Наталья Кудряшова - Короткий путь к любви. Навигатор по чувствам

Не теряя энтузиазма, одобряете себя. За что, спросите вы? Да за то, что вы решили полюбить себя – так ведь и было задумано Творцом при вашем рождении.

Медитация: «Одобряя, исцеляюсь»

Вечером посидите в спокойном месте, глубоко подышите, послушайте музыку. Можно повторить десять циклов «Двойного дыхания». Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать для совершенствования моего чувства одобрения?» Ответ придет не сразу, но вопрос был задан, работа подсознания началась. Через некоторое время придет озарение.

На вдохе говорите: «Одобряя других людей, я чувствую мир в душе», на выдохе: «Одобряя себя, я ощущаю тепло в груди», следующий вдох: «Одобряя других людей я чувствую, что жить приятно», на выдохе: «Одобряя себя, я ощущаю улыбку на лице».

Пользуясь этими фразами в повседневной жизни, вы закрепляете чувство одобрения в своей душе.

Примеры процесса по заданию

«Осуждение – Одобрение»

Татьяна С.Первое задание было выполнить тяжело. Осуждение самой себя преобладало. По шкале одобрения было 1 балл, а осуждение 9. Это как в песне: «…виновата во всем, виновата кругом». Губы сжались, а в области солнечного сплетения появилась тяжесть. Потом все изменилось. Я начала понимать. Вопросов больше нет. Благодарю за технику. Настроение поднялось.

Авторы.Татьяна, учимся чувствовать, а не понимать. Осуждение – это менее негативное чувство, чем вина. Ее мы пока не берем в работу. Сделаем это позже, когда научимся! Попробуйте еще отследить, что вам не нравится в других – не так живут, говорят, одеваются или воспитывают детей? Может, у вас есть осуждение социального устройства общества: «Они могли бы почистить дороги лучше…» Учимся не торопясь, внимательно выполняя задание. У вас еще много времени. Успеха!

Ольга А.Осуждение на 8 баллов прочувствовала в своем теле: сжались кулаки, скулы, в ногах – дрожь, в животе – дискомфорт, в глазах – слезы. Сделала практику «Зеркало» – полегчало, но времени для меня было очень много. Одобряла домочадцев – это легко далось. Стало легче, груз с души ушел, настроение поднялось. Благодарю. Сделала медитацию… тело трясло мелкой дрожью, но стало легче дышать. Много мыслей гнала от себя во время медитации. Все задания выполнены. Вы так легко и просто все рассказали. Но мне сказать, что я себя одобряю, трудно, как будто склероз посетил. Сделала, но как-то все напряженно.

Авторы.Ольга, все идет как идет! Не оценивайте себя. В медитации с каждым глубоким вдохом и выдохом надо произносить слова, данные в упражнении. Если мешают мысли – никакой с ними борьбы! Дышим, подбираем музыку расслабляющую. Тряска – это сброс напряжения. Живете в постоянном напряжении, а когда научитесь одобрять, часть напряжения сама уйдет. Ольга, давайте допустим, что жизнь так устроена – есть плохое и хорошее. Мы же не боги, а просто люди и учимся добру, отличая его от зла. Одобряя человека, ищем в нем хорошее, может, глубоко спрятанное за плохим. На первых порах бывает трудно увидеть добро, просто предположите. К зеркалу походим только в позитивных чувствах! Это техника безопасности. Успехов.

Юлия М.Осуждать получилось легко и быстро находилось за что, прям на 5 баллов! Было ощущение сжатия в районе солнечного сплетения, и на душе было чувство тревоги и недовольства собой. Легко увидела змею, которую поблагодарила за понимание, что нужно не осуждать, а одобрять окружающих людей. Оказалось, что одобрять, искать в людях хорошее намного приятнее, чем осуждать. Появляется ощущение легкости и уверенности в том, что все будет хорошо! А медитация успокоила и усилила «одобрение», захотелось и дальше продолжать искать в людях положительные моменты. Спасибо за бесценный опыт и практики, к которым можно легко возвращаться в повседневной жизни. Я медитирую под волшебное пение шаманов, иногда и слезы бывают. День 2. Одобрение себя, было очень приятно выполнять все задания у зеркала и медитацию. Было чувство наполненности чем-то спокойным и легким. Ощущения приятного покалывания во всем теле. С удовольствием хожу и одобряю всех вокруг! А еще второй день внутри живет покой. Спасибо.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.