Вадим Куркин - Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни

Бывает еще нехватка силы воли, которая тоже может привести к саботажу. Чтобы компенсировать нехватку воли, нужно ее структурировать. Нужно спросить: какие качества необходимы для достижения той или иной цели. И, прописав эти качества, начинать внедрять их в свою жизнь, потихоньку тренировать их в себе. Это могут быть настойчивость, упрямство, умение ставить границы в отношениях и так далее.

Нехватка энергии импульса, то есть энергии желания, побеждается путем задавания вопросов:

♦ Какие желания, в каких масштабах и в каком количестве приведут меня к цели, которой я добиваюсь?

♦ А какие желания, наоборот, уводят меня от этой цели?

Таким образом мы структурируем себя. Делим желания на те, которые ведут к цели, и те, что уводят от нее. Стараемся увеличить количество желаний, которые приводят к цели. Культивируем желания, разводим такой «огородик» ваших желаний, ведущих к цели.

Внутренний запрет на достижение целей – ощущение, что я недостоин, либо страх перед действием. Побеждаются работой с самооценкой и со страхами. Это можно начать делать во время стратегической остановки, но необходимо продолжить и после. Подробно о методах работы – в этом разделе и в разделе, посвященном достижению целей.

Найдите два-три дня, на которые вы сможете уединиться с самой собой (можно с мужем), чтобы ничто вас не отвлекало. Самое лучшее – уехать куда-то за город, в отель или домик. Желательно отключить все гаджеты, не проверять почту и самим не думать о том, что осталось в обычной жизни. Если вы найдете больше времени – это просто отлично. Так вы сможете лучше отключиться от повседневной суеты.

Первый день лучше всего потратить на успокоение ума – прогулки, отдых. А на второй день можно приступать к работе по планированию и начинать ее лучше с практики согласованности (во втором разделе книги).

Не забудьте сперва подвести итоги: что сделано по разным сферам жизни. И только потом переходите к планированию дела на будущее и разработке эффективных методов достижения целей. Не забывайте отдыхать и делать перерывы и, конечно, наслаждаться тем, что двигаетесь к осознанной и счастливой жизни.

Все взаимосвязано. Если вы начали заниматься психологической работой, то либо уже пришли, либо рано или поздно придете к этой мысли. Мы влияем друг на друга своим поведением, настроением, даже мыслями. Когда мы делаем практики для себя, то видим перемены снаружи. Когда что-то происходит снаружи – ощущаем изменения внутри. И это касается не только взаимоотношений людей. Весь мир взаимодействует с нами: влияет на нас и зависит от нас.

Природа и ее циклы – не исключение. Смена сезонов, движение небесных тел, перемена погоды – все воздействует на нас.

Не обязательно много думать об этом – на нас одновременно влияет огромное количество обстоятельств, и все учесть в любом случае не получится. Поэтому, если вы не следите за природными циклами постоянно – в этом нет ничего страшного. Но есть периоды, когда стоит обратить внимание на календарь. Это происходит четыре раза в году: в дни равноденствия и солнцестояния.

Каждый год их даты могут немного меняться, точные дни на этот год можно посмотреть в Интернете.

Но примерные даты такие:

✓ весеннее равноденствие – 20 марта;

✓ летнее солнцестояние – 20–21 июня;

✓ осеннее равноденствие – 22–23 сентября;

✓ зимнее солнцестояние – 21–22 декабря.

В каждый из этих дней можно провести ритуал формирования намерений, о котором я расскажу на примере зимнего солнцестояния.

Именно в это время ночи – самые длинные, а дни – самые короткие. В декабре, 21 или 22 числа – каждый год по-разному – высота подъема солнца над горизонтом оказывается самой низкой. После этого дни начинают удлиняться.

С древних времен в культурах разных народов самому короткому дню года придавали особое значение. К этому моменту заканчивали запасать продукты на зиму и праздновали ее начало. В большинстве стран солнцестояние считалось счастливым днем, подходящим временем для гаданий, загадывания желаний и принесения даров – друг другу, предкам и духам. Во многих культурах это был главный праздник в году.

Это период, когда сама природа завершает свои процессы и закладывает энергию на будущий год. Это – начало нового цикла, когда пора заканчивать и отбрасывать старое и начинать новое. Именно в этот день силы природы соединяются в двух фундаментальных процессах жизни на Земле: завершении прошлого и одновременном начале будущего.

Рекомендации.

Как стоит провести этот день?

В этот день полезно синхронизироваться с природными ритмами, чтобы вместе со всей Вселенной устремиться навстречу новому циклу.

♦ Хорошая идея – устроить праздник зимнего солнцестояния в кругу близких людей: в семье, с друзьями, с любимыми людьми.

♦ Вы также можете посвятить время очищению пространства и себя, медитациям и практикам для внутреннего развития. В некоторых религиях, например в буддизме, считается, что хорошие и плохие поступки, совершенные в этот день, воздействуют на нас в десятки раз сильнее, чем в обычное время.

♦ Поминание предков – еще один способ отметить этот день.

Лучшее, что вы можете сделать, – это настроиться на выполнение желаний. Для этого можно провести ритуал исполнения желаний или ритуал формирования намерений.

Самое простое – сесть и написать список своих целей и желаний: на будущий год и в целом на будущее. Можно расписать их по сферам жизни – заодно разобравшись, на какую из них стоит обратить внимание, чтобы уравновесить свою деятельность.

Формулировать свои желания в принципе очень полезно – как минимум один раз в году (а лучше два), подводя итоги и планируя цели. Но именно в день зимнего солнцестояния вы усиливаете воздействие своих намерений и повышаете вероятность того, что желаемые события произойдут.

Сильный период, когда наши желания и формулирование намерений имеют особую силу, продолжается несколько дней. Пик приходится на один день, но как минимум 1–2 дня до и после также обладают особой энергетикой и подходят для проведения ритуала намерений и, конечно, для празднования, если вам хочется отметить этот день и свой решительный настрой.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.