Ирина Денисова - Как полюбить себя, когда мир против

Третье.Всегда следите за собой! Ровная осанка и поднятая голова – это две самые важные вещи на свете. Никогда не опускайте глаза и держите спину прямо. И при любом разговоре смотрите собеседнику прямо в его глаза, не опускайте плечи и не отводите взгляд. Помните, что глаза – это зеркало души, а побеждает в споре всегда тот, кто дольше не отводит взгляд.

Четвертое.Никогда не стремитесь к идеальности – Бог создал людей неидеальными и слабыми, иначе все вокруг были бы Илонами Масками и Марками Цукербергами. Зачем нам столько этих гениев, которые обременены сотнями обязанностей и окружены толпами папарацци? Мы с вами неидеальны, слабы и беззащитны, и любим себя за это. В этом наша сила, любить себя не только за лучшие черты, но также и за свои слабости.

Пятое.Позволяйте себе слабости и недостатки – если даже звезды не стесняются признаться в алкоголизме и курении, мы с вами чем хуже? Почему бы вам не перестать ругать себя за съеденную конфетку, кусочек тортика, или бесцельное валяние на диване? Хвалите себя неустанно! Похвалить себя за то, что вы умеете находить удовольствие в жизни, очень важно и способствует поднятию самооценки.

Шестое.Окружите себя красивыми и любимыми вещами – это способствует чувству комфорта, а когда вам комфортно, вы просто не можете ощущать себя неуверенно. Примерно так: «Если мои любимые красивые вещи все на месте – значит, я спокойна, расслаблена и абсолютно счастлива». Красивая и модная одежда, например, главное для француженок, которых всегда приводят нам в пример как идеальных женщин.

Милые вещи дома, окружающие нас, способствуют повышению нашего индекса счастья.

Седьмое.Никогда не слушайте всяких тренеров личностного роста. Открою вам секрет, что никакого личностного роста не существует, все это уловки психологов-мошенников, желающих на нас заработать. А советы в ученых статьях по формированию правильной самооценки – всего лишь желание заработать на умной статье несколько долларов. Ну, или монетизировать канал на «ютуб», или заработать в «Инстаграм».

Никогда не копайтесь в себе – это может вас попросту разрушить, что и произошло со мной, когда я начала слушать советы психологов. Вот просто смешно – когда прагматик-психолог начинает лечить писателя, важнейший рабочий инструмент которого —безграничная фантазия.

Восьмое.Никогда не слушайте критику в свой адрес – просто разворачивайтесь и уходите. Их дело – критиковать, наше дело – формировать правильную самооценку. Лучше ничего при этом не говорить и не реагировать, даже если очень хочется плюнуть в лицо.

Девятое.Забудьте о всяком стремлении к достижениям или успеху. Достижения – не для каждого, успех тоже не для каждого. Это как в спорте – врачи постоянно говорят, что спорт и здоровье несовместимы, в спорте нет слова «здоровье».

Не стоит тратить свою жизнь в погоне за тем, что может оказаться в конечном счете вам не нужным. Кому-то нужно и просто быть любимыми, просто быть мамами, иметь счастливую семью, или наслаждаться одиночеством. Общество просто губит нас как личностей, заставляя стремиться к недостижимому успеху и чувствовать комплекс неполноценности.

Десятое.Во всем должен быть золотой баланс. Четко разграничьте то, что вы делаете для общества, что вы делаете для близких, и то, что вы делаете только для себя. Человек не может заниматься только любимыми делами, есть и нелюбимые.

Никто не говорит, что вы не должны исполнять свои обязанности, но, закончив с ними, обязательно сделайте что-нибудь для себя – купите мороженое, отдохните, сходите в кино или на концерт. Поощряйте себя за нелюбимый труд.

Многие недальновидные и неумные психологи советуют ставить свои нужды на первое место – никогда не стоит этого делать, вы прослывете законченным эгоистом, и вас все будут ненавидеть. Вам это надо?! Нам нужен золотой баланс.

Одиннадцать.Помните, что сомневаться в себе – это совершенно нормально. Если бы великие писатели, художники, поэты не сомневались в себе и не страдали периодически мучительно, они никогда бы не создали ничего путного. Кто бы стал читать роман о человеке, у которого все прекрасно? Закрыли бы на второй странице.

Сомневайтесь в себе столько, сколько нужно, без сомнений нет достижений и пути вперед.

Двенадцать.Общайтесь только с теми людьми, которые хотят вас поддержать, что бы вы ни делали, или собираетесь сделать. Постулат о том, что можно найти уверенность в самом себе – это снова наглая ложь мошенников-психологов, желающих на вас заработать. Те, кто нас окружают, те и формируют нашу самооценку. Дружите только с понимающими вас людьми, или не дружите ни с кем.

Тринадцать.Ищите во всем позитивные моменты. Вот в Японии по новейшим данным около 50 000 жителей перешагнули столетний рубеж. А через пятнадцать лет столетних долгожителей в Японии будет более миллиона человек.

Вы думаете, почему? Потому, что они едят сырую рыбу и водоросли? Нет, это потому, что более позитивной страны найти в мире невозможно.

И секрет долголетия жителей страны восходящего солнца заключается в том, что японцы единственный народ на Земле, который при общении старается не испортить настроение своему собеседнику. Поэтому мы видим настоящее экономическое чудо. У японцев нет земли, им негде сеять рис и строить города, у них абсолютно отсутствуют природные богатства. Но при этом они самая богатая нация на свете, а средняя зарплата японца – три с половиной тысячи долларов.

Я с бывшим мужем жила в Японии, и знаю, что даже незнакомому человеку, с которым японец перемолвился парой слов, он при прощании скажет: «Береги себя».

Только японцы полностью избегают негатива при общении и научились контролировать свои мысли, не давая возможности негативным мыслям испортить жизнь и будущее другим людям.

Мысли – это семена, из которых вырастает будущее, японцы как никто понимают, что нужно беречь друг друга, осознают, что здоровое мышление и позитивные мысли – основа основ.

Первое, что отличает здорового и уверенного в себе человека – это здоровое мышление. Вот о здоровом мышлении мы с вами и поговорим в следующей главе.

Здоровое мышление – крайне полезная вещь, позволяющая нам чувствовать себя счастливыми и довольными, тем самым формируя то, что нам нужно – высокую самооценку.

И самое главное в формировании здорового мышления – чтобы мышление было без негативных установок.

Научиться правильно мыслить, отслеживать и блокировать негативные мысли следует каждому из нас.

Это означает – не нужно забегать вперед, не надо прогнозировать нехорошие события, не стоит накручивать себя попусту, следует оценивать только то, что уже произошло, реагировать по факту. Черные мысли имеют обыкновение плодиться и размножаться, все, что они умеют – бегать по кругу, бесконечно крутиться в нашем подсознании, отравляя существование.