Сергей Касаткин - Прощай, заниженная самооценка!

Ориентир успешности и самооценка как стимулы к самосовершенствованию.Справились с объективным самооцениванием? Тогда переходите к работе над собой – вникайте в соответствующие психические процессы и выполняйте тренинги. Вычитал в Интернете ориентирующее: «Если Вы на самом дне, то это очень выгодное положение. Ниже опускаться некуда – поэтому только наверх». А на моих курсах говорят: «Все люди яркие и интересные, но им нужно раскрыться». Следуйте! Для этого, прежде всего, придайте новое предназначение ориентиру успешности. Представление о его составляющих преобразуйте в стимулирующие цели и ожидаемые результаты. Постарайтесь всегда держать их в сознании, как прообраз успешного человека в современных условиях! Это необходимо, потому что в последующих разделах книги они будут дробиться на ряд конкретных проблем, задач, упражнений и приемов. Будете сначала преодолевать коммуникативные комплексы, затем учиться основам публичного выступления, завоевывать уважение и авторитет и др. Сразу появляется риск – упустить из виду целостную картину. Вроде бы ничего страшного, но гармония личностного развития незаметно может пострадать.

Еще: как только начнете работать над собой – словно воздух будет нужна стимулирующая самооценка. То есть оцениваете промежуточные результаты своего самосовершенствования. Побуждать, вдохновлять, придавать дополнительные силы – вот такие у нее функции. Приемы следующие:

– от исходной позиции.То есть зафиксируйте свои личностные показатели с момента, как начали работать над собой. А затем периодически оценивайте и отмечайте произошедшие личностные улучшения. Послушайтесь знаменитого Зигмунда Фрейда: «Единственный человек, с которым вы себя должны сравнивать, – это вы сами в прошлом. И единственный человек, превосходить которого вы должны, – это вы в настоящем». Заметите, ощутите прогресс – заметно усилится интерес к последующему самосовершенствованию;

– в приближении к ожидаемому результату.Периодически соотнесите реально достигнутое с ориентиром успешности и оценивайте, сколько еще осталось. Чем ближе ожидаемый результат, тем активнее стимулируйте себя мыслью, что до завершения уже немного, совсем чуть-чуть и надо бы довести дело до конца. Это прибавляет усилий;

– с ориентиром на идеалы и знаменитостей.Сначала восхищайтесь ими и робко мечтайте, как прекрасно было бы стать такими. Но по мере личностного роста все больше соотносите себя с ними и подражайте, перенимайте лучшее и стремитесь превосходить. Сильнейшее стимулирование!;

– в сравнении с окружающими.В чем-то быть лучше других – неизменная стимулирующая потребность каждого. Осознанно добивайтесь этого, но оценивайте себя объективно и только при реальном превосходстве наслаждайтесь, гордитесь и вдохновляйтесь. Однако не возноситесь, не хвастайтесь, а старайтесь доброжелательно рассказывать о своих успехах и тем самым побуждать к ним других, а также подсказывайте, как лучше добиваться этого. Тогда только убережетесь от прилипчивой завышенной самооценки;

– с учетом оценочных высказываний окружающих, особенно, специалистов и экспертов.Возьмите за правило: как бы вас ни оценивали родственники-друзья-знакомые, окончательное заключение за вами. Это означает – выслушивать, возражать или кивать и ни в коем случае не игнорировать, а учитывать, переосмысливать и переоценивать. Лучше вас самого себя все равно никто не знает. Совсем другое дело – мнения специалистов и экспертов. Чем выше их квалификация, тем благожелательнее воспринимайте и реализуйте предложенные ими советы и оценки. Сомнения только в том случае, если результаты по ним окажутся бесполезными или негативными.

И вот он – апофеоз: вдруг почувствовали, что достигли или почти достигли ориентира успешности. Так не нужно останавливаться! Намечайте новые перспективы и совершенствуйтесь! «Лучшая жизнь не подается на блюде» – согласны с Далай-ламой? Тогда вперед!

Как считаете, с общением все нормально? Или с трудом знакомитесь, не можете обратиться с просьбой, стараетесь отмалчиваться, больше слушаете, чем говорите, отделываетесь краткими репликами, речь сбивчивая, избегаете шумных компаний, теряетесь в разговоре с начальством, оживляетесь после алкоголя… Ну, так задумайтесь: убого общение – ущербна жизнь; как мы говорим – так и живем; следите за речью – от нее зависит Ваше будущее. Если согласны, то исправляйте и совершенствуйте! Это – первостепенный и важнейший шаг в улучшении состояния при заниженной самооценке! Последовательно разрешайте следующие задачи:

– осознать сущность коммуникативной зажатости, закомплексованности и их негативные последствия для личностного развития.Бывает очень трудно разобраться: в каких случаях тревожность непосредственно сдерживает или искажает поведение и действия человека? А в каких это усугубляется, ею же порожденными страхом внимания и неумением общаться? Поэтому вникайте!;

– преодолеть коммуникативную зажатость и закомплексованность.Этот шаг обязательный! Сначала нужно снять блокирование естественных речевых действий и только потом развивать разговорные навыки. При игнорировании такой последовательности позитивные результаты как-то не очень получаются;

– освоить уверенное, продуктивное общение и развить общительность.Эта задача непростая и небыстрая. Поэтому особо не торопитесь, продвигайтесь шажками. Сначала отшлифуйте свое повседневное общение. Добивайтесь, чтобы оно стало свободным, естественным и непринужденным.То есть, спрашивают или обращаются с просьбой – благожелательно отвечаете, уточняете и обсуждаете какие-то детали, высказываете свое мнение, поддерживаете и развиваете разговор. Уже владеете этим или овладели? Тогда переходите к постижению инициативного общения. Оно позволяет нетрудно знакомиться, вступать в беседу, начать разговор, внести предложение, обратиться с просьбой и т. п. Благодаря этому налаживаете отношения с родственниками и постоянно расширяете круг знакомых и друзей. А далее осваивайте интересное общение. С ним сможете уверенно держаться в центре внимания, активно поддерживать беседы на актуальные темы и дискутировать, высказываете оригинальные мысли, остроумно шутите, артистично рассказываете веселые истории и анекдоты. К вам тянутся, с удовольствием слушают и хотят общаться. Ну, и венец, – продуктивное общение. Его предназначение – зажечь собеседника какой-либо идеей, напористо убедить или переубедить, побудить его к действиям, отстоять свою позицию. В результате к Вам будут прислушиваться и охотно подчиняться.