Ирина Жарова - Калейдоскоп жизни. Отвяжись плохая жизнь, привяжись хорошая! Заметки практикующего психолога

Прощение – это всегда про рост в отношениях, а в отношениях можно вырасти только вдвоем. Если растет один, а второй остается, не меняясь, – это начало конца отношениям. Прощение – это всегда работа двоих. Поэтому иногда прощение – это прощание. Прощание означает, что один вырос, а второй нет.

Сколько я познаю человека, его природу, столько и удивляюсь, как все в природе продумано до мелочей! Все имеет свой смысл, ничего не бывает просто так. Тем интереснее наша жизнь. Успевай только учиться. А вы умеете прощать? Прощаете головой или сердцем?

Допустим, что однажды вы осознали, что находитесь в токсичных отношениях, и поняли, что дальше так не можете, ведь абьюз длится годами. Но уйти не получается, поскольку жертвами абьюзера становятся, как правило, люди жалостливые и склонные к спасательству.

Что же делать? Во-первых, принять, что это не ваша вина, это ваша беда, и вам нужна профессиональная помощь. Справиться самостоятельно с этой проблемой сложно. Отношения с психологическим насильником сильнейшим образом снижают самооценку и нарушают восприятие реальности.

«Да кому я такая нужна?», «Я больше не смогу доверять», «А вдруг я совсем одна останусь?», «А вдруг он прав, что я никчемная?» – такие фразы я слышу на консультациях. И говорят их, рыдая от боли и унижения, женщины, которые решились за себя бороться. Это первое, что необходимо для оказания профессиональной помощи, – вы должны решить, что хотите выйти из этих отношений. А потом настроиться на длительную работу по спасению себя, зализыванию нанесенных ран и восстановлению своего здоровья.

Процесс исцеления – это долгосрочная терапия. С каждой встречей вам будет становиться легче. Цель терапии – помочь вам понять, почему вы оказались в плохих отношениях и что нужно менять в себе. Это работа с самооценкой, выстраиванием границ, изменением собственных норм в отношениях и работа с негативными убеждениями.

Работы полно! Но зато в процессе этой работы вы:

• научитесь уважать себя, любить себя и заботиться о себе,

• вернете надежду на лучшее и радость в свою жизнь;

• вернете веру в то, что заслуживаете большего в жизни.

И однажды вы вдохнете весенний воздух, улыбнетесь и встретите того, с кем будете по-настоящему счастливы. Надо только верить в это, искренне этого хотеть и работать над собой. Это того стоит!

Наши дети – продолжение нас. Ведь именно мы, родители, определяем условия появления ребенка на свет. Именно родители оказывают большое влияние на формирование и становление нового человека, превращение его в личность. Родители становятся ориентиром в жизни каждого, они закладывают нормы, по которым потом предстоит жить.

Опыт родительской любви формирует доверие к миру. Семейные нормы формируют ближайшее окружение подростка. Способы мышления родителей формируют вектор поисковой активности ребенка – убеждения и верования. Опыт «счастливости» мамы и папы формирует основу для здорового духа ребенка.

Если бы родители задумались над этим, если бы честно ответили себе на вопросы: «Что из того, что есть во мне, я желаю своему ребенку? Я готов исправлять в себе то, от чего хочу уберечь свое дитя?» – если бы они понимали, как сильно влияют на судьбу своих детей, то несчастливых взрослых было бы на порядок меньше.

Английская пословица гласит: «Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя!» Это принцип осознанного родительства, следование которому позволит взрастить самостоятельную и гармоничную личность.

Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяют то, кем мы становимся. Так формируются наши установки – внутреннее высказывание человека о самом себе. По сути, установка – это глубинное содержание нашей скрытой памяти. Мы можем не запомнить кто, когда и что нам говорил, но весь прошлый опыт влияет на нашу жизнь.

От того, что вы говорите ребенку, зависит его психологическая установка. Она, в свою очередь, влияет на его успехи. И есть одна ошибка, которую, к сожалению, допускают многие родители.

На приеме девушка двадцати пяти лет. Жалуется, что не выносит коллегу по работе, не терпит, когда у того получается что-то лучше. «Я что, хуже его? Да он просто выскочка! Скажите, как его игнорировать и не обращать внимание?»

Прошу рассказать про школу, учебу. Мама – преподаватель, с раннего детства дочь водила во всевозможные кружки, всегда хвалила ее и говорила: «Ты здесь самая умная». И девочке нравилось учиться, выигрывать конкурсы и олимпиады. Ужас начинался, когда первое место доставалось не ей: мать шла в школу разбираться с учителями, отвоевывала дочери «заслуженное первое место».

Говоря это, клиентка расплакалась. «Со мной и дружить-то не хотели. Смеялись. А я боялась, что меня разлюбит мама. Я так старалась выиграть. Да я и сейчас стараюсь… Зачем? Если я не умная, значит, глупая? Ведь у меня красный диплом, а со мной все равно не дружат. За что? Может, мне просто не везет?»

Установка, которая стала ярлыком в данном случае, – ты умная. «Ты красивая», «Ты сильный», – говорим мы своим детям, не задумываясь, что жизнь даст каждому проявить разные качества во время испытаний. Сильный может стать слабым, это жизнь. Жизнь всем покажет, что мы можем быть разными.

Разные ситуации, разные мы. Но если человек привязан к установке «я умный», это означает одно: мне нельзя проигрывать, я должен быть умным везде. Это заставляет человека конкурировать со всеми и во всем.

Вторая реакция на привязку к такой установке – опыт избегания стресса. Но куда от него убежишь-то? Жизнь – это и есть стресс. Вы следите за тем, что говорите своему ребенку? Не навешиваете ли вы на него неосознанно ярлыки, с которыми ему потом придется идти по жизни?

«Его мать не пела ему на ночь», – говорили на Востоке о злых, бессердечных людях, а на Руси колыбельная приобрела статус оберега. Колыбель воспринималась как первый дом младенца на его пути в мир людей. В колыбели ребенок спал только после крещения.

В чем же магия этих простых тихих слов и покачивания ребенка в такт мелодии?

Младенчество считается самым важным периодом в развитии человека. Старики утверждали: «Что впитает ребенок с молоком матери, то и определит его суть». Колыбельная – одна из самых естественных и эстетичных форм взаимодействия матери и малыша. Несмотря на то, что колыбельная имеет минорную тональность, она транслирует любовь, помогает создать покой в душе, укрепить веру в завтрашний день.