Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования

Тут можно читать онлайн Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, личное, издательство Array Литагент «Альпина», год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3703-4
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования краткое содержание

Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования - описание и краткое содержание, автор Сергей Филиппов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Задумывались ли вы когда-нибудь, кто на самом деле управляет вашей жизнью? Кто настоящий хозяин вашего бытия? Вы сами или внешние обстоятельства? Автор этой книги, известный бизнес-тренер Сергей Филиппов, предлагает инструменты, с помощью которых вы сможете научиться управлять тем, что с вами происходит, всегда получать желаемое, лучше понимать себя и окружающих, выстраивать конструктивные рабочие и семейные отношения, эффективно руководить и больше зарабатывать. Фактически эта книга служит инструкцией по эксплуатации машины под названием «Человек». Выполнив упражнения, предлагаемые автором, вы научитесь разбираться в себе и жить в гармонии с собой и миром. В книге нет «воды», теорий, далеких от реальной жизни, и голословных обещаний. Только конкретика и практика.

Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Сергей Филиппов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Глава 12

Превращаем страхи в смех

Хочу научить вас избавляться от внутренних страхов, которые мешают вам жить не меньше, чем наборы автоматических реакций, заложенных в детстве.

Упражнение «Давай бояться вместе»

На листе бумаги составьте список всего, чего вы боитесь. Теперь напротив каждого страха, каждого комплекса и каждой фобии напишите, почему вы этого боитесь. Будьте откровенны с самим собой. Ответьте прямолинейно, даже цинично, почему это заставит вас потерять контроль над собой. Затем напишите, когда этот страх впервые у вас появился. Теперь можно приступать к основной части упражнения.

Например, ваш список состоит из 20 страхов. Найдите в Интернете любую базу данных компаний, выберите первый попавшийся номер телефона и позвоните. Трубку, скорее всего, снимет секретарь. Вы должны поздороваться, представиться и сказать: «Девушка, добрый день! Меня зовут Сергей. Я боюсь вот этого, потому что… Я просто хотел выговориться. Извините. Удачного вам дня». Реакция абонента может быть самой разной: вас могут послать куда подальше, повесить трубку, посочувствовать или начать шутить и прикалываться. Неважно, какой именно будет реакция, ведь вам просто нужно было выговориться. Очень сложно выйти на улицу, остановить случайного прохожего и попытаться рассказать ему о своих страхах. Но если кто-то из вас общался в поезде с незнакомым попутчиком и рассказывал ему о своих проблемах, то он вспомнит, какое облегчение испытал после такой беседы. Именно в этом и заключается суть упражнения.

Очень часто мы боимся признаться в своих страхах даже самим себе а не то что - фото 50

Очень часто мы боимся признаться в своих страхах даже самим себе, а не то что другому человеку. Но стоит нам их проговорить, как мы начинаем глубоко осознавать ничтожность и глупость таких страхов.

Выполняя это упражнение, важно поблагодарить человека, который с вами общался по телефону, за то, что он вас выслушал, даже если собеседник был настроен по отношению к вам негативно. Дело в том, что своим звонком вы создали некий дискомфорт и для него тоже. Нужно это понимать и принести свои извинения. Если хотите, можете даже выбрать списки телефонов конкретных магазинов, а потом сходить туда и чтонибудь купить, чтобы загладить вину за то, что излили свой страх на человека, которому позвонили. В общем, действуйте по собственному усмотрению, ведь главная цель этого упражнения – дать себе выговориться.

Если у вас 20 страхов то вы должны сделать минимум 20 звонков Рассказывайте о - фото 51

Если у вас 20 страхов, то вы должны сделать минимум 20 звонков. Рассказывайте о своем страхе до тех пор, пока он вас не отпустит. Не «доставайте» одного человека, звоните на разные номера, и вы почувствуйте, как с ваших плеч спадает груз, который вы несли все эти годы. Добейтесь этого ощущения по отношению ко всем вашим страхам.

Не стремитесь освободиться от всех комплексов и фобий сразу. Получите удовольствие от того, что вы медленно, но верно от них избавляетесь. Возможно, впоследствии каких-то страхов вам будет даже не хватать. Но, приступив к выполнению этого упражнения, вы тем самым взяли все свои страхи под контроль, значит, вам будет легко с ними распрощаться.

Если какой-то из комплексов останется, попробуйте сначала сделать упражнение «Освобождение», а затем снова выговоритесь. В итоге глубинный страх покинет вас окончательно. Почувствуйте настоящий драйв от того, что теперь вы полностью контролируете свое сознание.

Глава 13

Чувство вины

За что вы себя мучаете и есть ли в этом смысл

Есть еще один важный импульс, который идет из логического и эмоционального полушарий и запускает наказывающие нас мини-Я , – чувство вины или греха.

Поговорим об истоках этого импульса. Ученые провели много исследований, для того чтобы выяснить истоки человеческой морали. Большинство из них проводилось в разных странах, но в результате ученые пришли к общему выводу: в психике человека кроется единая глубинная причина, которая задает определенные моральные принципы. Что же это за причина и что собой представляет первоисточник морали, находящийся внутри нас? Каждый индивид является частью человечества, основная задача которого, как и любой популяции, – выживание. Соответственно, это и есть основная, приоритетная задача каждого человека. Сама природа заложила в него стремление способствовать выживанию человечества. Поэтому все действия, которые идут вразрез с этой главной задачей, даже в том случае, когда они помогают выжить конкретному человеку, вызывают у нас чувство вины. Если вы прочитаете все заповеди различных религий мира и внимательно изучите морально-этические принципы функционирования общества, то поймете, что все они направлены на решение первостепенной задачи – выживание человечества. Это значит, что, поступая вразрез с этим негласным стремлением, вы будете чувствовать себя виноватым.

Как видите это совершенно четкая логическая концепция и ее действие вы можете - фото 52

Как видите, это совершенно четкая логическая концепция, и ее действие вы можете почувствовать на собственном примере. Вспомните какое-либо событие в вашей жизни, за которое вы себя вините либо считаете его своим грехом, и понаблюдайте за своим внутренним состоянием. Это не логическое заключение, не эмоция, а комплексный набор ощущений в разных частях тела и сигналов от разных полушарий, которые можно назвать чувством вины. Это очень сложная цепь, которая крепко держит нас на пути к свободе, полному раскрепощению нашего потенциала и избавлению от наказывающих программ мини-Я . Давайте я покажу вам упражнение, которое поможет вам избавиться от чувства вины.

Упражнение «Самоотпущение грехов»

1. Запишите на лист бумаги все действия и поступки, за которые вы испытываете чувство вины. Другими словами, перечислите все совершенные вами в жизни грехи. Не забудьте включить в перечень даже самые мельчайшие, глупые, второстепенные и неважные события, которые родили в вас чувство вины. Скорее всего, у вас получится очень длинный список примерно из 50 пунктов. Еще раз прочитайте его и при необходимости дополните. Теперь возьмите новый лист бумаги и попробуйте рассортировать ваши грехи по силе чувства вины, которые они вызывают. Начинайте с самых тяжелых.

2. В первую очередь рассмотрите последний пункт списка – это ваш самый незначительный грешок. Напишите рядом с ним, какое доброе, бескорыстное, весомое по значимости дело, полезное для выживания или развития человечества, группы людей или конкретного человека, вы хотели бы осуществить. Не делайте это для галочки. Будьте честны с собой. Ваши хорошие дела должны быть сложными, чтобы их выполнение требовало от вас напряжения сил. Они могут быть связаны с благотворительностью, помощью нуждающимся или облегчением жизни какого-то человека. Словом, выбирайте дела на свое усмотрение.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Сергей Филиппов читать все книги автора по порядку

Сергей Филиппов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования отзывы


Отзывы читателей о книге Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования, автор: Сергей Филиппов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x