Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Синхронизация – это адаптация нервной нагрузки, стресса – перенапряжения с индивидуальным текущим состоянием, это суперадаптация к самому себе!

Это феномен эффекта сброса напряжения, освобождения с характерным чувством – отпустило! Легко стало!

Это феномен результата, при котором происходит скачкообразный так называемый триггерный или, иначе говоря, квантовый переход из текущего исходного состояния в новое, свободное состояние сознания.

Это происходит в какой-то момент естественным образом за счет согласования психических и физиологических процессов.

На протяжении долгих лет я страдала от «нападков» самых неприятных и затратных для организма приступов, которые проявлялись в виде сильнейшего сердцебиения, слабости, сбитого дыхания, бледности и тремора в руках при резкой смене погоды, а также от чувства беспричинного дискомфорта.

Казалось, что сейчас умрешь и невозможно что-либо сделать. И самое неприятное было то, что они могли появиться где и когда угодно. Сначала такие приступы были вызваны последствиями полученных травм (спорт), связанных с позвоночником, затем наложились эмоциональные нагрузки и стрессы. Я долго искала способ, который бы мог облегчить мое положение, т. к. приступы могли случаться в самые неподходящие моменты, и надо было иметь инструмент, который бы спасал в любой ситуации. Кто ищет, тот всегда найдет! Только комплексный подход может справиться с любой проблемой – идеорефлекторные движения, дыхательное упражнение и массаж.

Во время приступа:

1. Откройте окно (в крайнем случае можно и не открывать).

2. Начните ходить туда-сюда в одном ритме по комнате.

2. Старайтесь делать вдохи глубже.

4. Массируйте шею.

Кажется сложно, но на самом деле все легко и просто.

Потренируйтесь без приступа. Делайте акцент на хождении туда-сюда, войдите в ритм, который должен быть чуть быстрее того, как вы ходите обычно. Как поймаете нужный ритм, начните массировать шею, хватайте рукой всю кожу шеи, самое главное – не бойтесь! Очень важно наладить кровоток и область шеи одна из важнейших в этом вопросе. Как совместите хождение туда-сюда с массажем шеи, то начинайте глубоко вдыхать. Не надо это делать часто, делайте так, как пойдет, но сначала дайте знать вашему мозгу, что вдохи нужны, сделав их пару раз.

А если же приступ застал вас за рулем автомобиля, то массаж шеи, глубокие вдохи и смена положения рук на руле (скорее всего приступ начался оттого, что положение рук было неудачным, создавало напряжение в плечевом отделе) также дадут отличный результат.

Хождение поможет восстановить внутренний баланс, массаж наладит кровоток, а глубокие вдохи дадут крови больше кислорода. 3–5 минут – и у вас наступит состояние усталости, что скажет о том, что приступ прошел. Восстановите силы водой, едой и сном. А лучше займитесь методом «Ключ», чтобы вовремя сбрасывать напряжение эмоциональное и физическое, что даст гарантию не испытывать то, без чего можно обойтись.

Алиева Шейла, психолог

Я показываю детям Алену и Шейле, как гипнотизировать петуха. А через годы внученьке Грете. Дети выросли, все стали психологами. Династия

Ведь не секрет, что с утра мы очень часто, стоя перед зеркалом, подбираем себе образ, в котором целый день хотим себя успешно чувствовать.

Перебирая варианты, не сразу удается его найти, что заставляет раздражаться и нервничать. А дело в том, что в этот момент, оказывается, мы не в гармонии с собой. Впереди ответственный день, много встреч, и время поджимает, и чай уже остыл, и пропала опять расческа и т. д. Все эти факторы выбивают нас из колеи. Так как же быть?

Для тех, кто уже освоил синхрогимнастику и идеорефлекторные «Ключевые приемы», мы предлагаем новое – два в одном!

На фоне выполнения виброгимнастики подключаем идеорефлекторное движение на уровне шеи или корпуса ( «Шалтай-Болтай» ), кому как удобно.

«Включаем» вибрацию и начинаем искать приятное, невесомое, повторяемое движение на уровне шеи (или корпуса) всего-то 1–2 минуты. На фоне выполнения этого двуярусного движения в первую очередь снимаются мышечные спазмы и напряжения (что очень важно, особенно с утра). Улучшается кровообращение и питание кислородом, витамины, микроэлементы активней разносятся по всему организму, по органам и тканям. И, конечно же, мозг начинает получать дополнительную энергию. При выполнении этого действия очень быстро происходит внутреннее согласование процессов организма, что приводит нас к состоянию душевного благополучия. Развивается поисковая активность мозга.

И все. Вы на коне! Теперь вы не только знаете, но и чувствуете, какой галстук вам сейчас к лицу! В каком галстуке вы будете сегодня успешны!

Но самое важное и интересное, что даже имея один галстук (или ограничения в разновидностях макияжа), вы сможете видеть и чувствовать себя шикарно!

P.S. Ну, а если честно, теперь вы и без галстука в шоколаде!!!

Если вы не научитесь управлять собой, вами будут управлять другие – и стресс, и пандемия. Многослойная подстройка и синхронизация для тех, кто знаком с «Ключом».

Итак, «Сканирование» (см. гл. 9) на уровне шеи, корпуса и пояса, где каждое упражнение выполняется по 15 секунд, где находим повторяемое движение и ищем, как его выполнить с чувством легкости и невесомости с наименьшим мышечным усилием.

На уровне шеи – вращение головой по часовой или против часовой стрелки, куда удобней и как удобнее. Движения производим в максимально комфортном для себя ритме. На уровне корпуса – движение типа « Шалтай-Болтай », как обычно делают дети, «бросая» корпус из стороны в сторону, влево-вправо, синхронно этому бросая расслабленно руки, пусть свободно болтаются. На уровне пояса производим любые максимально комфортные движения в максимально комфортном ритме повторяемого движения по часовой стрелке или против, куда удобней.

Выбираем наиболее «невесомый» вариант движения и повторяем его. Затем добавляем следующий уровень, наиболее приятный. А теперь и третий. Находимся в состоянии, где подключены все три уровня. Здесь происходит синхронизация, включается природная аптека, где максимально вырабатывается эндорфин – гормон счастья и здоровья. Затем к этому комплексному действию мы добавляем приятную вибрацию телом.