Любовь Кузнецова - Экскурсия в голову коуча

Или нет?

Кто вообще это решает? Ваши варианты.

Вспомнилась цитата Жванецкого: «Нас никому не сбить с пути – нам всё равно, куда идти».

Но мы же взрослые люди, нам не всё равно, мы всегда знаем, чего хотим: стать красивыми, успешными, богатыми, счастливыми, гармоничными… вот наши цели! Только для того, чтобы понять, что уже успешен, нужно всё-таки знать, что подразумевает собой «быть успешным». Чтобы сказать, что «вот теперь я красива», необходимо понимать, что вообще такое «красиво» и из чего оно состоит.

Да-да, я помню про ЗОЖ, ПП, список задач на сегодня и прочую «дисциплину, в которой прячется демон насилия». Но как же хорошо было проснуться в 11, приготовить вкусности, поухаживать за собой, огородом на окне и снова поспать! Сегодня весь мир для меня на паузе.

Не забываем, что побеждает не тот, кто приходит первым, а тот, кто доходит до конца. Поэтому берегите свои силы, не давайте им утекать через, например, нудные разговоры с неинтересными людьми, которым скучно.

Хороший сон, любимая еда и дела, которые приносят удовлетворение – это три источника энергии, способные до 100% за короткий срок зарядить наше тело и ум для продуктивной работы. Или ещё более продуктивного безделья.

Вы знаете, что такое отдых?

Отдыхом мы привыкли называть вечернюю прогулку, чтение книги, просмотр фильма, онлайн-шопинг и т. д. К сожалению, подобные способы расслабления нам только кажутся отдыхом, но все это – действия, в которых участвует наше физическое тело, испытывая нагрузку, и, что важно, наш ум, ежесекундно «переваривающий» тонну информации. Даже если мы просто куда-то идем, у нас присутствуют фоны: мысли, планы, воспоминания.

Иногда появляется состояние разбитости с утра или желание поспать пару суток, выключив связь на всех устройствах. Это происходит из-за того, что мы устали от бесконечных внутренних диалогов, нам нужен отдых. Отдых не в нашем понимании, а понимании тела и ума.

Обожаю эти майские вечера дома за пронзительно нежный и теплый свет уходящего дня.

Солнышко с любовью и кротостью обнимает на прощание. До встречи завтра, радость!

Я хочу начать свой день с благодарности за то, что сегодня понедельник, а для меня это не сигнал к «вот теперь буду по-другому». Благодарю за то, что всё, что у меня и для меня есть, создано только для меня и это – лучшее.

Доброе утро, мир!

Представьте человека, который вручную пытается вытащить из земли железнодорожную шпалу, закопанную вертикально. Первая мысль: «Он что, совсем дурак?». А человек не ест, не пьет, забросил все свои дела, только и стоит на четвереньках, кряхтит, да за шпалу держится. День, два, месяц, год, 10 лет. Казалось бы, всё, занавес, гусли, вызывайте санитаров.

Вообще-то этот человек – мы с вами, когда очень-очень сильно ищем в прошлом корень (тоже вертикальный, и тоже зарыт по самую ботву) всех бед, ковыряемся, рефлексируем, и до того увлекаемся процессом, что не замечаем – в настоящем-то уже не живем. А это ооочень удобно, тогда не надо ничего решать, ведь «у меня такой печальный опыт». Можно ещё с гордостью и чуть обиженно ткнуть собеседника носом в этот самый опыт, чтобы он уже точно заметил и пожалел нас. А мы, получив подтверждение, что дела, как и предполагалось, совсем плохи, снова, засучив рукава, возвращаемся к шпале.

Так что же собой представляет шпала? Это негативный, травмирующий опыт. Что означает процесс доставания шпалы, добровольно растянутый нами во времени в бесконечность? Это ни что иное, как парализующий страх перед новым – плохонько, но привычно.

Ах да, кстати, может же ещё оказаться, что шпалы-то никакой и нет, и из земли торчит маленькая сухая веточка. Вот тут мы все и удивимся.

Чего можно добиться, взвалив на себя работу, курсы, изучение языка, рукоделие, фитнес и ещё двух плотоядных рыбок в аквариуме? Того, что через пару месяцев начнут покидать силы, будет не хватать времени, потребуется какой-то релоад или волшебный смачный пинок (по выбору). Вот эти варианты, я про пинок и перезагрузку, нацелены на восстановление прежнего темпа, на повышение эффективности и оптимизацию задач. Заметьте, здесь нет ни одного пункта про приоритизацию и актуализацию. Или про понимание – «а что это дает, как я себя чувствую, когда делаю конкретно это».

Кажется, это все похоже на отвлекающие маневры, разве нет? Остается только выяснить, от чего именно отвлекается внимание.

С разбегу влететь в причину и выявить составляющие «минусового» состояния, как правило, не удается, потому как эту боль мы защищаем всеми правдами и неправдами по принципу «не влезай – убьет». Эмоциональная рана, хоть и закамуфлирована различными проектами, хобби и т.д., но всё же очень велика и состоит из незабывающихся обид, разгромных разочарований и тотальных неудач – тут спрятаны огромные эмоциональные заряды. Но начинать все же с чего-то надо.

Лучше всего начать со снятия защитного камуфляжа, то есть выписать все, что на данный момент есть у нас в активностях, чем мы заняты, куда уходят наши силы, энергия и время. После этого этап ещё более важный: прислушаться к себе и понять, что нам это дает. Какие мы, когда занимаемся тем или иным делом, указанным в списке. Списки. Много списков! Они ещё никому не навредили.

Конечно, держаться молодцом и активно продвигаться вперед на сессиях – это очень круто, но иногда наступает момент, когда вопросы и техники перестают работать. Это момент непосредственной близости к болевой точке. Лучшее – дать волю эмоциям, рассказать, признаться себе, вывалить, даже прорыдаться, как следует. Мы никуда не торопимся. Только после прорыва можно будет переходить к следующим этапам.

Ну а мои клиенты уже знают шутку про то, что я люблю, когда люди на моих сессиях рыдают.

На самом деле это действительно так, но по причине понимания процесса – его польза огромна: вам становится легче, мне – понятнее, эмоциональный заряд уходит, а сам путь становится более проявленным.

Все имеет дуальности, поэтому то, что кажется на первый взгляд отрицательным, имеет положительную обратную сторону.

За фразой «я стараюсь помнить только хорошее» очень часто стоит максимальная концентрация на плохом. Это можно изменить, если попросить рассказать человека о произошедшем и спросить, что хорошего в этом было, какой полезный опыт был приобретен, какие знания получены. Вы удивитесь, насколько это может быть непросто сделать первые раз 10! Может даже случиться, что в объективно хорошей для нас ситуации мы не сможем найти ничего положительного, однако этот навык можно натренировать.