Анна Козлова - Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию

Например:

Шаг 2. Уделите внимание желанию. Создайте Формулу вашего желания .

Составляющие элементы Формулы желания – это ввод-ное утверждение, основная часть и завершающее утверждение. Рассмотрим на примерах.

Вводное утверждение: «Я – в процессе получения всего, что мне нужно знать, делать и иметь, чтобы привлечь идеальные взаимоотношения».

Для фразы основной части используйте пункты из списка Б в предыдущем шаге. Можете применить некоторые из приведенных ниже вводных фраз:

• «Мне нравится осознавать, что мой идеальный…»;

• «Мне нравится мое самоощущение, когда…»;

• «Я твердо решил…»;

• «Я все больше и больше…»;

• «Меня искренне радует, когда…»;

• «Мне по душе…»;

• «Я радуюсь при мысли о…»;

• «Я люблю видеть себя…»

Завершающее утверждение: «Закон притяжения действует: он гармонично формирует и сводит воедино все необходимое для реализации моего желания».

Перепишите Формулу желания и читайте ее несколько раз в день, пытаясь вызывать у себя позитивные эмоции.

Шаг 3. Позвольте этому быть .

Основная задача позволения – уменьшить или вообще удалить всякое сомнение, мешающее воплотить желание. Создать формулу позволения – дело несложное.

Начните с вопроса: «Имеет ли кто-то в настоящий момент то, что вы хотите иметь?»

Если «да», то сколько, допустим, таких людей на сего-дняшний день?

Сколько их было вчера?

Запишите свои ответы в общем виде, от третьего лица (поскольку упоминание о самом себе способно еще более усилить сомнения).

Убедитесь, что ответы более или менее правдоподобны.

Например:

За последние месяцы тысячи людей встретили своих идеальных партнеров.

Десятки тысяч людей, будучи счастливы в паре, сегодня наслаждаются обществом друг друга.

Портрет отношений

Создайте портрет идеальных отношений. Запишите, что значит для вас идеальные отношения с _______________ (мужем/женой, родителями, детьми, боссом, подчиненными и т. д.).

Дополните этот список теми характеристиками, которые вы обозначили в предыдущем упражнении.

Создайте портрет отношений с каждым значимым для вас человеком:

• с мужем/женой;

• с другом/подругой;

• с детьми;

• с родителями;

• с родителями мужа/жены;

• с руководителем;

• с подчиненными и т. д.

Для того чтобы привлечь в свою жизнь идеального партнера, вы должны не только составить список его/ее желаемых качеств, но и понять, что в вашей жизни эти качества уже присутствуют.

Вернитесь к списку качеств вашего идеального партнера. Напротив каждого качества поставьте инициалы людей, которые этими качествами уже обладают. Так вы увидите, что все перечисленные вами качества уже есть в вашем окружении. Следующий очень важный шаг – благодарить жизнь за то, что эти качества есть в тех отношениях, которые вы уже имеете.

Поскольку подобное притягивает подобное, вы должны обладать теми характеристиками, которые хотите видеть у вашего собеседника. Например, если вы ищете себе спутника жизни, то для более быстрого поиска сначала выполните предыдущее упражнение «Портрет отношений», а затем примерьте этот список с требованиями на себя. Отметьте, проявляете ли вы в своем ежедневном поведении эти качества. Если да, то как? Обязательно приведите примеры.

Если вы уже выстраиваете взаимоотношения с партнером, то станьте для него/нее тем, каким вы бы хотели видеть его самого/ее саму.

Например: если вы хотите видеть партнера любящим, внимательным, благодарным, романтичным, то развивайте у себя эти же качества.

Задайте себе вопросы:

• Как мне научиться выражать любовь?

• Как я могу проявить любовь к моему партнеру?

• Как я могу стать более внимательным?

• Как мне научиться быть более романтичным?

А теперь ответьте на них следующим образом:

• Я могу научиться проявлять любовь, если буду… (например, чаще говорить «Я тебя люблю»).

• Я могу стать более внимательным, если буду…

• Я могу проявить свою благодарность, если начну…

Как только вы ответили на вопросы, вам следует сразу же начать действовать.

Вопросы коуча

Находясь рядом со своим партнером по общению, какую энергию в его направлении вы излучаете? Положительную или отрицательную? Если вы излучаете положительную энергию, то от вас исходит доброта, забота, внимание, и людям нравится с вами общаться, они стараются приблизиться к вам, сократить дистанцию. Если же вы постоянно жалуетесь, обвиняете других, слишком сконцентрированы на себе, то с полной уверенностью можно сказать, что вы излучаете негативную энергию.

Вернитесь к тем качествам, которые вы хотите видеть у вашего собеседника. А теперь визуализируйте эту характеристику вашего партнера и ее проявление в жизни.

Например, вы хотите, чтобы ваш муж был более ласковым. Представьте сцену, где он проявляет ласку. Что вы чувствуете в данный момент? Что он чувствует? Как он говорит? Что он делает? Что делаете вы?

Так визуализируйте каждую черту характера партнера.

Для улучшения отношений используйте правило: «Общаться нужно со светлой стороной человека». Сейчас сядьте и запишите, что хорошего есть в вашем собеседнике, за что вы ему благодарны. А потом, не стесняясь, скажите ему об этом.

В общении с партнером всегда излучайте добро, делайте комплименты и благодарите даже за мелочи.

Как правило, все уроки, дающиеся нам в жизни, «приходят» через самых близких нам людей.

Если у вас есть семья или вы в ближайшем будущем планируете ее создать, то следующие упражнения помогут вам достичь в этой области успеха.

Вопросы коуча

• Какая семья у вас сейчас? Что вам нравится в ней? Что бы вы хотели в ней изменить?

• Что для вас значит идеальная семья? Запишите по пунктам характеристики идеальной семьи.

• В чем для вас заключается основной смысл вашей семьи? Зачем она вам нужна?

• Какие ваши потребности удовлетворяет семейная жизнь?

• Вы на 100 % принимаете на себя ответственность за свою семью, отношения внутри семьи и их развитие?

• Согласны ли вы с тем, что отношения в семье должны развиваться?

• Что вы делаете для развития ваших отношений?

• Даете ли вы своему партнеру – мужу/жене – возможность свободно проявлять себя, реализовывать свои способности в семье? Каким образом?

• Реализовываете ли вы себя в семье? Каким образом?