Gerda Kroom - Tervise ja pikaealisuse saladused. 365 idamaist tervisenõuannet

Seda tüüpi inimeste peamiseks omaduseks on oskus lõdvestuda. Tiibeti meditsiinis peetakse neid inimesi õnnelikeks, kuna nad paistavad reeglina silma suurepärase tervisega, neil on rahulik, helge ja õnnis maailmatunnetus.

Selle tüübi esindajad on väga aeglased. Nende hulka kuuluvad ka aeglaselt söövad ja rääkivad inimesed, eriti kui nad neid maneere ise veel rõhutavad. Rasv on neil inimestel reeglina kogunenud alakehale – puusadele ja tuharatele.

Organism, kus ülekaalus on lima, on piisavalt tugev, et haigustele vastu panna. Kuna see dosha kontrollib organismi niiskeid kudesid, ilmneb häireid limaskestadel. Nii kannatavad seda tüüpi inimesed sageli bronhiidi, allergia, astma ja liigesevalude käes (artriit on siiski iseloomulikum tuule-inimestele). Need sümptomid ilmnevad kõige tugevamini hilistalvel ja kevadel. Tasakaalutus seisundis muutuvad lima-inimesed kangekaelseks, igavaks, uniseks ja laisaks. Nad ei armasta külma ega niisket ilma ja reageerivad sellele pikatoimelisuse või tõelise depressiooniga. Nende uni on pikk ja sügav. Inimesed, kelle puhul on ülekaalus lima, magavad reeglina üle kaheksa tunni ööpäevas ja kannatavad tihti mitte unetuse, vaid liigmagamise all. Hommikul on neil raske tõusta, seevastu aga hilisööl tunnevad nad endas tõelist jõutulva.

Tiibeti meditsiini ettekujutuste järgi on kõigil haigustel üks ja ühine põhjus – võhiklikkus, mis tekib omaenda «mina» mittetundmisest. Võhiklikkuse tulemusena on sageli haiguste tekkepõhjuseks kolm mürki: kirg, raev ja rumalus. Neid nimetatakse ka hingehaigusteks ehk põhjushaigusteks.

Neist põhjustest inimese vaimses olemuses tulenevad kolm pahet inimese füüsilises kehas ehk siis häired kolmes regulatsioonisüsteemis – tuules, sapis ja limas. Neid regulatsioonisüsteemi häireid nimetatakse ka kehahaigusteks ehk siis tulemushaigusteks.

Kõik meie ümber võib ravida

Ainus vahe toiduainete ja ravimite vahel seisneb selles, et ravimeid tarvitatakse väikestes annustes, nad imenduvad ja omastatakse kiiremini ning nad aitavad aktiivselt kaasa organismi õigele funktsioneerimisele. Siit järeldub, et olenevalt kehaehitue tüübist, aastaajast ja elukohast võib inimene ennetada haigusi, kui ta õigesti toitub. Tiibeti arstiteadus väidab, et kõik, mis meid ümbritseb, on ravim, tuleb vaid toitu tarvitades keskenduda mitte maitse nautimisele ja kalorite jälgimisele, vaid võtta seda kui nende ainete allikat, mida inimene vajab oma organismi õigeks ja normaalseks funktsioneerimiseks.

Kuidas jälgida oma tervislikku seisundit

Lisaks organismi kolmele regulatsioonisüsteemile mõjutavad tervislikku seisundit ka kliima, eluviisid, töö iseloom ja toiduvalik. Seda teades saab inimene vastavalt oma kehaehitusele, vanusele ja aastaaegadele hoida tasakaalus süsteeme, mis organismi reguleerivad.

Kehaehitust, vanust ja ilmastikku pole võimalik muuta, kuid ülejäänu reguleerimise abil võib kas jääda terveks või siis viia normaalsesse seisundisse organism, mida haigus on mingil moel kahjustanud.

Süsteemide tasakaal

Tuulesüsteem toimib kõige õigemini kevadisel ja sügisesel pööripäeval. Vihmaste ja jahedate tuultega suvepäevadel saavad tuule eluprotsessid kahjustada. Kui kuivadel ja soojadel sügispäevadel süüa sooja ja rasvast toitu, taastuvad nad uuesti.

Sapisüsteem toimib kõige püsivamalt suveperioodil, aga ka rasvast ja tõhusat toitu tarvitades. Sellesama toitva rasvase toidu ja joogi mõjul, samuti soojade riiete ja ruumide tõttu muutuvad sapi protsessid sügisel nõrgemaks, aga talve hakul seoses külmade tulekuga taastuvad.

Limasüsteem on kõige püsivam ja tugevam talve lõpul, kui tarbitakse rasvaseid ja rammusaid toite ja jooke külmalt. Kevade algul on need protsessid seoses soojade tulekuga mõnevõrra rikutud, aga kevadise pööripäeva ajal taastuvad range eluviisi mõjul ning kerget ja toitvat toitu tarbides.

Süsteemide häired

Tuulesüsteemi haigused ilmuvad ja ägenevad suvel koidu ajal ja õhtul, sapisüsteemi puhul sügisel, keskpäeval ja keskööl, limasüsteemis leiavad need protsessid aga aset kevadel, hämaras ja varahommikul.

Seetõttu tuleb kõike raviga seotut alustada mõni aeg enne haigustunnuste ilmnemist. Ehk kui tuulehaigused tekivad sagedamini suvel, aga ööpäevases tsüklis koidikul ja õhtul, on tuulehäirete ravi kõige efektiivsem suve algul, koidikul ja õhtul.

Üldiselt leiavad häired süsteemis aset mitmel põhjusel, mille hulka kuuluvad: 1) oskamatus kohaneda ilmastikutingimuste muutustega; 2) inimese individuaalsed iseärasused ja vastuvõtlikkus erinevatele mõjutustele; 3) mitmesugused mürgitused; 4) kahjulik toit ja jook; 5) ebaõige ravi; 6) kahjulikud eluviisid.

Põhireegel tuule-inimestele

Tuul on komponentide hulgas peamine, sest kui ta on tasakaalus, jäävad ka sapp ja lima tasakaalustatuks. Seepärast on väga tähtis viia tuul tasakaalu. Tuule tüüpi inimeste põhireegliks on mitte üle pingutada, vaid võimaldada endale korralik puhkus ja pöörata tõsist tähelepanu päevarežiimile.

Need abinõud võivad tunduda keerulised või isegi väsitavad, kuid sageli muudavad nad nii füüsilise kui vaimse seisundi kiiresti paremaks.

Tuulesüsteemile kasulik ja kahjulik

Ranged eluviisid, soe toit ja jook, soe kliima, soojad ruumid ja soe aastaaeg säilitavad tuule normaalse seisundi. Samas aga külm kliima, külm aastaaeg, külmad ruumid, külmad riided, külm toit ja jook tekitavad häireid. Rasvase ja sooja toiduga on neid häireid võimalik ravida.

Tuult häirivad tegurid: valdavalt teravamaitseliste toitude tarbimine, vähe toitvaid ja koredaid aineid, kõlvatu elu, nälgimine, unetud ööd, intensiivne töö ja pikad vestlused nälginuna, sagedane külmetumine, tugevad nutuhood ja pidevad vestlused kurbadel teemadel, samuti organismi füüsiline ja vaimne ülepinge.

Tuulefunktsiooni häired

Kui oma tervisele tähelepanu ei pöörata ja elatakse ebasoodsates tingimustes, siis ilmnevad sümptomid, mis räägivad tasakaalutusest organismis ja võimalikust haiguse algusest. Tuulesüsteemi häiretest organismis annavad tunnistust sellised sümptomid: inimene ilmutab rahutust, ohkab tihti; mõte hüpleb siia-sinna, mis peegeldub kõnes; pea käib ringi, kõrvus kohiseb, keel kuivab ja punetab, suus on parkainete kõrvalmaitse. Mööda keha levivad ebapüsivad, vahelduvad valud, mis võivad liigutades tugevamaks muutuda; tundub, nagu oleks keha läbi pekstud. Tekivad külmatundlikkus ja külmavärinad, ihule ilmub kananahk. Sageli haigutatakse, tahetakse ringutada, lisanduvad unetus ja ärrituvus ning valud pärast toidu seedimist.

Tuulefunktsiooni langusele viitavad ka energiakaotus, aeglane kõne, füüsiline ebamugavustunne, ebaselge mälu.

Tuulesüsteemi tasakaalutus

Kõik süsteemid peavad olema tasakaalus. Tuule konstitutsiooniga inimestel muutub aga kuivades, külmades, tuulistes kliimatingimustes ja ka kevadel seesama tervisele halvasti mõjuv süsteem veelgi tugevamaks. Süsteemi kahjulikku toimet tugevdab ka liigne teravamaitseliste ja magusate toiduainete tarvitamine. Kevadsuvel muutuvad paljude elundite funktsioonid puudulikumaks. Pikaajalisel hapude ja soolatud toitude tarbimisel võib kevade lõpul ja suve algul haigestuda tõbedesse, mis on seotud erinevate elundite hüperfunktsiooniga.

Tuult rahustav dieet

Kui tuulesüsteemi inimesed tahavad olla terved, peaksid nad teadma, et nende jaoks on soodne soe, mitte liiga raske toit; tuleks kasutada õlisid ja rasvu; eelistada soolaseid, hapusid ja magusaid maitseid. See toit pakub rahu ja rahulolu.

Tuule-inimesed vajavad talvel kindlasti tõhusat sooja toitu, nagu hautatud liha, supid, vormiroad, värskelt küpsetatud leib ja pirukad-koogid koos puuviljadega. Külmad salatid, jahutatud karastusjoogid, värsked aedviljad ja maitseroheline ei sobi neile eriti hästi ühelgi aastaajal.

Tuule-inimeste toitumise reeglid

Selle tüübi esindajate puhul võib sageli täheldada ebastabiilset seedimist, neid aitab pehme, kergesti omastatav toit. Väga tähtis on ka söögiaja atmosfäär: miski ei tohi olukorda pingestada, ebameeldivad inimesed või vestlused võivad rikkuda ka parima toidu. Kõik, mis muudab õhtusöögi vaiksemaks ja rahulikumaks, aitab tuulesüsteemi rahustada.

Kõigile tuule-inimestele on parim tuult rahustav dieet, see annab uut jõudu, tasakaalu ja rahu. Kui ilmnevad tuule nõrgad tasakaalutuse sümptomid, nagu unetus, närvilisus ja rahutus, tuleb dieeti järgida kahe nädala jooksul.

Tuule-inimeste õige toitumine

Rahustav toit avaldab soodsat mõju ärritatud tuulesüsteemile: piim (soovitavalt soe), rõõsk koor, õli, soojad supid, vormiroad ja hästi läbi hautatud liha, kuumad pudrud ja värskelt küpsetatud leib.

Tiibeti meditsiini põhjal on kõik need toiduained soojad ja rasked ning magusa maitsega, mis rahustab paremini keha. Vajalik on külluslik, toitev hommikueine, näiteks riisi- või nisupuder (kreemja konsistentsiga). Samuti avaldavad soodsat toimet kõik soojad toidud, piimatooted ja magus.

Paljud tuule tüüpi inimesed tunnevad pärast sööki järsku jõu langust. Neid aitab magus kuum tee. Sealjuures rahustab taimetee paremini kui tavaline. Tuleb meeles pidada, et must tee ja kohv sisaldavad kofeiini, mis võib tuult ärritada.

Tuulele kasulikud toidud

Soe ja vedel toit mõjub tuulele väga rahustavalt. Suurepäraselt sobivad jahutoidud ja pudrud. Kui tuule tüüpi inimene närvitseb, on mures, rahutu, pinges ja allasurutud, sobib talle kõigist rahustavatest keedustest või kommidest paremini taldrikutäis kuuma kaerahelbeputru või aedviljasuppi hapukoorega.

Kuigi magusad maitsed mõjuvad tuulele igati soodsalt, kutsub suhkur puhtal kujul esile energiatulva, mis muudab tuule kärsituks. Suhkrut sisaldavad maiustused tuleks ühitada piimaga. Õhtuti pole tuule rahustamiseks midagi paremat kui soe piim keedise või meega.

Tuule-inimeste lõuna- ja õhtusöök

Enne lõunasööki on kasulik juua väikeste lonksudega klaasitäis sooja vett. Kui suupisteks pakutakse salatit, on parem sellest loobuda ja asuda kohe kuuma supi juurde. Pole vaja keelata endale leiba, võid ja magustoitu, eelistatavalt sooja (sel juhul on kook parem jäätisest, mis külma tõttu raskendab tuule-inimese seedimist).

Seda tüüpi inimestele on kasulik õliga maitsestatud riis läätsedega ja rasvane supp (ükskõik millise lihaga peale sealiha). Kasuks tulevad ka kõik makaronitooted.

Kindlasti tuleb enne magamaminekut juua klaasitäis sooja piima, kuid sellest piisab, sest kui vastu ööd kõht täis süüa, pole enesetunne hommikul just kõige parem.

Maitseained ja pähklid tuule-inimestele