Любовь Кузнецова - Экскурсия в голову коуча

Поиск всего хорошего, что с нами происходит – это непривычный и трудоемкий процесс. Однако, именно от того, насколько успешно мы справляемся с интеграцией в жизнь этого формата мышления, зависит то, насколько крепко мы сможем удерживаться в целевом плюсовом состоянии.

А вы знали, что иногда наш ум связывает карьерный успех с личным? Ну, то есть, «если я в карьере не преуспел, то и женщину нормальную не найду». И наоборот – «я одинокий, значит ненужный и невезучий, так что тем более, кому я там на работах-то нужен».

Парам-парам-пам! Пум! Спасибо за парк аттракционов, дорогой и любимый ум! А то было бы очень скучно жить без этого всего. И просто.

Легче всего пропустить что-то огромное, чем не заметить мелочь. Мелочи постоянно оттягивают на себя внимание, потому что они в поле зрения. Например, такие, как «сегодня я поработал не так продуктивно, как хотелось бы» или «похоже, я снова не понял, чего хотела моя женщина, она расстроилась из-за меня». И мы вроде даже молодцы, что делаем эти пометки, выводы, понимаем, что живем размеренно и максимально осознанно, насколько вообще можем. И продолжаем ковыряться в частностях, в то время, как гремлин самой большой проблемы, которую мы боимся увидеть, набирает силу.

А этот гремлин смотрит на нас утром из отражения и говорит: «Знаешь, вот ты как батя твой, такой же никчемный. Ну посмотри на себя. Молчу про таланты, ты хотя бы на внешность глянь. От тебя за километр разит неустроенностью и ничтожностью». И вот мы стоим перед зеркалом, зажмурившись, и громко так, неестественно говорим: «Я ничего не вижу, и сейчас я ничего не слышал», а сами трясемся, как заячий хвост. Фух, быстрее бы убежать в работу и отношения. Ну их, эти разборки. А то ещё выяснится, что нет необходимости уничижительно сравнивать себя, что и таланты есть, и ресурсы имеются, и всё готово, чтобы рвануть вперед ракетой.

Постоянное волнение, как бы чего не случилось. Только бы не уволили. Только бы мой проект/отчет понравился руководителю, ведь, если что, работу-то сейчас днем с огнем… Но кажется, выдерни мы из конктекста конкретную работу и конкретного начальника, и помести на их место соседку Клаву и стрижку газонов работниками местного ЖЭКа, мы всё равно по инерции продолжим трястись, как если бы ехали 4 суток на плацкарте из ЦФО до Владивостока.

А ещё в Инстаграме все постят фоточки того, как здорово работают вне офиса и какой внезапно полной (полнее, чем мы, конечно же) и насыщенной жизнью живут. Начинаешь сравнивать, анализировать, насколько и по каким позициям проседаешь, заканчивая размышлениями на тему «где я свернул не туда».

Нагнетая, мы уже убеждаем себя, что штраф от начальника с последующим увольнением – это не столько высоко вероятностное событие, сколько просто дело времени. А, между тем, вопрос в другом: чего именно мы боимся? Точно ли карьерного краха? И вообще, боимся ли? Самое главное, что необходимо поставить под сомнение, так это то, наш ли это страх или всё-таки он навязан окружением.

Вы уже наверняка заметили, что информационное поле вокруг нас стало не только гиперплотным, но даже агрессивным: только уйдя в лес к кабанам и лосям действительно на 100% получается обеспечить тишину вокруг себя. Но что делать, если побег в лес – не вариант?

Первое и основное правило информационной гигиены – это понять, для чего нам нужна именно эта информация именно из этого источника и именно в этот момент. То есть, если ваши родственники рассказывают о том, какой крах настиг фирму каких-то дальних ноунейм-знакомых, задайте вопрос: «Мне это надо знать?».

Лучшим вариантом будет прервать рассказ в самом начале, объяснив, почему. Конечно, первое время на подобные просьбы наше окружение может реагировать обидой, но впоследствии такие корректировки в общении будут восприниматься вполне спокойно.

Важно очищать свое информационное поле от всего лишнего. Это поможет отделять наше истинное, внутреннее, от чужого, навязанного извне.

Все наши самые большие стопоры спрятаны в КАКах.

«КАК мне это сделать?», «КАК решить задачу?», «КАК побороть полуночный жор?» как каК? кАК?? КАК?! PANIC! PANIC! PANIC! Хьюстон, мы приплыли, Хьюстон, приём… пшш… пшшш…

Слишком много вопросов, а на плечах – грузовичок ответственности и вагон с общественным мнением. Ну, привет, паралич принятия решений, давно не виделись.

Стоит только начать со слова «как», и на этом сразу же можно будет заканчивать. Правильный вопрос только один: «Что самое простое я могу сделать прямо сейчас?». И только это по-настоящему работает.

Если мы очень хотим от чего-то избавиться в своей жизни, мы неосознанно выбираем такую линию поведения, которая провоцирует соответствующие события.

Я говорю сейчас о рабочих «косяках», количество которых порой достигает критической массы. То есть такой запрос: «у меня постоянно проблемы на работе, постоянно выговоры и штрафы, хочу стать более эффективным» – на самом деле является завуалированным криком о помощи: «я просто не хочу здесь работать, я не люблю то, что делаю, не люблю своих коллег, я хочу быть где угодно, только не тут».

Что делать в такой ситуации? Самые простые варианты:

1. Если работу поменять действительно невозможно, ищем в ней пусть даже совсем еле заметное на первый взгляд, но действительно приносящее удовлетворение и радость.

2. Если вариант с переходом на другую работу реален, перед тем, как что-то менять, определяемся, чего на самом деле хотим, что для нас важно, какая сфера, какие требования – все расписываем максимально подробно вплоть до цвета кулера в приемной офиса.

И в первом, и во втором случае наш главные помощник – детальный разбор, который из эмоционального «завала» возвращает нас в реальность.

Откуда появляются неуверенность и недоверчивость? Только из незнания, кто ты на самом деле. Если ты в себе себя не можешь разглядеть, то и в других людях не сможешь ничего увидеть.

О чем мы думаем на закате? Нет, не подводим итоги всему сделанному, а мечтательно смотрим в свое будущее. И, как правило, это самый приятный момент дня. Мы в тишине, но одновременно в потоке мыслеобразов.

Безусловно, важно помнить об уже пройденном и достигнутом, но ещё важнее не забывать, для чего это всё. Какая цель. И чувствовать эту цель, зная, что она уже рядом, на расстоянии вытянутой руки.

97% населения Земли испытывают страх успеха, поэтому, если мы обнаруживаем его и у себя, это не повод для паники или расстройства, это абсолютно нормально. Этот страх проявляется в мельчайших уловках, которые повсюду: ещё немного передохнуть, изучить парочку тем, научиться тому-то и тому-то… Вроде бы всё в процессе, да? Только привалы с перезагрузкой мозга почему-то требуются всё чаще, а, начиная изучать новый информационный сегмент, мы вообще куда-то «уплываем» и не замечаем, как теряем день-два. Все это тормозит прогресс до состояния полного залипания.