Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Мне написали:

«Понял, что Метод “Ключ” отличается от физкультуры и других методов тем, что здесь не надо стараться делать правильно, например, руки обязательно прямые, локти поднимается параллельно корпусу, внимание на легкость и т. д. Тут задача другая: синхронизация повторяемых движений с текущим состоянием самочувствия, и совсем не важно, прямые ли руки и прочее. Побудь самим собой, потому что, в сущности, ты творец, ты хороший, освободи эту свою сущность. Ну, а правильные движения тоже важно, иначе сломаешь себе позвоночник при подъеме штанги. Но во время Ключа побудь самим собой, потом и правильные движения получатся лучше».

Человек будущего – это наиболее адаптивное существо, будет лучше управлять своим состоянием и создавать новое. Иначе жизнь на земле иссякнет, как вымерли мамонты.

Ключ создан между Западом и Востоком и распространяется по миру, как по закону цепной реакции, потому что помогает быстрее адаптироваться к новому и использовать энергию стресса как помощник для своих новых достижений, раскрывая в себе человека – творца.

Цель школы «Человек будущего Homo futurus» – сохранение разума и мира на планете! Задачи – развитие творческого долголетия путем освоения навыков восстановления, коммуникации и «Озарение по заказу!».

Это общедоступный ликбез против стресса и утомляемости XXI века, новые принципы и правила подбора индивидуальных упражнений здорового образа жизни. И решения различных задач от личностных до межличностных, математических и повседневных: выступления на сцене или защита диссертации, задач спортивных, изобретательских.

Как спросить себя искренне? Когда появляется желание сказать что-то или написать пост, ты часто спрашиваешь себя: зачем ты это делаешь? Может, хочешь побороться там, внутри себя, со своим тщеславием, эгоизмом, может быть, с желанием самоутверждения?

То, что эта работа над собой дорого стоит, это, возможно, понятно каждому, но не всякий способен на это. И не потому, что просто забывает в момент эмоции, а потому, что это сложно в принципе – быть с собою честным.

Мудрый человек сразу меня поймет. А только начинающий – начнет самоутверждаться.

Хотелось бы спросить мудрого: почему ты меня понимаешь? Ты сам так делаешь?

С чем ты борешься в себе, чтобы понять, найти ответ, зачем ты то или иное делаешь?

Может быть, тебя толкают искушения, желания, а может быть и раздражение или гнев?

Разве это не мешает ясно мыслить и искренне в себе покопаться?

Разве не мешает ясно мыслить чувство собственной исключительности, которое по природе присуще всем, так как является бессознательной самозащитой во многих случаях? Например, бессознательное ощущение, что именно тебя простит Бог, когда ты один или с кем-то вместе что-то неправильно делаешь?

Зачем я это пишу?

Окунаюсь в себя и начинаю ворошить в себе разные чувства, пытаясь найти, что заставляет меня сейчас писать это.

Какое начало внутри побуждает меня?

Может, это желание просто высказаться?

А может, мне кажется, что это очень умные мысли, которыми стоит поделиться?

А может быть, я просто тренируюсь писать о том, о чем думается?

А мне не страшно, что я этим графоманством кому-то голову загружаю?

На самом деле вдруг понимаю, что это может быть кому-то полезно, на самом деле пишу, разгружаюсь и одновременно с этим параллельно тренируюсь писать в свободном потоке, в автописьме, не стараясь, не так, как обычно делаю, когда пишу.

На самом деле, глубоко «залезши» в себя, я отдаю себе отчет, что мне нужно сделать интересный текст, чтобы расширить аудиторию своих читателей.

И спрашиваю себя – зачем?

И понимаю – ищу свой круг единомышленников, которые меня понимают.

Зачем?

А затем, как говорит мне интуиция, что в этой среде, где мы с полуслова понимаем друг друга, мы сделаем колоссальные открытия.

Потому что заточены на самопознание и саморазвитие.

Ищу свой круг потому, что, во-первых, в своем круге защищен, а во-вторых – главное – могут возникать синергетические диалоги, поднимающие нас вместе на новый уровень понимания вопросов, которыми мы все вместе и каждый из нас в отдельности озабочены.

Кстати, это все серьезно. Мы, каждый из нас, если глубоко заглянуть в себя, можем найти и такой ответ своих мотивов в словах и поступках, если искренне заглянем в себя.

Потому что глубже желания самоутвердиться или тщеславия, или даже чего угодно, все-таки мне кажется, что в каждом нормальном человеке лежит желание понять себя и найти единомышленников, чтобы подняться выше в своем стремлении узнать, кто он.

Если, читая это, кто-либо скажет про меня, что я плохо знаю людей, что люди вовсе не такие, я даже не буду спрашивать, какие они.

Не потому, что я по природе такой, что считаю себя наивным гуманистом. А потому, что мне для взлета над собой другие не помогут.

Они могут быть жестче, критичнее, рассудочнее, конкретнее, точнее, но они «мои люди».

А я их, то есть ваш человек.

И вам, друзья, для настроения мой афоризм.

«Если нормальные люди соберутся, даже не зная исходной темы, все равно что-то интересное придумают. Но стоит затесаться среди них хоть одному примитиву, все уйдет, как в песок, да и хлопот потом не оберешься».

Упражнение «Мяч»

Это очень легкое и простое упражнение, и очень эффективное, хорошо бы перед выполнением данного упражнения сделать синхрогимнастику, чтобы немного сбросить напряжение и раскрепоститься, но это если необходимо. Все держали в руках мяч, и все знают, что это такое. Только мы будем брать не настоящий мяч, а воображаемый, так вот, представляем, что мы держим в руках мяч, мяч мы можем выбрать по размеру, кто-то выберет, может, футбольный, кто-то баскетбольный, тут в помощь воображение, и начинаем наш воображаемый мяч перекидывать из руки в руку, можем подкидывать, можем кидать его в стенку и ловить, прокатывать его по телу, и уже примерно через 20–30 секунд вы начнете погружаться в легкий транс, погружение в транс вы опять же регулируете сами, все зависит от длительности игры в воображаемый мяч. При этом на фоне этой игры мы распараллеливаем внимание и начинаем мечтать, это упражнение можно соединять и с идеорефлекторными упражнениями, можно держать воображаемый мячи, представлять, что ваши руки всплывают с мячом, или делают круг, или перемещаются вправо-влево, перебираем все возможные варианты. Все, кому я показывал это упражнение, начинали резвиться как дети, видимо, это идет у нас с детства, мне это упражнение очень нравится, может, кому-то оно тоже подойдет.