Елена Лавриненко - После измены. Про кризис после измены, и как его пережить. Теория и практика

Когда нам плохо, нам нужна помощь и поддержка, а не критика и обвинения. Учитесь заботится о себе, будьте бережны и нежны к себе в этот непростой период, взращивайте внутри себя адекватного взрослого и учитесь заботиться о своей раненой части.

В острой фазе скорбящий обнаруживает, что тысячи мелочей связаны в его жизни с партнером («он купил эту книгу», «ему нравился этот вид из окна», «мы вместе смотрели этот фильм»). Каждая из них увлекает его сознание в «там-и-тогда», в глубину минувшего, и ему приходится пройти через боль, чтобы «вынырнуть» на поверхность.

Это чрезвычайно важный момент в продуктивном переживании горя.

Наше восприятие другого человека, в особенности, близкого, с которым нас многое соединяло, полно незавершенными совместными делами, нереализованными замыслами, непрощенными обидами, невыполненными обещаниями. В работе с этими связующими ниточками и заключается смысл перестройки отношения к партнеру.

Как это ни парадоксально, боль вызывается самим горюющим: феноменологически в приступе острого горя мы отрываемся от прошлого и отталкиваемся от него, а боль и проживание горя помогает разорвать все связи.

И вот этот, своими руками производимый отрыв, этот собственный уход, это изгнание любимого («Уходи, я хочу избавиться от тебя…») и наблюдение за тем, как его образ действительно отдаляется и исчезает, и вызывают, собственно, душевную боль.

Боль острого горя – это боль не только распада, разрушения и отмирания, но и боль рождения нового. Бывшее раздвоенным бытие соединяется здесь памятью, восстанавливается связь времен, и постепенно исчезает боль.

Предыдущие стадии были связаны с сопротивлением событию, а сопутствующие им эмоции носили, в основном, разрушительный характер.

На этом этапе душевная боль гораздо глубже, чем на стадии отрицания и гнева. Она происходит от тягостного понимания, что всем людям, рано или поздно, предстоит столкнуться с болью и пережить ее, и последствий этого столкновения не избежать никому. Вы начинаете по-другому смотреть на людей, сопереживать им. Вспоминая о тех, кто вас оскорбил, нанес обиду, вы понимаете, что у них тоже есть душевные раны, которые они тоже пытаются защитить. Осознание этой обретенной истины помогает испытывать не ненависть, а сострадание.

В стадии грусти (горевания) мы плачем, жалуемся на судьбу и на непонимание, глухоту других людей. Мы полны печали оттого, что жизнь не поддается нашему контролю. И все же эта стадия отличается от первичного горя, т.к. мы уже способны чувствовать боль другого человека, а не только свою собственную. Мы начинаем понимать, что наши обидчики тоже могут страдать, и отделяем самого человека от ситуации, от его поступков. Мы будем обижать, прежде всего, самих себя, если не простим другого независимо от того, меняется он или нет. Мы можем помочь другому только в той степени, до которой знаем себя; чем больше познаем мы себя, тем более ценную помощь в состоянии оказать.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.