Антон Могучий - Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти

Второй этап: работа

1. Возьмите книгу в руки или положите на колени. Прочитайте про себя первый абзац или первые несколько фраз. Читайте не спеша, вдумываясь в каждое слово.

2. Прочитайте еще раз, теперь используя ручку или карандаш в качестве указки – ведите вдоль строчки, которую вы читаете. Можно в этих целях использовать и палец.

3. Встаньте и, медленно прохаживаясь по комнате, перескажите вслух или про себя то, что вы только что прочитали.

4. Снова вернитесь на место и сверьтесь с текстом – все ли вы усвоили, не упустили ли чего.

6. Снова встаньте и на ходу перескажите текст вслух или про себя, как вам удобнее, еще раз, более подробно.

7. Перейдите к следующему абзацу или к следующей части текста и так же проработайте его.

8. Когда пройдете весь текст, перескажите себе его, двигаясь по комнате, весь целиком.

Третий этап: разбор непонятного

Кинестетику обычно не понятно то, что он не может прочувствовать и испытать на практике – например, слишком абстрактные и теоретические рассуждения. Если подобные моменты обнаружились, перечитайте их еще раз и все-таки попытайтесь понять, какие чувства и ощущения у вас вызывают эти слова. Повторите то же самое своими словами, даже если не уверены, что поняли правильно.

Повторяйте медленно, словно пробуя каждое слово на вкус. Постарайтесь ощутить, верные ли слова вы подбираете. Интуитивно ищите нужные слова, стараясь вчувствоваться в их смысл и звучание.

Если и после этого вам не вполне понятен смысл написанного, подумайте, с кем можно поговорить об этом. Найдите по-настоящему знающего человека и обязательно встретьтесь с ним лично. Попросите, чтобы он объяснил вам все буквально «на пальцах». Следите за его жестами, мимикой, и вы сможете интуитивно, на уровне ощущений, уловить смысл того, о чем говорится.

Устную информацию кинестетики лучше всего воспринимают на ходу или во время любого другого движения. Найдите запись какой-нибудь лекции, включите плеер с наушниками и идите на прогулку, или, если нет такой возможности, просто прохаживайтесь по комнате. В руках держите небольшой блокнот и двухцветную ручку. Если вам захочется отметить какую-то важную мысль, присядьте и сделайте пометки в блокноте.

Желательно, чтобы ваши пометки выглядели ярко: используйте разные цвета, подчеркивание, меняйте размер букв, выделяйте более жирным написанием значимые слова.

Прослушав все до конца, смотрите в свои заметки и пересказывайте текст, либо на ходу, либо устроившись поудобнее, например полусидя или лежа на чем-нибудь мягком.

Это упражнение поможет вам лучше усвоить и запомнить как письменную, так и устную информацию. Когда слушаете или читаете что-то, одновременно повторяйте услышанное или прочитанное про себя, представляя, как слова рождаются в вашей гортани, как работают голосовые связки, как артикулируют губы и язык.

Не надо говорить вслух, звук собственного голоса может помешать кинестетику. Вместо этого представляйте, что пробуете каждое слово на вкус, «ловите» ощущения – вы почувствуете, что есть слова гладкие и шершавые, легкие и тяжелые, объемные и плоские. В целом у вас возникнет ощущение прочувствованного и осмысленного произнесения вами текста, который вы пропустите через себя. А для кинестетика это и означает высшую степень понимания и проникновения в текст.

Известно, что мы лучше всего усваиваем и запоминаем то, что произвело на нас большое впечатление. Для кинестетика везде и всегда важны новые ощущения. Ему неинтересно просто смотреть и слушать – ему важно при этом почувствовать, испытать что-то, чтобы в процессе познания участвовали не только зрение и слух, но и тело, причем тело – в первую очередь.

К примеру, экскурсии ему интересны только тогда, когда они связаны с прогулками, где можно подышать свежим воздухом и ароматами природы, с подъемом в гору или на видовую площадку, где можно испытать новые ощущения, с пребыванием в каком-то экзотическом или необычном месте, например в старом замке с привидениями, в подземелье или на крыше дома. Тело запомнит новые ощущения, а значит, и вся сопутствующая информация о достопримечательностях будет усвоена гораздо лучше.

Чтобы потренироваться в таком восприятии, несущем вам новую информацию, решите, какой район вашего города или другой местности, находящейся неподалеку, вам хотелось бы узнать получше.

Важно: оденьтесь так, чтобы вам было удобно. Лучше всего подойдет одежда и особенно обувь спортивного типа: кеды или кроссовки.

Представьте, что вы исследователь, путешественник, которому важно полностью погрузиться в окружающую среду и прочувствовать ее изнутри. Для этого важно как можно больше пройти пешком, каждым шагом ощущая землю под ногами, чувствуя с нею связь. Если это лето и погода позволяет, хотя бы немного пройдите босиком, а также посидите прямо за земле, траве, а если это город, на газоне, а то и на асфальте. Дотрагивайтесь до всего, до чего можно: обнимите старое дерево, погладьте рукой траву, проведите ладонью по стене старого дома или поверхности гранитной набережной. Вы почувствуете, что даже знакомое место раскрывается для вас по-другому – вы теперь знаете его на ощупь!

Придя домой, встаньте перед зеркалом и расскажите себе о своих впечатлениях, используя как можно больше жестов и мимики.

Кинестетик хорошо усваивает то, что он может прочувствовать, пропустить через себя. Как быть, если не всегда легко воспринимается художественный текст? Представьте, что вы – актер. Вы на сцене и читаете отрывок из романа или стихотворение.

Не обязательно читать вслух, можно про себя или шепотом, но обязательно сопровождать чтение жестами, движением, мимикой. Когда вы прочувствуете, как слова сочетаются с теми или иными движениями, что ощущает тело при их произнесении, смысл текста станет для вас гораздо понятнее.

Старайтесь время от времени осваивать какой-то новый для себя предмет, так вы будете постоянно поддерживать свой мозг в тонусе! К тому же новые знания непременно помогут вам в жизни, откроют новые возможности в профессии, позволят реализовать ранее скрытые способности, да и просто вам будет интереснее жить. К примеру, знание иностранного языка необходимо, если вы хотите путешествовать и чувствовать себя свободно в чужой стране. Психология поможет построить хорошие отношения, лучше узнать самого себя, разобраться в сложных ситуациях. Технические дисциплины отточат логический ум и позволят развить творческую инженерную жилку. Естественные науки откроют по-новому мир природы, помогут проникнут в тайны мироздания.