Ирина Денисова - Как полюбить себя, когда мир против
- Название:Как полюбить себя, когда мир против
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2022
- ISBN:978-5-532-97008-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Ирина Денисова - Как полюбить себя, когда мир против краткое содержание
Я старалась собрать практические и полезные советы психолога – как полюбить себя, как правильно взаимодействовать с окружающим миром.
Как выстроить отношения с близкими людьми, как общаться с друзьями, как отвечать на нападки обидчиков и как правильно бороться с хамством.
Как сохранить свое психическое здоровье и как вести себя в конфликтных ситуациях.
Стоит ли доверять прописным истинам и как научиться критически относиться к окружающей действительности.
А также – правда ли то, чему нас учат в книгах, на вебинарах и семинарах в сети.
Надеюсь, моя книга сможет принести реальную пользу.
Как полюбить себя, когда мир против - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Что сказать? Женщины – молодцы, в отличие от мужчин. Может быть, они сильнее, и им не понадобилась трагедия, как известному актеру?
И что тогда говорить о нас, простых смертных?
Предаваясь пагубной зависимости, мы пытаемся избавиться от своих страхов, снизить уровень своей тревожности и на время стать маленьким и спрятаться под кровать.
Но нужно хорошо понимать, что мы можем использовать хороший опыт и справиться со своими вредными привычками, если пока еще это привычка, а не настоящая болезнь.
Алкоголизм – это болезнь, а от болезни нужно лечиться с помощью специалистов.
А вот если у вас просто привычка выпить с подругами раз в месяц и сходить ресторан – за это ругать себя совершенно не стоит.
1.13. Как повысить свою работоспособность
Существуют методы повышения своей работоспособности, которым мы можем научиться. К счастью, они хорошо известны, и нам не нужно изобретать велосипед, мы можем просто использовать то, что хорошо помогает другим.
Первое.Определите тип своего естественного ритма. Не работайте вопреки своим естественным биологическим ритмам. Люди делятся на два типа – жаворонок или сова, и жить и работать нужно в соответствии со своими природными ритмами, не ломать себя и не переделывать.
У большинства творческих людей период подъема – время после захода солнца, и, наверное, глупо не использовать лучшее время, ложиться спать в десять часов вечера, а потом половину ночи мучиться, страдая от бессонницы.
Второе.Не пользуйтесь перед сном планшетами и телефонами, особенно в темноте. Избегайте интоксикации информацией. Помните, что наш мозг продолжает работать и переваривать информацию, даже когда мы спим.
Третье.Ночью нужно спать! Депривация сна – это недостаток или полное отсутствие удовлетворенной потребности в здоровом сне. Мы помним, что ее использовали фашисты в своих опытах над людьми.
Все мы хорошо знаем, какими разбитыми себя чувствуем, если не высыпаемся. Только в ночное время вырабатывается мелатонин, способствующий долголетию и здоровью организма.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Интервал:
Закладка:
