Елена Лавриненко - После измены. Про кризис после измены, и как его пережить. Теория и практика

© Елена Лавриненко, 2022

ISBN 978-5-0055-7828-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

– Независимо от того, кто создал треугольник, по каким причинам это произошло, и как долго он существовал, выход из треугольника всегда сопровождается душевной болью.

– Всегда меняется образ «Я» (Я-плохой и Я-хороший), проявляются новые внутренние части личности, о существовании которых человек и не догадывался.

– Меняется образ партнера, проявляются теневые стороны его личности, которые непросто переварить и принять.

– Меняется восприятие картины мира.

– Меняется качество отношений: происходит или отдаление, или, напротив, большая эмоциональная близость.

– Всегда есть период переживания горя и адаптации к новой жизни.

– Изменение образа себя, образа партнёра и картины мира неизменно сопровождаются сильной душевной болью и гореванием (душевная работа, требующая эмоциональных сил, занимающая время – ровно столько, сколько необходимо именно этому человеку).

– Всегда наличествуют сомнения и когнитивный диссонанс (независимо от того, какой выбор делает участник треугольника), что может приводить к длительному «маятнику» в отношениях.

– При любом выборе отношения придется выстраивать заново; так, как было, уже никогда не будет – «в одну реку дважды не входят».

– Переживание измены не имеет срока давности, это значимое событие в жизни.

При любом раскладе выход из треугольника будет сопровождаться душевной болью, трудностями, внутренним конфликтом (или когнитивным диссонансом), работой горя. Как было, уже никогда не будет, и никаких гарантий счастливой и радостной жизни никто не даст.

Психика – свойство высокоорганизованных организмов, задачей которого является отражение объективной реальности в процессе взаимодействия с ней и адаптация субъекта к изменениям для наиболее эффективной жизнедеятельности.

При измене происходит следующий процесс.

Стресс – это реакция организма на то, что с нами происходит, вызывает напряжение для адаптации к изменившимся условиям.

Кризис – переворот, перелом, переходное состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неадекватными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации.

Понятие психологическая травма имеет несколько толкований.

1. Это событие в жизни субъекта, вызывающее особенно сильные переживания и неспособность субъекта к адекватной реакции; устойчивые патологические перемены и их последствия в душевной жизни.

2. Это жизненно важное переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями их преодоления, сопровождающееся чувством беспомощности и незащищенности, и вызывающее длительное потрясение в понимании себя и мира.

3. Это потеря прежней устойчивости, и работа над созданием нового образа себя, партнера, отношений, картины мира. «Пережёвывание, проглатывание, переваривание» данного опыта с адаптацией к новой реальности.

«Любое воздействие в концентрированном виде – травма» .

Важен только количественный критерий.

– Горячий чай => Обжигающе горячий чай.

– Поглаживание => Удар.

– Приятная мелодия => Оглушительный грохот и рев.

Травма или кризис начинаются с того, что объективная реальность наносит удар по привычным для нас представлениям о мире и самих себе, разрушают базисные иллюзии, которые помогают нам чувствовать себя в безопасности.

1. Иллюзия собственной неуязвимости.

2. Иллюзия простоты устройства мира (упорядоченного, постижимого и справедливого).

3. Иллюзия собственной непогрешимости.

Травматический стресс разрушает именно эти базисные представления. Он неожиданно и грубо меняет существующую у человека модель мира и самого себя. Рассмотрим каждую из иллюзий.

1. Иллюзия собственной неуязвимости. Нам почти каждый день приходится слышать об автокатастрофах, убийствах, онкологических заболеваниях, но мы верим, что именно с нами этого не случится. Подобная вера защищает нас от страха и тревожности и создает чувство безопасности и защищенности.

При травмирующем событии человек вплотную сталкивается с суровой реальностью. Уютный мир внезапно предстает как хаотичный, полный опасностей, в котором теперь уже не исключены роковые случайности, и где нет никакой гарантии безопасности.

2. Иллюзия простоты устройства мира . Для собственного спокойствия человеку необходима вера в то, что все, происходящее в мире, постижимо, упорядочено и справедливо. Человек верит, что «получит то, чего заслуживает». Жертва травмирующего события испытывает тотальное разрушение постижимости мира. «Почему со мной случилось такое?». «В чем я провинился?». «Как несправедливо устроен мир!».

3. Иллюзия собственной непогрешимости. Обычно человек довольно позитивно оценивает себя. Он верит, что силен и многое может. Но, когда вплотную сталкивается с ситуацией, неподвластной его контролю, он ощущает себя несчастным, слабым и беспомощным существом. Жертва кризиса переживает унижение и стыд из-за того, что «с ним произошло такое», что «он не сумел избежать этого».

Итак, травма или кризис начинаются с того, что объективная реальность наносит удар по привычным понятиям о мире и самом себе, разрушает веру, которая помогает чувствовать себя в безопасности. С помощью базисных представлений мы живем без страха и отчаяния. Но пока эти иллюзии находят поддержку как в нас самих, так и в обществе, мы остаемся потенциально уязвимыми. Реальность не предполагает абсолютной надежности и совершенства. Всегда существует вероятность того, что наши самые важные представления не получат подтверждения.

Травмирующее событие вынуждает человека изменить привычную модель собственного «Я» и мира, которая уже не способна отразить существующую реальность. Незначительных корректировок картины мира и образа «Я» недостаточно, как при обычных, житейских кризисах. Травмирующее событие сталкивает с настолько суровой и беспощадной реальностью, настолько сильный удар наносит по образу «Я», что требуется коренное переосмысление существующего положения, которое не может быть достигнуто быстро и безболезненно.