Ярослав Андреев - Морковка спереди. Путь к личной мотивации

После того как найдёте, зафиксируйте его. Это будет ваша основная (базовая) ценность на данном этапе жизни. Относительно неё вы можете смотреть на все действия в вашей жизни: соответствуют они ей или нет. И если ответ «нет», то это действие, скорее всего, уводит вас с верного пути.

3. «Необитаемый остров»

Если бы вы попали на необитаемый остров:

• Какие пять книг вы бы взяли с собой? Почему они так важны?

• Какие пять музыкальных произведений вы бы взяли с собой? Почему именно эти?

• Какие пять предметов вы взяли с собой? Почему они важны для вас?

• Какие пять фильмов вы бы взяли с собой? Почему они так важны для вас?

4. «Ответы на вопросы»

Возьмите лист бумаги и начните отвечать на вопросы. После каждого вопроса запишите, что ваш ответ может говорить о ваших ценностях.

Вопросы:

• Чего вы хотите добиться в жизни? Почему именно этого?

• Кем вы хотите быть по жизни или на работе?

• Какими вещами вы надеетесь обладать? Почему именно этими?

• Что вы надеетесь испытать в жизни? Почему именно это?

• Как вы хотите проводить своё свободное время? Почему именно так?

• Как вы хотите повлиять на жизнь людей? Почему для вас это важно?

5. «Место рождения»

Помечтайте, где бы вы хотели родиться. Наилучший сценарий на 10 из 10.

• Опишите место – где это будет, страна, город, район?

• Время – какой год?

• Семья – кто ваши родители, кто ещё у вас в семье?

• Я понимаю, что может быть ответ: «Мои родители самые лучшие», но всё же, я прошу вас помечтать! Теперь ответьте, почему именно в этом месте, в это время, в этой семье. Выпишите 3-5 ценностей, которые видите в этой картине.

А теперь представьте наихудший сценарий. Жизнь, которую никому не пожелаешь, ваш личный ад.

• Опишите место – где это будет, страна, город, район?

• Время – какой год?

• Семья – кто ваши родители, кто ещё у вас в семье.

Теперь подумайте, почему это самый плохой расклад. Напишите 3—5 ценностей, которые максимально ущемляются в этой картине. Это как раз те важные ценности, которые делают вашу жизнь счастливой.

6. Список ценностей

Для уточнения можете посмотреть полный список ценностей. Может быть, некоторые слова будут вам так созвучны, что вы найдёте ещё пару ценностей для себя, но их нужно подтверждать ситуациями из жизни.

Если такого в вашей жизни не происходило, то тестируйте. Создайте ситуацию для проверки этой ценности и следите за своими ощущениями. Насколько вы наполнены, насколько вам нравится то, что происходит? Только после этого можете включать их в список ценностей. Сам список в приложениях в конце книги.

Приведу ещё один пример того, как ценности влияют на мотивацию.

Я в юности занимался велоспортом. Помню, как пришёл на первую тренировку и мне сказали: «Когда устал, то каждый столб вдоль дороги – это финиш. Просто держись до него, а потом до следующего, а потом ещё и ещё». Я так и делал, думал: доеду до следующего столба и отвалюсь от группы. Но потом решал: нет, у следующего. И так ехал, и ехал, пока не возвращались с тренировки.

Я не отстал ни разу, пока ходил в секцию. Я пришёл практически без подготовки и держался на уровне тренированных людей. Было очень тяжело, но я был счастлив. Почему, спросите вы?

Во-первых, когда занимаешься тем, что любишь, не задаёшь себе этих вопросов. Я люблю сам процесс езды, скорость, сменяющиеся пейзажи, плюс я могу поехать куда хочу – это свобода. Во-вторых, я люблю гонки. Это заставляет чувствовать себя живым на 100 процентов, это страсть, драйв, адреналин, и если ты первый, то победа — суперкоктейль.

И третье – это, конечно, удовольствие, когда ты уже финишировал, понимание того, что ты всё выдержал и сделал это, — достижения. В итоге за сезон я отобрался на Чемпионат Украины без начальной подготовки и на старом велосипеде. Вот так ценности влияют на мотивацию.

Задание 1:

Пройти по алгоритму и найти свои 10 основных и 5 главных ценностей.

Видение – следующий шаг к мощной мотивации. Это мысленная картина будущего, которая заражает вас на все 100! Ведь всё создаётся дважды: сначала в своей голове, а потом в физическом мире. И я призываю в этом вопросе выходить за рамки того, что вам кажется реальным, тут нужно идти на максимум. Максимум того, что только хотите, даже если сейчас это кажется невозможным!

Есть одно выражение, которое сперва звучало для меня немыслимо, но потом я получил подтверждение этому в жизни. А сейчас и психологи начали об этом говорить, так что оно перешло в разряд официального:

Мы не можем хотеть того, чего не можем достичь!

И я хочу, чтобы вы строили видение с этой мыслью в голове. Тогда оно получится очень эмоциональным и энергоресурсным. Потому что, когда очередная задача покажется вам слишком сложной, вы вспомните о своих ценностях и о своём видении, и эта эмоциональная связь даст вам мотивацию и силы идти вперёд.

Мы с вами определим 2 временны́х горизонта: 3 года и 1 год. Почему стоит заглянуть так далеко? Потому что вы, может, не увидите деталей, но увидите направление. Может, вы хотите открыть свой бизнес, освоить новую профессию, переехать в другую страну и т. д. На горизонте в год вы можете этого не отследить и будете делать шаги в сторону от истинной цели. А так вы пойдёте по намеченному пути. Да, он может измениться, но в любом случае вы остаётесь управляющим в своей жизни и сможете скорректировать свои планы.

Генри Форд говорил: «Если вы думаете, что можете, или думаете, что не можете, – вы в любом случае правы».

Теперь давайте сделаем это! И помните: здесь нет правильного и неправильного ответа. Я даю всего лишь ориентиры, на самом деле это должна быть та жизнь, которую вы хотели бы прожить на все 100. Когда будете писать видение, то к каждому пункту можете задавать вопрос:

– Насколько меня это вдохновляет по шкале от 1 до 10?

Если какой-то пункт вдохновляет вас недостаточно, тогда задайте вопрос:

– Что нужно добавить, чтобы было 10?

И допишите до максимума. А когда вся картина сложится, проверьте, насколько она вас заряжает эмоционально. Опять проверьте по шкале и доведите до максимума. Готовы?

Тогда выделите себе время и сделайте одно из самых главных упражнений:

1. Зачитайте список своих ценностей.

2. Теперь возьмите ручку и листок.

3. Стоп, я серьёзно, возьмите ручку и листок!

4. Теперь напишите дату через 3 года, например: 10 декабря 2024 года.

5. Теперь пойдут вопросы, которые помогут составить картину, основные моменты записывайте на листок:

• Представьте свою жизнь в намеченную дату. Это один обычный день, но на 10 из 10!