Любовь Кузнецова - Экскурсия в голову коуча

Закаты никогда не повторяются, особенно в Петербурге. Где ещё вы бы увидели такую палитру цвета, которой не нужен ни один фильтр? Где ещё, забыв про дела, вы остановились на набережной и ждали бы, пока зайдет солнце, чтобы застать слияние дня с ночью, отраженное в смиренном речном гиганте?

В твой 317-ый день рождения, мой милый Петербург, просто хочу сказать, что ты мне очень дорог. Я люблю тебя и знаю, что это взаимно. Ты делишься со мной самым красивым, самым дорогим твоему сердцу, а я с благодарностью принимаю и чувствую абсолютно всё. Смотрю, впитываю, запоминаю, храню с трепетом. Ты видишь мое удовольствие, мое наслаждение и стремишься порадовать меня ещё больше, чтобы снова увидеть восторг в глазах.

Я стала такой, какая есть, не из-за тебя, но в твоих декорациях. Это красиво.

Я жду того, что возможно только благодаря тебе, Петербург, и только благодаря тем, с кем ты меня свёл. Я жду встреч, жду, когда снова будем гулять до гудящих ног, жду, чтобы запах новых книг и кофе в «Подписных» 1 1 «Подписные Издания» – книжный магазин в Санкт-Петербурге. , жду танцев на стрелке 2 2 Стрелка Васильевского острова – традиционное место проведения танцевальных опен-эйров в Санкт-Петербурге. , жду, когда уже мы будем возвращаться домой в 5 утра после сальса-пати, и чтобы светило солнце, когда ложишься спать.

С днём рождения, дорогой.

– И как же ты справляешься со стрессом во время самоизоляции?

– Как я могу справиться с тем, чего у меня нет?

Этот диалог повторяется из раза в раз, когда мы с друзьями обмениваемся новостями. И каждый раз мои друзья смеются и говорят, что я, похоже, постигла полный дзен. Это почти правда. Но только дзен тут ни при чем. Причина моего спокойствия и ощущения гармонии как раз в тех действиях, которые приводят в равновесие ум и тело – в ритуалах.

Создать свой собственный ритуал очень просто, процесс состоит из четырех шагов:

1. Думаем, есть ли какое-то абсолютно простое действие, совершаемое в течение дня, которое нам нравится? Контрастный душ до веселого визга, заваривание кофе, чтобы терпкий аромат напитка разносился по всему дому… Что-то такое, что вызывает приятные ощущения и радостные эмоции.

2. Представляем, как это будет, если повторять выбранное действие каждый день, зная, что, благодаря ему, появятся конкретные известные нам приятные эмоции. Чувствуем перспективу постоянного получения радости от этого простого действия… Сильнее чувствуем! Вот, отлично.

3. Осознаем, что совершать это действие каждый день для нас равно «чувствовать себя спокойным и довольным, удовлетворенным и радостным».

4. Ну и самое простое – пробуем и делаем, причем делаем с удовольствием! Прислушиваемся к себе.

Вуаля! Только что у нас быстро и просто получилось создать для себя ритуал, связанный с гармонизацией внутреннего состояния! Теперь осталось совсем немного. Классическую теорию о том, что привычки вырабатываются за 21 день, никто не отменял. Поэтому помним, что новое действие-состояние закрепляется в течение 3-х недель. И это будет потрясающе просто, если мы хорошенько прислушались к себе в самом начале и выбрали то действие, которое действительно делает нас хоть чуть-чуть, но счастливее.

Ну что ж, а я, пожалуй, пойду и заварю себе ароматный кофе в любимой медной джезве и подумаю, о чем вам рассказать в следующем тексте…

Коучинг – это искусство задавать «правильные» вопросы.

В «Гарри Поттере» была очень хорошая мысль на этот счет: «Если не спросить – никогда не узнаешь. Если знаешь, нужно лишь спросить». Так что иногда я шучу, что суть коучинга – идиотскими вопросами выводить из идиотских ситуаций. Ну или дурацкими вопросами из дурацких ситуаций. Как хотите. Но работает безотказно.

«Я действительно уже так много сделала!»

Есть очень досадная штуковина: мы постоянно забываем о том, какой путь прошли и сколько уже всего сделали для того, чтобы достичь желаемого. Сидим, печальненько подперев подбородок ладошкой, и думаем, что ничего-то, наверное, и не получится. Ведь вроде бы ничего не меняется.

Расскажу вам про авокадо. У меня на окне растет десятисантиметровый малыш-авокадик. Да, вот эта палочка с четырьмя листиками. Так вот, когда я рассказала подруге, что выращиваю авокадо в домашних условиях, которое растет пугающе быстро, в ответ она воскликнула: «Да ладно! А вот у меня, сколько бы ни пробовала, никак не получалось хотя бы даже прорастить.». Конечно же, я скокетничала, что для меня это было проще простого, «да и вообще, я в какой-то момент забыла про него, забила, а оно и проросло».

Шутки шутками, но в этот момент я полностью обесценила все, что сделала для своего нового зеленого друга, а это:

– купила авокадо в магазине;

– съела (самый сложный пункт!);

– положила косточку в стаканчик и каждый день наливала чистую воду в течение 2 недель;

– нашла горшок, купила землю и пересадила в грунт.

И тут я вдруг осознала, что мой садово-огородный результат – это множество маленьких шагов, ежедневный микротруд, который я скрыла сама от себя.

Теперь, когда я нахожусь в каком-то процессе, просто оглядываюсь и вспоминаю, что было месяц-два назад, где я была и что делала. Это помогает и не сбиться с пути, и понять, что всё не напрасно.

Кто знает, может и вы, занимаясь тщательным поиском прогресса в своих делах, не заметили, как ваш малыш-авокадо уже вырос и раскинул свои прекрасные зеленые листья?

Ну сколько раз мы слышали, да и сами произносили эту фразу – «Ты что, он слишком хорош для меня!»

Вот интересно, а где находится районная комиссия по выдаче разрешений на отношения? Кто решил, что мы недостойны? Сколько звездочек из пяти нам присвоили, чтобы мы поняли, что не дотягиваем? Нужна ли специальная лицензия на создание отношений с мужчиной, который уверен, целеустремлен, адекватен и вообще молодец? Какие кровавые игры необходимо выиграть, чтобы заслужить право быть счастливой? Да, и сразу же интересует, где заполнить заявку на регистрацию в этих играх.

А чтобы отвлечь себя от таких дурацких на первый взгляд, а по факту «неудобных» вопросов, реально проясняющих ситуацию, можно:

– поискать и заполнить пару чек-листов «Готова ли я к отношениям»

– пройти онлайн-марафон-ретрит желаний

– посмотреть первый бесплатный вебинар в «золотом» по стоимости курсе от втихаря разводящейся блогерши о «100 способах привлечь мужчину мечты». (нужное подчеркнуть)

И после этого раз и навсегда решить, что все-таки никогда ничего не получится и убедить себя, что он и правда слишком хорош (да и все остальные тоже).