тоже движение будет выполнено с небольшим отклонением, и умение «увидеть» это отклонение и подстроиться под него говорит о высокой координации движения – вариативной техники спортсмена. Нервная система очень узко «видит», она готова реагировать только в рамках заученного действия. Качества данного действия часто зависит от состояния танцора. Если состояние плохое, и танцор не чувствует тело, то брак в выполнении движения будет высоким. Для того чтобы партнеры научились слушать друг друга необходимо давать им как преднамеренные действия, так и экспромтные. Например: 1-тренер объяснил спортсменам, как надо делать верхнюю смену, для этого он просит выполнить ее 50 раз. Здесь показано как тренер использует преднамеренный метод обучения – дрессировка; 2-тренер объясняет, как надо делать верхнюю смену, но говорит партнерам, так чтобы не слышали партнерши, что им надо между верхними сменами сделать нижнюю смену, в момент, когда партнерши не готовы к этому. Если партнерша услышит партнера и пойдет в нужную позицию, то задание будет выполнено на отлично. В первом варианте спортсмены начинают «засыпать» и перестают «слушать» свое тело и свои ощущения, следовательно, перестают думать, а начинают просто механически делать упражнение. Вариант-2 подразумевает то, что спортсменам будет не расслабиться во время исполнения смены, так как каждый раз перед началом фигуры они будут тактильно очень внимательны и готовы к любому продолжению ситуации, их нервная система будет «трудиться» и «слушать» тело каждый раз очень внимательно, как только они встанут в пару. Нервная система начинает широко «видеть» и различать больше оттенков движения. Следовательно, этот вариант обучения будет более эффективен, чем повтор – дрессировка.

Во время обучения сменам позиций необходимо менее подготовленным спортсменам давать больше преднамеренных действий, а более опытным – больше экспромтных.

Часто задают вопрос: «Зачем нужны экспромтные действия в заученных программах акробатического рок-н-ролла?»

Ответ: во-первых, обучая преднамеренно-экспромтно, можно быстрее добиться повышения подвижности и мобильности нервной системы (а ее именно и тренируют в процессе тренировки координационных способностей).