Лайфхакер - 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни

• И снова коворкинг. Он, родимый, как нельзя лучше воссоздаст офисную атмосферу рабочего счастья.

• Некоторые советуют одеваться в деловую одежду, прежде чем сесть за работу. Это, конечно, на любителя. Нельзя сказать, что совет решит все проблемы разом, но попробовать тоже можно. Хотя, признаться честно, не работает.

Фриланс действительно предполагает расширение ежедневного графика в пользу выполнения вашей непосредственной работы. Как вы и хотели, вы получили независимость от штатного места и прямого подчинения кому бы то ни было. Но теперь вы должны едва ли не каждую неделю искать себе работу, договариваться с возможными работодателями, свыкнуться с непостоянным доходом. Все это требует дополнительных часов. И жертвовать придется личным временем.

Жизненные советы:

• И опять на горизонте появился спаситель-ежедневник. Если не хотите выглядеть заросшим и небритым чудовищем, выделите уходу за собой должное место в своем графике.

• Вы поймете, почему так нужны выходные. Именно в эти редкие дни беззаботности можно переделать кучу личных дел, накопившихся за неделю круглосуточной работы.

• Финансовое наказание. Чтобы не было соблазна в последний момент отказаться от встречи со знакомыми, потому что вы в очередной раз увлеклись чтением ленты новостей и не успели с работой, забронируйте столик в кафе, купите билеты в кино. В общем, опять-таки обяжите себя финансово. Все же теперь вы сам себе бухгалтер.

Работа из дома таит в себе несколько ловушек, попав в которые вы начинаете чувствовать себя в родных стенах как в тюрьме. Решить проблему постоянных дедлайнов, отсутствия выходных и нехватки времени на личные вопросы может элементарная организованность.

Оценивая свои мысли и переживания в дневнике, вы можете увидеть то, что было скрыто от сознания из-за особенностей восприятия, понять, что вам на самом деле нужно.

Причин завести дневник много, и он может быть любым – бумажным или электронным, но факт остается фактом: дневник помогает сосредоточиться на мечтах, сделать из них цели и воплотить их в реальность.

Позвольте вашим мыслям вылиться на бумагу без особых раздумий. Когда вы пишете таким образом, ваши цели, мечты и желания без всякого контроля разума, вроде «ты что, это бред, это невозможно», оказываются на бумаге.

Попробуйте установить определенное время на написание цели и пишите не останавливаясь, пока оно не закончится. Скорее всего, вы удивитесь, перечитав написанное, и сможете достать оттуда пару-тройку новых идей.

Допустим, вы не можете записывать свои мысли каждый день, потому что нет времени или мыслей, которые хотелось бы записать. Но все равно желательно соблюдать последовательность в своих записях, даже если вы пишете раз в неделю или месяц. Это поможет вам проследить изменения в мировоззрении, целях и планах.

Когда у вас накопится достаточно записей, вы сможете увидеть свои цели. Теперь наступает время подумать, достаточно ли вы делаете, чтобы их достичь, и какие шаги вы предпринимаете в этом направлении.

Ваш дневник никто не прочитает, кроме вас, так что будьте предельно честными с собой. Может быть, вы заметите, что все равно продолжаете скрывать что-то и вам трудно написать о каком-то аспекте жизни – это требует отдельного рассмотрения.

Если же таких аспектов нет, в дневнике должны оказаться все мысли, даже самые сокровенные, в которые вы не посвятите никого. Часто именно в них кроется секрет вашего счастья.

Без саморефлексии никуда, и, чтобы продвинуться вперед или решить, куда вообще двигаться, спросите себя в дневнике: «Где я нахожусь в этот момент жизни? Меня все здесь устраивает? Где бы я хотел оказаться?»

Это не одноразовый вопрос, на который можно отвечать раз в пять-десять лет. Задавайте его почаще и отвечайте честно, тогда у вас будет меньше шансов постоянно заниматься самообманом.

Когда у вас ужасное настроение и упадок сил, перечитайте записи о хороших временах, и вы найдете в них поддержку. Когда из-за усталости вам кажется, что вы ничего больше не хотите, просто перечитайте свои цели, планы и мечты, и вы поймете, что это просто временная усталость и в жизни полно хороших моментов и целей, к которым стоит стремиться.

Одни любят толстые ежедневники в кожаной обложке, другие без ума от цветных блокнотов, третьим удобно писать на отдельных листах, а потом скреплять их вместе. Выбирайте записную книжку или программу, которая вам действительно нравится, которая будет вдохновлять вас на ежедневные записи. В таком случае вам не придется заставлять себя, а в дневнике появится много новой ценной информации.

Ведение дневника поможет вам осознать и сформулировать чувства, запрятанные глубоко внутри. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе. Ведение дневника – это занятие, которое может изменить бессмысленную жизнь, помогая определить цели и начать к ним стремиться.

Многие думают, что медитация – это сидеть и представлять ритмичный плеск волн на пляже. Звучит заманчиво, но это всего лишь способ успокоить свой разум, а не медитация, как таковая. На самом деле это занятие требует внимания и много психической энергии. Да, вы расслабляетесь во время медитации, но не настолько, чтобы ваш ум лениво и медлительно плавал в полузабытьи. Из-за этого заблуждения многие новички засыпают – они полностью расслабляются и сознание соскальзывает в сон.