Татьяна Герасименко - Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому

«Я — человек, который…

• спас другого;

• пережил тяжелую операцию;

• имел мужество в ситуации…;

• стал мастером в таком-то деле;

• вырастил двух замечательных детей;

• сумел справиться с …;

• написал книгу;

• выходил больного;

• окончил самый сложный институт в городе;

• не сломался в армии, когда…;

• заработал столько-то денег;

• своими руками построил дом;

• похоронил трех друзей;

• был лидером молодежного движения;

• был в ситуации, когда все отвернулись».

Здесь я хочу разместить стихотворение моей клиентки (с ее разрешения), которое она написала в процессе возвращения к жизни после развода. Маша, спасибо вам!

Вспомните, на что вы способны. Это ваш фундамент.

Старые травмы, которые вы как-то перетерпели и с которыми научились жить, под влиянием стресса вылезут наружу и будут усугублять упаднические настроения. Но это означает лишь одно: вам надо крепче держаться руками за единственно уцелевшую мачту Самоуважения.

Собственно, именно ваша Личность и выходит сейчас на сцену, на поле боя, на границу контакта, говоря языком гештальт-терапии. Пока все было хорошо, Личность спала и не утруждала себя. Все шло по накатанной. Но именно сейчас, в самый темный час перед рассветом, она и показывает себя — свои ценности, свое мужество, свою волю к жизни, свою силу и степень доброты, к себе в том числе.

Сама ситуация развода может стать, как ни странно, источником высокой самооценки. Вернее, источником является собственное поведение в разводе. Достойное, свободное от манипуляций. Когда вы не делаете ребенка заложником своих чувств к бывшему, не используете ребенка как контейнер для своих эмоций. Когда мужественно переносите страдания, не обвиняя окружающих. Когда не считаете зазорным просить помощи. Когда честны в дележе имущества и своих обязательствах. Когда признаете свою часть ответственности за развод. Если вы все делаете правильно, вам есть за что уважать себя. Это станет мощным ответом на удар по самооценке, которую нанес развод.

В конце концов, раз человек ушел из вашей жизни, значит, он дал вам все, что мог. Или дал все, что вы могли взять. Это мог быть счастливый или болезненный опыт. Выжмите из него все, что пригодится вам в будущем, и идите дальше. Эти камни не должны на вас висеть. Пройдет еще немного времени, и вы стряхнете их с плеч. Ведь впереди — новая дорога. И это замечательно!

Если книга дала вам новые знания и инструменты для решения, если ее было интересно читать, буду рада, если вы напишете отзыв и свое мнение о книге в социальных сетях с хештегом #gerasimenko_ts. Спасибо!

https://судебныйпсихолог. рф

https://vk.com/gerasimenko_ts

https://www.facebook.com/gerasimenko.ts

tatger.profi@gmail.com

Лоуэн А. Предательство тела. — Спб.: Корвет, 2018.

https://is.gd/fnj7lT

https://is.gd/O5XyQe

Пол Р. Файн, Эми Дж. Л. Бейкер. Воспитание детей после развода. Что делать, если бывший супруг пытается настроить ребенка против вас. — СПб.: Весь, 2019

https://is.gd/6J4xrx

Международная классификация болезней последнего, 11-го, пересмотра, вступит в силу с 01.01.2022.

Макушкин Е. В. «Внушенные психические расстройства в психиатрической клинике», автореферат, 1996.

Фигдор Г. Беды развода и пути их преодоления. — М.: МПСИ, 2006.

Витакер К. Полночные размышления семейного терапевта. — М.: Класс, 1998.

Пинкола Э. К. Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. — Киев: София, 2018.