Ярослав Андреев - Морковка спереди. Путь к личной мотивации

• Представьте, как начинается ваше утро. Где вы просыпаетесь? В каком месте, в какой стране разворачивается вся эта история?

• Что вы видите вокруг?

• Какие запахи чувствуете?

• Что вы слышите? Кто участвует в этой картине? Что говорят окружающие?

• Что вы делаете после подъёма? Это на 10 из 10?

• Чем вы занимаетесь? Как получаете средства для жизни?

• Каковы ваши действия тактического характера – то, что вы делаете постоянно для поддержания своего дела?

• Каковы ваши действия стратегического характера?

• Сколько вы зарабатываете?

• Как вы отдыхаете?

• Как вы себя чувствуете?

• Какие ваши способности, компетенции и навыки выходят сейчас на первый план?

• Какие новые знания вы получаете, чтобы быть на этом уровне?

• Какие для вас важные составляющие вы видите в этой картине?

• Что вас мотивирует продолжать движение в этой картине каждый день?

• Сейчас важный момент – на этом уровне должны были проявиться минимум 3 ваших основных ценности. Если так не вышло, то пересмотрите видение и скорректируйте под свои ценности. Продолжаем.

• Что самого ценного появляется в вашей жизни вместе с реализацией этой картины?

• Если бы вы могли посмотреть на себя со стороны, на того, кто делает все эти шаги, реализует эти компетенции, создает ту ценность, ради которой вы начали этот путь? Кто вы?

• Как реализация этой картины влияет на другие сферы вашей жизни? Как они обогащаются?

• Как себя чувствует человек, который успешно реализовал свою цель?

• Что вы слышите? Обратную связь от мира, от тех людей, с кем вы были рядом, для кого вы это делали. Что они вам говорят?

• Какая обратная связь для вас самая ценная, самая вдохновляющая?

• Ради чего вы готовы делать ещё больше и двигаться ещё дальше, создавать что-то новое, ещё более масштабное?

• А что вы говорите себе?

• Какой совет вы можете дать себе настоящему из будущего? Себе, который находится в начале или в середине пути?

• Что вы создаёте для мира?

• Посмотрите на себя как на метафору, на образ. Что вы замечаете? Как бы себя назвали?

• Что ещё более важного появляется в вашей жизни тогда, когда вы становитесь этим человеком? Когда вы способны реализовывать этот большой смысл?

• Какие тогда ещё способности, компетенции, навыки, знания вам необходимы, для того чтобы всё это стало возможным?

• Что ещё важно добавить, усилить?

• Что тогда вам нужно делать по-новому, по-другому?

• Какие ещё внутренние ресурсы вам могут понадобиться для того, чтобы реализовать эту картину самым наилучшим образом?

• Кто или что поддержит вас наилучшим образом в вашем движении? Что для вас станет самой лучшей поддержкой?

6. Видение готово. Также вы оценили зоны роста и свои ресурсы. Теперь зарисуйте или запишите в удобном и приятном для вас формате основные моменты видения (затем добавите туда карту целей) и повесьте на видное место.

После этого можно отдохнуть – вы большой молодец!

Теперь от долгосрочного горизонта перейдём к году. Тут нужно ответить на несколько вопросов. Готовы? Выделите себе время и сделайте упражнение:

1. Зачитайте список своих ценностей.

2. Посмотрите своё видение на 3 года и возьмите ручку.

3. Напишите дату – это всегда фокусирует, например 15 октября 2022.

4. Ответьте на вопросы:

• Что вас окружает? Где вы находитесь?

• Как себя чувствуете? Как выглядите? Какова ваша физическая форма?

• Как вы питаетесь? Много ли у вас энергии?

• Что у вас есть (недвижимость, капитал)?

• Что у вас с отношениями? Любимый человек? Дети? Родители? Друзья?

• Как вы отдыхаете? Как получаете эмоции и впечатления? Какое у вас увлечение? Хобби? Часто путешествуете?

• Чем вы занимаетесь? Как получаете деньги? Сколько?

• Сколько вы тратите времени и ресурсов, чтобы обеспечивать своё материальное положение?

• Какие у вас есть навыки и компетенции?

• Кто вы? Кем и как вы себя видите через год?

• Главный вопрос: что нужно сделать в ближайший год, чтобы оказаться в своей картине видения через 3 года?

5. Подведите итоги: Какие ключевые цели будут у вас на год, чтобы оказаться в своем видение через 3 года? Далее мы их занесем в карту целей.

Теперь каждое утро вам стоит начинать с просмотра видения на три года. Пусть висит на видном месте – читайте его, представляйте всё, что там написано, в образах, переживаете эмоции. 2—3 минуты в день достаточно, чтобы вспомнить, куда и зачем вы идёте. А из видения на год сделаем карту целей.

Задание 2:

1. Составьте своё видение на 3 года, повесьте его на видное место.

2. Составьте видение на год.

Однажды мне пришла мысль, что наши воспоминания формируют наше текущее мировосприятие. Если задать вопрос «Кто ты?» человеку без воспоминаний, то что он ответит? Я не знаю.

Получается, что мы всю жизнь живём на основании того, что было в прошлом, и прошлое формирует будущее. Но правильно ли это?

Почему за будущее отвечает прошлое? Ведь сейчас я не такой или, по крайней мере, могу быть не таким. Но всё же остаюсь и повинуюсь рамкам прошлого, потому что иначе не смогу ответить на вопрос «кто я». То есть сам вопрос вызывает реакцию погружения в прошлое, которое затем сформирует будущее.

Кто я? > Кем я был в прошлом? > Бунтарь? > Значит, буду бунтовать.

Уже ведя свою практику, я понял, что этот вопрос очень важен для личной мотивации. Я не хочу уходить далеко в психологию, но могу сказать свой вывод – вы должны чётко понимать ответ на вопрос «Кто Я?» и менять его самостоятельно по своему желанию, особенно, если вы уже не хотите быть тем, кем вы были в прошлом. То есть, если вы спросите себя «Кто Я? и там будет ответ, который уже устарел или перестал вам нравиться, то пора сменить свою идентификацию. Ведь если в голове вы ещё бухгалтер, то как вы начнёте свой бизнес или частную практику?

Расскажу пример из своей жизни. Когда только начал практику коуча, я занимался много ещё чем: сайтами, маркетингом, периодами работал в найме. И когда меня спрашивали: «Чем ты занимаешься? Кто ты?», я не мог дать внятного ответа. Когда я выбрал для себя быть коучем, то стал смотреть на мир под другим углом. Даже если я шёл на работу в наём, то я шёл как коуч, а не просто менеджер. И это совсем другое ощущение.

Если после построения видения вам не удалось найти новую идентификацию, то вернитесь к этому упражнению и получите ответ. Возможно, вам стоит взять консультацию любого коуча, но сделайте это для себя и своего будущего! Не оставайтесь с «Я из прошлого».

Чётко понимая свою идентификацию, вы сможете менять роли в зависимости от ситуации. Например, когда я решил написать книгу, то переключился в режим «Я – писатель», и это помогало мне ежедневно быть последовательным в своём движении. Я не был маркетологом, коучем, даже мужем в этот момент. Так мне удалось добиться максимальной эффективности в достижении конкретной цели, а именно в написании книги.