Ярослав Андреев - Морковка спереди. Путь к личной мотивации

4. Затем мы выстроим цели на основании ценностей и видения. Они будут вас мотивировать на 10 из 10, потому что взяты не из списка 1000 хотелок, навязанных окружением, а основаны на том, что для вас на самом деле важно.

Если же пропустить этот этап, то любая цель может перестать вас мотивировать в самый неожиданный момент и мозг саботирует её в тот же миг. Так происходило не раз у меня и моих клиентов, так что без этого никуда. Это главный шаг, и все техники малоэффективны без истинной мотивации что-то сделать.

Шаг 2. Составить план.

Теперь нужен план, чтобы прописать «Какие действия нужны, чтобы прийти к своему видению / своей цели?». Мозг так устроен, что для концентрации на задаче ему нужно знать следующие шаги, иначе он начинает терять фокус и отвлекаться на второстепенные/бытовые вопросы. Также мы научимся переходить от мысли к действию и отслеживать свой прогресс, что усиливает мотивацию.

Шаг 3. Создать ресурсное состояние.

Чтобы идти, нужна энергия – топливо/ресурс – называйте, как хотите, сути это не поменяет. Можно поставить цели из ценностей, и это даст вам толчок, но если цель достаточно амбициозна, то дополнительная энергия вам понадобится в любом случае. Поэтому дальше надо работать над своим ресурсом, чтобы всегда были силы идти дальше.

Шаг 4. Отбросить всё лишнее.

Чтобы идти было ещё легче, нужно сбросить балласт в виде хлама, мусора и беспорядка. Это точно всем по плечу и обязательно добавит собранности и мотивации. Так что этап обязателен к выполнению. Вы наведёте порядок дома, в делах, в ПК, телефоне и даже в окружении.

Шаг 5. Убрать внутренние барьеры.

Как только вы начали действовать, можете столкнуться с некоторым внутренним сопротивлением. Оно может возникать и на предыдущих этапах, но на уровне действий его видно лучше всего. Задача этого этапа – понять и убрать свои внутренние барьеры.

Шаг 6. Поддерживать мотивацию каждый день.

Когда вы уже несётесь к цели, в жизни бывают незапланированные ситуации. Поэтому я приготовил для вас козырь в рукаве – собрал различные техники усиления мотивации на каждый день. Что ж, начинаем?

Вы не выбирали язык, на котором говорите, вы не выбирали родителей и все убеждения, которые сейчас являются частью вашей психики, вы не выбирали климат и страну, в которой родились, не выбирали форму головы, размер ног и букет хронических болезней. Да, вас кинули сюда, в пучину разворачивающейся игры, и даже не дали инструкции. Но.

У вас всегда есть выбор: соглашаться или нет. Играть дальше по правилам, в которых вы постоянно ведомы и чего-то недополучаете, или выйти из системы!

На мой взгляд, есть 2 системы, которые диктуют нам всю жизнь:

• внутренняя – все наши сценарии, программы и убеждения, которые ежедневно формируют практически все наши действия;

• внешняя – родители, общество, государство.

Если думаете, что это не так и вами никто не управляет, то вспомните, сколько раз вы откладывали на завтра то, что действительно важно, сколько раз шли на поводу близких, друзей и родственников, сколько раз решали сделать как надо и как правильно, а не как хочется? Сколько раз нарушили данное себе обещание и шли против своей натуры?

А кто принимает решение, во сколько вы сегодня встаёте? Кто выбирает, что вы сегодня едите? В какой квартире живёте? Вы занимаетесь тем, о чём мечтали? Вы получаете столько, сколько считаете достойным? Вы путешествуете, куда и когда вам захочется? И даже если вы что-то выбрали сами, я спрошу: почему? Почему был выбор именно таким? Кто повлиял на ваше решение?

И тут выходит не всё так гладко.

Всё потому, что Я – последняя буква в алфавите. Настолько, что многие даже не знают, что вообще представляет собой это Я и что оно хочет. Всё потому, что нет фундамента – того, от чего можно было оттолкнуться в своих желаниях, решениях и действиях.

Жизнь может быть абсолютно нормальной, есть достаток, работа, возможно семья, но внутри есть чувство, что что-то не так, вы как будто не там, где должны быть. И вы пытаетесь заглушить это чувство фильмом, шоколадкой, сигаретой, социальными сетями, новыми обязанностями, заботами, бытовой техникой, алкоголем, но оно постоянно возвращается.

Так из года в год люди проживают по накатанной, без ориентиров или, ещё хуже, с чужими ориентирами. И кто-то в итоге просто угасает.

Нам всем в начале дали по 12 карандашей (нашу жизнь), и кто-то стал великим художником, кто-то рисует красивые картинки для себя, кто-то использует всего 3 карандаша, кто-то грызёт карандаши, а кто-то умирает в чёрно-белом мире. Почему?

Первое – внутренние ориентиры сбиты, и заложенная внутри картина мира противоречит желаниям. Второе – потому что кому-то так выгодно. Для этого и созданы системы. Если вам неуютно, неприятно, не нравится то, что с вами происходит, то, значит, кому-то это выгодно: близким, друзьям, родителям, начальнику, экономике, стране. Сбитой с толку и не готовой идти за своими желаниями личностью проще управлять.

Что с этим делать? Как вернуть контроль над жизнью? Как понять свои желания? Как стать «великим художником»?

Во-первых – никого не вините. Это только ваша ответственность – брать и что-либо изменять в своей жизни. Выходите из внутренней и внешней систем любым способом, обращаясь к специалистам, самостоятельно или выполняя упражнения из этой книги. Стоит сделать это для себя и для своего будущего сейчас, а не тратить жизнь на поиск виноватых. Даже если вы их найдёте, они не станут вам помогать, исполнять ваши желания и т. д., а вот вы можете это для себя сделать.

Во-вторых – научитесь понимать свои истинные желания. И тут я хочу поделиться тем, что помогло мне. Ведь к 30 годам я оказался на руинах собственной жизни – без денег, сил, смысла и друзей. Всё потому, что жил без внутренних ориентиров.

Так вот, таким ориентиром для меня стали ценности – это то, что для вас действительно важно. У каждого они есть, но вы либо перестали к ним прислушиваться, либо никогда не осознавали их. Выстраивая жизнь согласно своим ценностям, вы делаете то, что приведёт именно к вашему личному счастью/успеху – подставляйте своё слово.

Если вы выбираете не соглашаться на чужие правила игры, перестаёте себе врать, осознаёте свои сценарии и убеждения, следуете своим ценностям, то становитесь хозяином своей жизни. В таком состоянии вы сможете сами выбрать климат, страну, язык, новые сценарии достатка, реализации и гармонии.

Для вас откроется новый вид внутренней энергии и мотивации. В таком состоянии не нужно себя постоянно заставлять. Оставаясь же в старой системе, бесполезно пытаться себя мотивировать, это как скакать на сдохшей лошади. Объясню нагляднее на своей истории.