М. Баранов - Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов

Во-вторых, применяя данный подход, заученные программы буду легче запоминаться и выполняться, неся, тем самым, другой качественный смысл. Ведь именно от того, как спортсменом сделано одно и тоже движение, зависит понимание и ассоциации зрителя, его эмоции и эстетическое наслаждение от увиденного.

В-третьих, спортсмен, который обучен танцевать не только преднамеренно, но и еще экспромтно, будет психологически более уверенным, раскованным, стабильным в исполнении. У обучающегося с применением первого варианта нет права на ошибку. Он может сбиться – и все кончено. А у второго всегда есть право на ошибку, так как его научили импровизировать, и он, если собьется, то воспользуется этим умением. Для него импровизация – не стресс, а рабочая обстановка, он сможет найти выход из любой ситуации.

Практика показывает, что, часто спортсмен, освоивший технику с ошибками и желающий добиться технически совершенного исполнения, стремиться скорректировать двигательные действия, но испытывает большие неудобства и трудности. Это свидетельствует о наличии сложившегося двигательного стереотипа нерациональной техники. Даже выполняя нерациональные движения, спортсмен постепенно адаптируется к способу их выполнения: укрепляются необходимые локальные мышцы и связки, повышается уровень специальных физических качеств и способностей. Многократное и многолетнее выполнение движения делает удобным даже то, что противоречит основным требованиям техники. Освоить же новую технику движения можно только за счет активизации мышц, которые ранее практически не были задействованы, и, следовательно, нетренированны. Поэтому для спортсмена, в первую очередь, важна внутримышечная координационная перестройка, которая позволит в дальнейшем сопряженно развивать необходимые специальные физические качества. В процессе строго-регламентированного упражнения, когда спортсмен освоит пространственно-временные и динамические характеристики движения, техника выполнения трансформируется в более рациональную. Снижение энерготрат и слаженность механизмов движения позволит спортсмену не только эффективно решать двигательную задачу, но и меньше уставать, травмироваться. Следовательно, он сможет не только дольше выступать, но и дольше жить, так как все травмы, вне зависимости от степени тяжести, будут сказываться на здоровье человека в старости. Таким образом, проведение учебно-тренировочного процесса в соответствии с дидактическими принципами и спецификой акробатического рок-н-ролла позволяет не только достичь двигательного совершенства, но и избежать очень многих травм.

Данное учебное пособие не является догмой в процессе подготовки спортсменов. Обучение – это процесс творческий и вариативный, учитывающий множество факторов. Но в основе техники любых двигательных действий лежат биомеханические закономерности, которыми нельзя пренебрегать, если стоит задача достижения высшего спортивного мастерства без ущерба для здоровья.

Для того, чтобы применять данное пособие на практике, необходимо, в первую очередь, научиться разбираться в движениях: уметь различать перенапряженные мышцы, слишком расслабленные мышцы и мышцы находящиеся в нужном тонусе для эффективного выполнения двигательного действия. Надо уметь видеть «до мелочей», какое именно движение и, как его делает ученик в данный момент. Если тренер не способен различать степень напряжения мышц, то он не может сформировать необходимую межмышечную координацию, лежащую в основе техники любого элемента акробатического рок-н-ролла. Как следствие – движение будет выполняться учеником, как ему удобно и как у него получается, но не так как надо.

1. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов / Л. Я. Аркаев, Н. Г. Сучилин. – М.: Физкультура и спорт, 2004. – 350 с.

2. Баршай, В.М. Физическая и техническая подготовка юных акробатов / В. М. Баршай. – Ростов-на-Дону,1990. – 79 с.

3. Безродная, Н.С. Формирование готовности акробатов высокой квалификации к соревновательной деятельности: методические рекомендации / Н. С. Безродная, Н. Н. Пилюлк. – Краснодар: КубГАФ К, 2002. – 52 с.

4. Болобан, В.Н. Спортивная акробатика: учебное пособие / В. Н. Болобан. – Киев: Выща школа, 1988 – 166 с.

5. Бураков, Б.А. Техническая подготовка акробатов-прыгунов: учебное пособие по акробатике и гимнастике / Б. А. Бураков. – М.: 1980. – С.16.

6. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие / Ю. К. Гавердовский. – М.: Терра – Спорт, 2002. – 512 с.

7. Гавердовский, Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика, методология, дидактика / Ю. К. Гавердовский. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 930 с.

8. Голев, А.Б. Танцуем рок-н-ролл / А. Б. Голев // Методические рекомендации. – ВНМЦНТ и КПР МК СССР. – М., 1988. – 47 с.

9. Дьячков, В.М. Совершенствование технического мастерства спортсмена/В. М. Дьячков. – М.: Физическая культура и спорт, 1972. – С.63

10. Евсеев, Е.П. Формирование динамической осанки у гимнастов/ Е. П. Евсеев, А. И. Малеева// в сб.: Гимнастика, 1978, Вып 1. – С.10–12.

11. Кравчук, А.И. Начальная техническая подготовка юных гимнастов: лекция / А. И. Кравчук. – Омск, 1983. – 22 с.

12. Лилаева, Е.Ю. Начальное обучение гимнастов на основе базовых упражнений: Автореф. дис…канд. пед. наук / Е. Ю. Лелаева. – Волгоград. 2000. – 24с.

13. Мамзин, В.И. Определяющие признаки базовых гимнастических упражнений / В. И. Мамзин // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: тез. докл. областной науч. – практ. конф. – Волгоград, 1996. – С. 79–81.

14. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. – М.: Известия, 2001. – 333 с.

15. Менхин, Ю.В. Взаимосвязь двигательных качеств и двигательных навыков у гимнастов/ Ю. В. Менхин // Теория и практика физической культуры, 1975, № 1. – С.14–18.

16. Менхин, Ю.В. Развитие силовых качеств гимнастов в связи с их технической подготовкой / Ю. В. Менхин //Научные основы физического воспитания и спорта – М., 1971. – С.315–316.

17. Мустаев, В.Л. Спортивная гимнастика: Базовая подготовка юных гимнастов /В. Л. Мустаев // Физическая культура в школе. – 1991. – № 3. – С.56–57.

18. Смирнов, Ю.И. Эстетические аспекты спортивно-технического мастерства: учеб. пособие / Ю. И. Смирнов. – М.: Петит, 1990. – 45 с.

19. Солодянников, В.А. От базовых навыков к профилирующим упражнениям и их разновидностям / В. А. Солодянников // Методические материалы семинара тренеров Псковской области. – Великие Луки, 1988. – С. 24–28.

20. Тихонов, В.Н. Анализ техники гимнастических упражнений: учебное пособие / В. Н. Тихонов, Е. Е. Биндусов. – М.: МОГИФК, 1986. – С.40–44.