Владимир Андреев - Осознанность. Управление собой и ситуациями

Методика ОСОЗНАННОСТИ(Шаги 1, 2, 3, 4, 5, 6) данная в этой книге:

– это освобождение от энергетических зарядов негативного прошлого опыта;

– быстрое поднятие личной энергетики/настроения/мотивации/сил/скоростей и многого другого.

Практика обучения в течение 7 лет данной методике выявила, что только 1 человек из тех 100, кто прошёл четырёхчасовой живой тренинг «Осознанность», начинает самостоятельно делать хотя бы в минимальном объёме рекомендованные 6 простых упражнений. Такая низкая конверсия связана с тем, что привычки Ума и Эмоций оказываются сильнее желания этих 99 человек стать осознаннее (счастливее, здоровее, увереннее, честнее, успешнее и т. д.). Постоянная активация ХОТЕЛОК в течение каждого дня сильно отвлекает человека на кажущиеся ему более «важными» задачи от выполнения моих 9-ти, нижеописанных упражнений на осознанность, которые приведены далее, хотя бы в течение 20 — 40 минут в день. Такое положение дел свидетельствует о необходимости тренировок с тренером в конкретном месте и в конкретное время. Потому жду вас на обучении в моем 60-тидневном КОУЧИНГе и на индивидуальных КОНСУЛЬТАЦИЯХ со мной(очно или заочно).

Для того чтобы вы увеличили свои скорости(темпы), с которыми вы:

– принимаете решения;

– реагируете на обстоятельства;

– выполняете задачи, которые поставили сами себе;

– выполняете задачи, которые поставили вам,

необходимо не книги читать и не по тренингам сейчас ходить, а первым делом предпринять следующее:

1.Принять решения по всем незаконченным своим ситуациям в жизни (задачам, проектам, проблемам, хотелкам, людям, долгам, должникам, здоровью) во всех сферах жизни вместо ожидания и убегания.

2.Перестать совершать проступки, обманывать и причинять вред другим.

3.Сделать так, чтобы в вашем окружении не было людей, которые в отношении вас осуществляют: критику, обвинения, унижения, санкции, ультиматумы, обесценивания и любые другие формы принижения.

4.Начать жить по личному чётко спланированному финансовому месячному бюджету (тратить меньше, чем зарабатываете).

5.Убрать из образа жизни все виды спиртного, наркотиков, порнографии.

6.Создать ещё более чёткие договорённости (что? где? когда? сколько? как?) с каждым человеком, с которым вы общаетесь.

7.Вылечить, если есть заболевания, и устранить все боли в теле.

8.Пройти 30 — 50 часов сеансов психотерапии прошлого негативного опыта.

Если с этими 8 пунктами не разобраться как следует, тогда с каждым годом будет продолжать происходить следующее:

– уменьшение дохода,

– частое невыполнение обещанного,

– частые перепады настроения,

– увеличение количества нехороших «случайностей»,

– увеличение внутреннего диалога и тревоги,

– нарастание ощущения «непонимания жизни»,

– падение обучаемости и здоровья.

Когда вы начнёте брать индивидуальные консультации(вживую или по интернету) у меня и примените то, что описано ниже, у вас начнут происходить следующие изменения:

– вернётся уверенность и увеличится эмоциональное спокойствие;

– улучшится память;

– вы начнёте выполнять больше своих обещаний;

– увеличится доход;

– у вас появится возможность откладывать деньги;

– увеличится количество задач, которые вы выполняете в день.

– Это то, что всё ещё находится в памяти человека, и, соответственно, это то, что забирает постоянно Внимание (постоянная перегрузка внутреннего Внимания).

– Это задачи, которым не назначен способ или дата их решения.

– Это то, что/кто избегается.

– Это то, чего/кого хочется, а получить пока что не получается.

– Это мелкие и крупные, любые нерешённые задачи или ситуации, когда-либо имевшие место в жизни.

– Это как куча открытых окон в компьютере. Чем больше открыто окон, тем компьютер работает медленней и однажды «зависнет».

Если более конкретно на примерах, то незакрытые циклы — это:

– ваши долги кому-то;

– чьи-то долги вам;

– звонки коллекторов;

– какие-либо экзамены на носу;

– когда вы внимательны к человеку каким-либо образом, а он к вам не так, как хотелось бы вам, относится, и вас это раздражает;

– чувство вины из-за невыполненных договорённостей (письменных/устных, моральных, семейных, деловых);

– ваша осознаваемая всё ещё злость/ненависть к кому-либо;

– физические дискомфорты в теле;

– не решённые в прошлом вопросы: с родственниками, детьми, любимым человеком, начальником, клиентом, тренером и т. д.;

– страхи за что-либо в будущем;

– обманы, утаивания, присвоение чужого;

– есть вопросы, по которым вы всё ещё не можете получить Согласие от кого-то;

– нереализованные хотелки;

– избегание поговорить с кем-то с целью прояснить то, что вам нужно;

– ожидание чего-либо (это самый распространённый незакрытый цикл).

Причина многих проблем человека не в других, а в основном только в самом человеке и, точнее, в его ПРОШЛОМ, которое реагирует на внешние стимулы в ситуации.

К чему приводят незакрытые циклы?

Чем больше незакрытых циклов, тем чаще в жизни человека происходят следующие события:

– разного рода заболевания;

– ушибы, царапины, порезы, вывихи и другие травмы;

– увеличивается количество головных болей, стрессов, депрессий;

– перепады давления, настроения, мотивации в работе;

– ухудшение памяти и скорости чтения;

– ухудшение способности обучаться, обучать, слушать, слышать, понимать, воспроизводить;

– падает энергетика, внимательность, скорости выполнения задач;

– появляется нервозность, неадекватность, раздражительность, сонливость;

– прогрессирует количество невыполненных обязательств (договорённостей);

– увеличивается количество моральных и финансовых проступков;

– увеличивается количество спиртного, сладкого, наркотиков, просмотров видео, разговоров без цели.

Также есть следующая зависимость между количеством незакрытых циклов и хроническим психологическим состоянием человека:

– чем лучше психологическое состояние, тем больше циклов человек может открывать одновременно и легко их контролировать (начинать и заканчивать), чувствуя себя бодро и не уставая;

– чем хуже психологическое состояние, тем меньше человек способен контролировать открытых циклов (ситуаций, задач, обещаний…) и открывать новых, часто находясь в уставшем состоянии.