Елена Грязнова - Я счастлива – всегда! Книга самокоучинга и стихотерапии

какой вас воспитала мама?

Сотворите себя сами!

Тамара Палий

Что ты чувствуешь? Какие эмоции наполняют каждый твой день?

Хватает ли у тебя сил, энергии? Чувствуешь ли свой огромный потенциал? Может быть, тебе не хватает времени? Ты ничего не успеваешь, не успеваешь жить? Куда-то делось вдохновение? Нет ярких эмоций? Глаза перестали блестеть?

Ты ловишь себя на мысли, ищешь ответ, как же сделать так, чтобы работа нравилась и приносила удовольствие?

Как сделать так, чтобы жизнь заиграла яркими красками, и ты светилась от счастья, чтобы радость плескалась через край, но при этом хватало времени и на семью, и на любимых, и на друзей, и на себя?

Подойди к зеркалу, посмотри – это же ТЫ, самая прекрасная и удивительная, уникальная и талантливая!

Ты снова бесшабашно счастлива, озорная девчонка, в которой энергия плещется, блестят глаза, и она снова умеет удивляться и радоваться, замечать прекрасное. Она лёгкая и жизнерадостная.

И ты знаешь, что способна на большее, ты и есть это большее. Ты замок, и ты же ключик, и только от тебя зависит всё!

Просто, может быть, ты не знаешь, с чего начать? Не знаешь, какой подобрать ключ?

А что для этого надо? Совсем немного – любить и принимать себя. Чувствовать, что ты хочешь и куда ты идёшь.

Прежде, чем мы продолжим, давай на минуточку заглянем в старославянский словарь. Может быть, именно там найдём подсказку, почему же всё начинается с любви к себе, принятия себя.

Тем более, если ты ещё продолжаешь

– ругать, корить себя,

– издеваться над собой,

– обесценивать себя,

– придираться к себе,

– критиковать себя,

– саботировать саму себя,

– обвинять снова себя,

– загонять СЕБЯ. ДА, ДА, СЕБЯ. САМУ СЕБЯ,

– не ценить, не баловать…

И как тебе живётся?

Как живётся женщине, рождённой для счастья и радости, но забывшей о том, что она – ценность сама для себя. Как живётся женщине, которая забыла о том, что в первую очередь она должна любить себя.

Что же сказано в старославянском словаре?!

Злим-ся – Злим Себя

Дерём-ся – Дерём Себя

Мучаем-ся – Мучаем Себя

Раздражаем – ся – Раздражаем Себя

Учим-ся – Учим Себя

Все наши обиды, гнев, раздражение, негативные программы и установки в первую очередь бьют по нам же самим… Тебе это надо?

Читаем дальше, а что же такое «себя»?

Себя – Се Есть Бога Образ

ЛЮБОВЪ – ЛЮ – люди БО – Бога ВЪ – ведают сотворивши. То есть люди бога ведают, а вовсе не какая-то там привязанность или иные глупые пояснения.

И что получается?

Я – Образ Бога, и я это ведаю, знаю и принимаю.

Станем ли мы издеваться над Божественным образом? Загоним ли мы его в рамки неприятия, критики, недовольства и осуждения?

КОНЕЧНО, НЕТ!

Юмор в тему: «Какие только пути мы ни выбираем, чтобы найти свой собственный тупик».

Поехали дальше?

По мере нашего путешествия мы пройдём практически по всем сферам жизни, чтобы прочувствовать, куда стоит направить внимание – найдём фокус, где подтянуть хвосты.

Важно определить точку А, где ты на данный момент находишься. Какими чувствами живёшь, какие мысли крутятся в голове, о чём думаешь, переживаешь. И самое важное – точку Б: куда путь держишь, что хочешь, к чему стремишься, чего желаешь достичь и добиться, каких изменений хочется?

Кто я в этом Мире? Чего я хочу? Что не устраивает? Вот эта тоска – откуда она? Это ощущение тяжести, чувство усталости?

И начинаешь вспоминать свою жизнь, что я там видела, что было… как было…

Напиши список 10 дел, которые ты точно должна успеть сделать за свою жизнь. Самое важное и ценное – то, что ты обязательно хочешь реализовать, оставить после себя.

Что это?

Символ? Метафора?

Да, отчасти так и есть.

Это моя неповторимая, уникальная ДОРОГА к познанию себя и своего Я.

Я – личность и автор своей жизни. Я водитель своей судьбы. Я сама решаю, куда, с какой скоростью, каким маршрутом мне ехать.

И, конечно же, это и:

моё ОТНОШЕНИЕ к СЕБЕ, моё отношение к жизни, к людям, к событиям, принятие и любовь, уважение и принятие себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Я себе ДОРОГА.

И вот когда эти две вещи соединятся воедино – твой путь станет намного ярче, счастливее, гармоничнее. Ты сможешь путешествовать, полностью отдаваясь каждому моменту своей жизни. К тебе в попутчики придёт радость и счастье, вдохновение и творчество, активность и стремление, намерение и действие.

И вот тогда твой собственный путь, твоя дорога поведёт тебя туда, куда тебе и нужно – к твоей мечте, к твоему счастью, твоей любви. Она то ровная и прямая, то извилистая и тернистая, то поднимающая на вершину, то уходящая резко вниз, за горизонт. У каждого она своя. И какой она будет, по большей части зависит от тебя.

Юмор в тему:

« — В чём различие между планом и дорожной картой?

– План может быть выполнен. А дорожная карта – чаще всего дорога в никуда».

Представь, что ты села в такси и не сказала водителю, куда тебе надо приехать? Куда он тебя привезёт? В лучшем случае, он вообще не поедет и не тронется в путь, а в худшем – привезёт туда, куда тебе совсем не надо.

Так и в жизни: если мы не знаем, куда, собственно, идём? Зачем? Что хотим получить?

Есть ли тогда у нас шанс прийти туда, куда нужно?

Фокус-то в том, что, даже бездействуя, мы всё равно продолжаем свой путь. А вот часики тикают.

С помощью этой книги ты сможешь:

– почувствовать, прожить, погрузиться в свои чувства, эмоции и ответить себе на главные вопросы: кто ты и чего на самом деле хочешь;

– сконструировать себе новую жизнь так, как ты мечтала;

– научиться радоваться и находить вдохновение в каждом дне;

– ставить цели и идти к ним, опираясь на свои ресурсы;

– избавиться от страхов, сомнений и негативных мыслей;

– раскрыть свои таланты и способности;

– полюбить себя;

– и понять, что ТВОЁ ПРИЗВАНИЕ – ЖИТЬ СЧАСТЛИВО.

А ты знала, что?..

То, что ты чувствуешь сегодня, какие испытываешь эмоции, о чём думаешь, на 90 процентов зависит от того, что ты думала и чем жила вчера. Какие мысли «правили балом»?

Что важнее: чувства или мысли? Представь себе на минуточку, что ты на свидании, любимый пригласил тебя в ресторан, подарил роскошный букет, в конце романтического ужина предложил руку и сердце. Привёз домой. Ты вошла в квартиру, на щеках румянец, ты раскрасневшаяся и абсолютно счастливая. Скорее всего, засыпая, будешь продолжать вспоминать этот вечер с блаженством на лице. Разве в это время к тебе залетит какая-нибудь негативная, суетная мыслишка? Вряд ли. Потому что ты счастлива и радостна, тебя переполняют эмоции.