София Малолетова - Фабрика фитоняшек [Путь к телу и делу мечты]

Кто-то спрашивал, можно ли есть баклажаны или манго. Я говорила с ними о разных вещах, даже об индемичности продуктов – важности потреблять пищу, климатически присущую стране, в которой они живут. Я писала, что верю в них, верю в силу их воли. В наш марафон включились русскоговорящие люди буквально из всех стран мира – из Индии, США, Португалии. Девочки из США и с Дальнего Востока участвовали в чате даже ночью, несмотря на значительную разницу часовых поясов! Они также публиковали в чате свои фотографии до и после. И я обратила внимание, что чем хуже изначальная форма, тем лучше получается результат. У таких девочек сильнее мотивация, плюс, стоит им почистить рацион и увеличить расход энергии, как тело мгновенно трансформируется и преображается! Следуя нашей программе, невозможно не сбросить лишний вес, если нет гормонального сбоя или каких-либо проблем со здоровьем.

В нашей программе была девочка из Израиля, злоупотреблявшая алкоголем. Мне пришлось буквально стать психологом, чтобы убедить ее отказаться от вредной привычки. И, если бы она занималась с нами регулярно, ей бы это удалось. Она включилась и во второй марафон, но после третьего ушла. Очень жаль, но каждому дается выбор…

А через какое-то время в интернете стало появляться много других марафонов. Например, придумали марафон исполнения желаний, марафон расширения финансового сознания, марафон любви к себе и т. д.

М ы с моим партнером из Калининграда практически сразу запустили продажи второго сезона и назначили дату съемок новых упражнений. Все тренировки, их интенсивность по возрастанию, структура, последовательность – все было разработано специальной командой фитнес-тренеров, которых мы с Артемом пригласили в наш проект. Теперь в нашей группе было более 200 участниц.

Новая программа получилась еще более профессиональной и эффективной. Все тренировки были отсняты мной и качественно смонтированы с подробным описанием техники выполнения. Но самое важное, на мой взгляд, было то, что с самого начала я начала вкладывать душу в этот проект, а это всегда сказывается на его качестве. Я была на связи онлайн 24 часа в сутки 7 дней в неделю: отвечала на все вопросы, поддерживала всех, помогала, просто становилась подругой, с которой можно обсудить не только спорт и питание. Девочки всегда отмечали то, что им нравится моя самоотдача, то, что во время марафона появляется чувство близости, даже родства – это очень важно при достижении конкретной цели. Поддержка и окружение – это действительно то, что играет очень важную роль.

Согласитесь, если в вашем окружении есть люди, пьющие алкоголь, курящие сигареты, питающиеся фастфудом, вечно лежащие на диване, – ваш досуг будет не самым здоровым. И наоборот, если ваши друзья – приверженцы здорового образа жизни, они еще больше будут вас мотивировать, вдохновлять и поддерживать. Я не агитирую за резкую смену вашего окружения, если вдруг ваши близкие не придерживаются правил здорового питания и не занимаются спортом. В идеале, конечно, надо бы попытаться повлиять на них, но иногда это бывает бесполезно, потому что, пока человек сам не захочет, вряд ли что-то изменится.

Тем не менее было бы лучше окружать себя людьми с правильными ценностями: можно вступить в какой-либо клуб, записаться на марафон, посещать различные групповые тренировки и заводить новые знакомства. Тем более что общая цель часто сближает. Когда я начинала заниматься, меня почти никто не поддерживал, только одна подруга и тренер, который очень убедительно показал мне всю прелесть того, что ждет меня впереди. Возможно, я бы добилась более быстрого результата, если бы у меня была мощная поддержка, такая, которую получают девочки на моих марафонах. В наших чатах они не только от меня получают заряд мотивации, но и от других участниц проекта, которые делятся своими результатами и подбадривают остальных.

Так шло время, каждые три недели давался новый старт. Я с моей командой, в которую теперь входили профессиональные диетологи и психологи и которая со временем росла, придумывала новые программы: на ягодицы, пресс, жиросжигание, релакс-марафон с элементами йоги, растяжки, были предусмотрены разные уровни сложности: от легкого до продвинутого, вводили новые системы питания. Например, ввели три типа питания: для тех, кто хочет похудеть быстрее, медленнее или в обычном ритме: light, hard или standard . Наш диетолог улучшал меню, придумывал новые рецепты.

Проект рос и развивался до тех пор, пока я не решила взять паузу, чтобы модифицировать всю систему и сделать ребрендинг, изменить название. Теперь я решила, что программа должна называться «Фабрика фитоняшек». Это название я придумала довольно давно, почти сразу после переезда в Москву. Дело в том, что у Лени был проект «Делай. Деньги», что сокращенно звучало ДД, и мне показалось, что будет созвучно иметь проект ФФ, к тому же название отражало мою идею: я хотела, образно говоря, штамповать стройных красоток пачками. Поэтому название «Фабрика фитоняшек» очень подходила под мой усовершенствованный проект. Мы закрыли последний набор «София марафон» и затихли, объявив всем, что это был последний заход.

Очень многие подписчики были огорчены этой новостью, но я поспешила их успокоить: «Это временно». Около месяца мы с моей командой готовили новую усовершенствованную платформу, дорабатывали программу тренировок, исправляли недочеты, улучшали многие моменты и в итоге получили продукт мечты. Я так гордилась проделанной работой и своим детищем! Мне хотелось скорее запуститься, поскорее рассказать об этом подписчикам. Наконец, это был достойный по всем параметрам продукт, который мне хотелось презентовать. Я поделилась этим со своими читателями, и с первых же минут снова обрушился шквал входящих сообщений! Пока шел набор, я рассказывала в аккаунте о том, как проходит марафон, что конкретно получат участницы, на тот момент у меня уже накопилась определенная база прекрасных результатов участниц предыдущих марафонов, и с их разрешения я выставляла их фотографии до и после в качестве примера самых удачных достижений. Также было много приятных отзывов о результатах марафона, некоторые из них я привожу ниже:

«Сонечка, спасибо за тренировки, уже появились полоски пресса – похудела всего за два дня тренировок…»

«Соня, ваши тренировки – настоящее открытие, начинают болеть мышцы, о которых я даже не подозревала».

«Только с марафоном Сони тронулся лед моего похудения…»

«Адреналин 24 часа в сутки! Мы уже одна большая семья!»

«А у меня уже минус три сантиметра в талии. Ура!…»

У нас общение в чате проходило постоянно, который теперь, кроме меня, вели кураторы – профессиональные спортсмены, знающие толк и в питании, и в тренировках. Недовольных участниц практически не было – все это было крайне приятно, и я делилась этим в своих соцсетях.