Валерий Новоселов - Хочу жить дольше! Записки геронтолога

— Никаких позиций нога на ногу, перекрещенных ног и измерение «на бегу» между двумя чашками кофе при измерении давления не должно быть.

— Это должен быть телефон с самыми большими кнопками и цифрами;

— Желательно, чтобы у кнопок была подсветка, лучше яркая;

— Лучше, чтобы телефон имел некоторую защиту от падений (хлипкие корпуса, что можно увидеть только при покупке, имеют больший шанс разбиться при падении с высоты стола);

— Зарядка лучше в виде подставки (такая подставка в отличие от простого шнура лучше организует человека с нарушениями памяти держать телефон заряженным и лучше обеспечивает сам процесс подключения аппарата к зарядке);

— У аппарата должен быть хорошо читаемый и неактивный экран, с большим значком уровня зарядки аппарата;

— Обязательна большая красная кнопка SOS , которая в «острых» случаях позволит вызвать помощь даже при отсутствии денег на номере;

— Важно, чтобы устройство имело простой интерфейс и минимум других функций кроме позвонить и принять звонок;

— Хороший звук у телефона обязателен. А для людей с нейросенсорной тугоухостью динамик должен иметь и повышенную громкость;

— Обратите внимание, что должен быть вибросигнал;

— Очень желательна кнопка фонарика и возможность повесить телефон на шнурок;

— Аппарат должен быть не толстым и не тонким, не большим и не маленьким, и удобным для ладони человека, которому делается покупка;

— Делайте нужные подарки своим родителям и бабушкам так, чтобы это было приятно и им. Это продлит им жизнь. Это важное условие покупки такого «бабушкофона». Все мои правила писались на ошибках;

— Лучше всего было бы телефон выдавать централизованно каждому ветерану, например, после 75 лет за счет государства, т. е. бесплатно и на всей территории страны. Причем с контролем падения и трекером движения. Это помогло бы искать потерявшихся ветеранов, когда они уходят по грибы и ягоды около дома.

Тут правило только одно , если Вам позвонил на телефон любой представитель банка и даже назвал Вас по имени, сразу положите трубку и затем уже сами перезвоните в свой банк. Не вступайте ни в какие даже самые безобидные разговоры с позвонившими. Это очень важно, так как Вы можете лишиться своих сбережений! Если звонят Вашим родителям, то убедите их не разговаривать на любые темы о любых личных данных.

Советую себя вести таким же образом, если Вам позвонили и предложили бесплатное обследование. Запомните, это заранее подготовленные профессиональные мошенники. Бесплатно сейчас ничего не бывает от частных структур, поэтому они часто маскируются под некие государственные программы и службы.

— Если вы видите одинокого человека в возрасте, одиноко бредущего вдоль дороги или сидящего на улице, не проходите мимо! Остановитесь, так как этот человек может быть в серьезной беде;

— Если к этому человеку никто не подходит в течении нескольких минут, то очень вероятно, что у него нарушение памяти и поэтому он потерялся не только в пространстве, но и во времени;

— У таких людей может быть с собой записка с номером телефона или даже сам телефон, но он уже просто не может им воспользоваться;

— Позвоните на этот номер в записке и обязательно дождитесь, когда человеком приедут. Передайте человека только из рук в руки! Это важно, так как это спасет ему жизнь, особенно в зимнее время года;

— Не оставляйте потерявшегося человека одного на улице, даже в относительно теплое время года он может погибнуть, так как у таких людей очень низкие адаптационные и защитные функции;

— Если вы встретили потерявшегося человека, вызывайте одновременно и полицию, и скорую медицинскую помощь. Не звоните участковым и в отделение полиции. Только 112, 02 и 03. А так как все звонки в эти службы фиксируются, кроме того, потерявшегося человека будет легче найти родственникам или близким, если ваши обращения будут сделаны в разные службы;

— Если у вас самих потерялся родственник в возрасте, звоните на единый номер службы спасения 112 в любое время суток;

— Обратите внимание, что этот человек может уже несколько дней быть вне дома, медицинского или социального учреждения, поэтому у него могут быть признаки социальной запущенности. При оказании помощи данные признаки не должны играть никакой роли! Важно тут только то, что этот человек сейчас в беде;

— Учтите, что часто люди «теряются» в момент ухудшения их здоровья, психического или физического. Таким образом, родственники могут не знать об этом ухудшении. Для них этот человек просто потерялся;

— Если потерялся ваш родственник с нарушением памяти, как можно быстрее принимайте меры по поиску, обращайтесь в полицию или поисково-спасательные отряды, которые есть в каждом регионе, (например, известная всем «Лиза Алерт»);

— От потери памяти, как и внезапной потери самого человека, в нашей жизни никто не застрахован. Сегодня поможете вы, завтра помогут вашим близким или даже вам;

— Мир будущего будет более старым, чем он есть сегодня, поэтому помогая другим сегодня, вы, в первую очередь, помогаете себе. В первую очередь оставаться человеком в нашем непростом времени. И это касается всех нас без исключения.

— Гипоксия тканей организма — это один из облигатных (обязательных) механизмов старения, поэтому она максимально выражена в возрасте старости;

— Если вы чувствуете снижение толерантности к физической нагрузке, не удивляйтесь, это следствие гипоксии тканей — вам просто не хватает кислорода для образования нужных энергетических составляющих для вашего движения;

— В старости не хватает не только кислорода, но как не парадоксально, и углекислого газа;

— Углекислота — один из важнейших метаболитов вашего здоровья;

— Лучшая профилактика гипоксии и гипокапнии (недостатка углекислоты) это ваше движение;

— Не переедайте, это усиливает гипоксию тканей, особенно у малоподвижных людей в возрасте с избытком веса (таким образом, триада — старость, избыточный вес, гиподинамия, самые лучшие «друзья» тканевой гипоксии);

— Если у вас есть заболевания, особенно легких, который приводят к снижению уровня кислорода ниже нормы (96–98 сатурация по кислороду), пользуйтесь пульсоксиметром (это дешевый прибор, точность этих устройств вне зависимости от их уровня, приблизительно одинакова, я проверял от очень дешевых до самых дорогих);