Сефер Омаров - О чем молчат цари сознания

Огромную роль в укреплении мощи интеллекта способствуют продукты, богатые лецитином и аргинином. Лецитин (в состав которого также входит холин) играет крупную роль при строительстве мембран нервных клеток, а также при формировании ацетилхолина – основного нейромедиатора, который поддерживает передачу импульсов, от одной нервной клетки к другой. Аргинин – один из основных элементов, способствующий получению удовольствия во время секса, является основным источником оксида азота. Под действием NO происходит расширение сосудов, что приводит к кровенаполнению половых органов как у мужчин, так и у женщин. Помидоры обогащены этим элементом предостаточно, их еще именуют «яблоком любви», способствует повышению уровня тестостерона у мужчин. Оксид азота в деятельности головного мозга является важнейшим компонентом в формировании процессов памяти. Дефицит каких-либо нейромедиаторов ведет к хронической заторможенности и вялости всего организма, особенно проблемы данного типа возникают у людей, много размышляющих, которым постоянно приходится принимать те или иные решения. Не забудем сказать и про Селен, он защищает организм от наплыва негативных веществ, которые возникают во время распада токсинов. Селен способствует инактивации и выведению тяжелых металлов, а при взаимодействии с витаминами Е и С улучшается мышление, повышается общая сопротивляемость против депрессивных состояний, исчезает усталость.

И в наше время, остается актуальной проблема дефицита йода в поступающей пищи. Это имеет печальные последствия, т.к. приводит к умственной отсталости. Если в организме возник недостаток йода, то в крови возникает недостаток гормонов щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы играют огромную роль в здоровом формировании мозговых структур, особенно в период подросткового развития. Во времена Советского союза детям в школах давали выпить таблетку антиструмина. Каждая таблетка покрывала недельную потребность организма в йоде. Чтобы восполнить дефицит йода, нужно употреблять морскую капусту, морскую рыбу, использовать йодированную соль. Также немаловажную роль на интеллектуальный труд оказывает температура в помещении, в которой находится человек. В случае, если температура окружающей среды, превышает 21 градус по Цельсию, то этот фактор начинает оказывать воздействие, приводя к значительному снижению производительности головного мозга. Наиболее комфортным для человека температурным «коридором» является предел температуры от 18 до 20. Еще хотелось бы добавить информации для людей имеющим желание повысить холодоустойчивость, для этого стоит внести в свой рацион оливковое масло. В паек альпинистов обязательно входит приготовление пищи с добавлением оливкового масла, эффективность данного продукта проверена в самых суровых участках нашей планеты. А античные греки, у которых этого «добра» было предостаточно, вообще ходили в зимнюю стужу босыми по снегу, но это так к слову.

У Человека, который отвечает за здоровье королевской семьи Великобритании, журналисты как-то спросили: что он рекомендует, чтобы долгое время оставаться молодым и здоровым? – на что он ответил: «Не пить воду из-под крана и спать минимум 8 часов». Сон – это универсальное состояние, во время которого происходит восстановление всех систем организма, информация из кратковременной памяти перемещается в долговременную, накопившийся мусорный «кэш» архивируется, происходит накопление энергетического потенциала индивидуума, усиливается борьба с болезнетворными бактериями, происходит «ревизия» всего организма. Во время сна клетки сжимаются, из-за чего расстояния между ними увеличивается, в подобном состоянии жидкость вымывает токсины. Проще говоря, происходит починка биоповреждений и детоксикация. В среднем человек 25 лет жизни проводит в спящем состоянии. Количество и качество сна напрямую влияет на продолжительность жизни и интеллектуальный уровень. В дневное время суток мы активны и сжигаем большее кол-во энергии, чем оно успевает саккумулироваться, в этом нам помогают гормоны надпочечников. Этот процесс именуется катаболизмом. Во время сна мы переключаемся на другой процесс- анаболизм, это когда энергетических запасов достаточно для восстановления и роста клеток, за счет снижения деятельности всех систем. В ходе которого уровень адреналина и кортикостероидов падает, инициируется выработка гипофизом соматотропного гормона, больше известный как гормон роста. Гормон роста обеспечивает рост, защиту и восстановление мышечной ткани и костей. Во время сна восстановление и обновление тканей происходит гораздо быстрее, чем в состоянии бодрствования. Мозг «подзаряжается и перезагружается». В действительности наш мозг до конца никогда не спит, даже во время сна, он занимается мониторингом состояние всего организма, производит наладку систем и накапливание силы для предстоящего дня.

Если вы посреди рабочего процесса почувствовали усталость и вас начала одолевать сонливость, то я рекомендую ставить будильник на 21 минуту и ложиться спать; Почему именно 21 минута? Потому как если короткий сон (21 минуту в среднем длится короткий сон), перейдет в долгий, то потом ходишь как пьяный, а за 21 минуту я успеваю сделать что-то вроде когнитивной перегрузки. Мозг которому недостает сна, попросту не в состоянии формировать нейронные связи, типичные для нормального мыслительного процесса. Недосып делает из вас недоумка и что самое ужасающее, ощутить самостоятельно то, что вам недостает сна, достаточно сложно. Мозг который страдает слабоумием, не склонен сам себя расценивать таковым. В этом и заключается опасность учебных заведений и вашей работы, которые мало того что перегружают вас интеллектуально, морально и физически, но и к тому же лишают достаточного кол-ва сна, из-за ежедневного распорядка и невозможности качественно вздремнуть в дневное время суток.

Вы можете назвать, тот участок, в котором накапливаются энергия для работы нервной системы? Где находится «батарея», которая ежедневно подзаряжается? Если нет, тогда я вам отвечу: это место называется мозжечок. Мы уже приняли за основу, для более легковесного восприятия, что головной мозг во многом подобен электростанции. Одной из функций мозжечка является роль энергонакопителя, которую мы в последующем затрачиваем на свои нужды в течении дня, и чем больше емкость нашего накопителя, тем большим количеством энергии способны запастись и соответственно большее кол-во действий произвести. Многих не устраивает лимит своей работоспособности. Чтобы понять, каким образом можно увеличить резервуар «батареи», мы должны выяснить, чем вообще занимается мозжечок. А занимается он тем, что отвечает за координацию движений, обеспечение равновесия тела, регуляцию мышечного тонуса и мелкую моторику рук. По большому счету, полностью ответственен за перемещение в пространстве. Теперь давайте порассуждаем, если мы хотим быстро бегать, то нужно тренировать ноги, отсюда следует, если мы хотим более энергоемкий мозжечок, то нужно заниматься в общем физкультурой и поддержанием мелкой моторики рук. Магнус Карлсен, действующий и первый абсолютный чемпион мира по шахматам, дал совет для развития мощного интеллекта. Звучит он так: « Тренируйтесь физически так же интенсивно, как и интеллектуально ». Проще говоря, развивайтесь гармонично. Все, что способствует здоровью, стимулирует и умственные способности. История знает имена выдающихся людей, которые обладали недюжинным здоровьем и были колоссально работоспособны: Леонардо да Винчи, Ломоносов, Толстой. Байрон одним из первых переплыл Ла-Манш, а Лермонтов завязывал банты из шомполов. Проведенные исследования показывают, что чем хуже здоровье, тем ниже уровень работоспособности и интеллектуальной выносливости.