Мария Николаева - Сверхситуативное мышление. Чуждый опыт

После бурного на перемены текущего года, следующий покажется более спокойным, но это не умиротворение и расслабление, а скорее усталое равнодушие и вызревшая готовность принимать реальность как она есть. Металлический год знаменует также символ драгоценности, извлеченной из земли, поэтому многие откроют в себе новые способности и таланты, хотя по-настоящему проявить их смогут в последующие годы. Металл-инь усиливает способность к расчетам, наделяет логикой и строгостью, способствует дисциплине и наведению порядка. Наиболее успешными станут действия хорошо продуманные, просчитанные, а принятые решения должны быть подкреплены реальными цифрами и фактами. Металл благоволит к творческим личностям, поощряет все красивое и изящное, наделяет красноречием, позволяет привлечь к себе внимание.

Также необходима небольшая коррекция по цвету года, который обычно однозначно называют «белым», но это не совсем так. Элемент металла соотносится не только с белым цветом, но и золотым или серебряным, поэтому новогодняя палитра расширяется. Более того, металл-инь на материальном уровне соотносится не только с металлами как таковыми, но и с формирующимися в недрах драгоценностями, такими как алмазы, которые могут быть разных оттенков, но их главные свойства – сияние и излучение, иногда мягкое мерцание. Вот почему для всех действий и творений важны фон, огранка и упаковка. Каждое действие должно быть подано как драгоценность, хорошо выверено, подано на ровном бархате в изящной оправе сопровождающих объяснений.

Вообще, люди металла-инь живут по каким-то своим принципам и правилам, которые сами не любят нарушать, равно как не допускают, когда-то кто-то вмешивается в четко выстроенную симметрию их жизни. Но несмотря на всю «манерность», металл-инь обладает острым умом и быстротой реакции. Кстати, он прирожденный психолог, а в обычной жизни может манипулировать людьми для достижения нужных целей. А доминирующая стихия металла будет создавать впечатление неумолимого хода событий, под которые можно подстроиться, но невозможно их изменить или избежать, хотя они и будут напоминать ту самую «мягкую силу», которая сейчас стала так популярна в политике. Никакого насилия, но абсолютная убедительность, что только вот так!

Хотелось бы поделиться основными идеями, которые полезны не только в личной практике, но и для внедрения в программы преподавания пранаямы (управления дыханием в йоге). Итак, дышать не просто, а со смыслом – вот главный посыл осознанного дыхания при любой технике.

1. Размораживание. Чисто психотерапевтическая работа, которая связана с интенсификацией дыхательных процессов для снятия блоков и зажимов, имеющих психосоматическое происхождение. У большинства городских жителей фактически зажата грудная клетка – это и привычка скрещивать руки на груди, и работа в наклонку к клавиатуре компьютера или столу, и тесные лифчики по дресс-коду для женщин, и сдерживание эмоций, которые не принято проявлять в открытую, да и многое другое. В общем, люди «заморожены», поэтому техники интенсивного или хотя бы более глубокого и растянутого дыхания позволяют высвобождать эмоции, налаживать кровообращение, включать жестикуляцию и движение.

2. Интеграция. Человеческий организм задуман как связный и целостных механизм, однако в силу различных травм, физических или психических, связи между частями тела нарушаются, и наблюдается фрагментация. Восстановление ощущения целостности и включение изолированных органов и участков тела – задача, которую тоже проще всего решить при помощи налаживания дыхания. Это уже энергетическая работа, поскольку продышать мысленно все тело – значит, увязать с дыханием движение праны или ци, а в целом биоэнергетики в том или ином истолковании. Начинается интеграция с центрирующего дыхания, где раскрытие каналов вдоль позвоночника играет ключевую роль.

3. Движение. Недостаток кислорода связан не только с несвежим воздухом или ограниченным поступлением потока воздуха в легкие, но и с доставкой ко всем тканым и органам. Вот почему значительное число дыхательных техник связаны с определенной динамикой, как минимум движениями рук в ритме вдохов и выдохов, но в пределе и с учетом смены положений всего тела, как это происходит в практике йогических асан или упражнений цигун. Самый банальный пример усиления дыхания путем двигательной активности – это утренние пробежки в парке. Здесь включено все тело, поэтому дыхание работает непосредственно, кислород не «залеживается» или не ограничивается малым циклом в газообмене, а действительно доносится до всех отдаленных и труднодоступных клеток.

4. Звучание. Вибрационная составляющая – это более тонкое движение, которое обычно используется в начале работы с дыханием в духовных практиках. Это либо дыхание под музыку (часто применяется гонг), либо дыхание с голосовым сопровождением – мантры, пение, целительные звуки и пр. Сам по себе звук дыхания используется как естественный объект концентрации для подготовки к медитации. В тантрической системе разработана связь энергетических уровней и частоты вибраций, так называемые биджа-мантры для чакр. В даосской традиции наиболее широко известны звуки органов, при помощи которых можно заниматься профилактикой и оздоровлением легких, сердца, печени, почек и пр.

5. Духовность. Дэн Брюле рассказывал, как еще в школе на уроках «закона божьего» его поразило библейское повествование, как бог вдохнул душу в человека и повелел ему быть душою живою. По стечению обстоятельств, еще в юности ему неоднократно доводилось реанимировать людей методом дыхания «рот в рот», так он спас жизни двух десятков человек. Связь дыхания с наличием души в человеческом теле совершенно очевидна, однако привычность и незаметность дыхания в обычной жизни приводит к тому, что люди забывают «дышать». Воскрешение осознания дыхания как чуда и мистерии – этот лейтмотив звучал и у мастеров шаманских практик, и у тренеров по таким западным направлениям, как ребефинг, холотропное дыхание, дизайн человека и многое другое.

Не забывайте дышать!

Хорошо бы вывести формулу зависимости расстояния между гвоздями от веса практикующего. В рекомендациях при выборе доски для начинающих нет никаких других условий, кроме уровня подготовки, а сами люди представляются одинаковыми или поставленными в равные условия. Либо ты встаешь, либо до свидания – это не для людей, слабых духом. Однако, нетрудно вспомнить, что F=ma, согласно второму закону Ньютона, который проходят еще в седьмом классе обычной средней школы. Это означает, что при постоянной величине ускорения свободного падения, вызванного гравитацией, сила давления ног на доску зависит только от массы тела человека! И если далее распределить общее давление на количество гвоздей, то можно подобрать оптимальное расстояние.