Антон Могучий - Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти

Представьте себе какой-то красивый пейзаж, который вы когда-то видели. Это может быть и закат на море, и цветущий луг, и горные вершины, и вид на реку или озеро и т. д. Устройтесь в удобной позе, закройте глаза и представьте, что снова смотрите на этот пейзаж. Стремитесь сделать картину как можно более яркой и четкой. Представьте, что любуетесь пейзажем, и замечаете все детали и подробности: цвет неба, форму облаков, летящую птицу, бабочку на цветке, катер на реке, и т. д.

Повторите упражнение с другим пейзажем, или просто представьте себе что-то красивое, что вам нравится.

В течение двух минут рассматривайте репродукцию любой картины, которая вам нравится. Вглядывайтесь в краски, формы, предметы или лица, изображенные там. Даже если картина вам знакома, старайтесь увидеть в ней что-то новое, незнакомое, на что вы раньше не обращали внимание. Может быть, это выражения лиц персонажей, цвет глаз, форма носа или какие-то детали обстановки, а также оттенки цветовой палитры. Закройте глаза и представьте, что видите картину как наяву.

Для этого упражнения вам понадобится бумага, ручка или карандаш, фломастер, восковой мелок. Нарисуйте на бумаге десять квадратов примерно одинакового размера. Теперь ваша задача – на основе каждого квадрата нарисовать какой-то предмет. Можно добавлять к квадрату любые детали и новые элементы, как внутри него, так и снаружи. В итоге все десять предметов должны быть разные, повторения недопустимы. Включите воображение, и подумайте, какие предметы включают в себя элементы в виде квадрата. Дом, стол, табурет, что еще? Не важно, если вы совсем не умеете рисовать. Рисуйте символически, но так, чтобы предметы были узнаваемы. Если удастся нарисовать больше десяти – очень хорошо.

Аналогично с предыдущим упражнением сделайте десять рисунков на основе овала. Теперь это могут быть не только предметы, но и живые существа, в том числе люди, а также растения, продукты питания и т. п.

Аналогично с двумя предыдущими упражнениями нарисуйте десять картинок на основе волнистой линии. Теперь это должны быть уже не отдельные предметы, а законченная картинка – например, пейзаж, где кроме волнистой линии множество других элементов.

Откройте любую книгу на любой странице, и читайте текст, одновременно замечая все слова, начинающиеся на одну и ту же букву, например на букву «с». Перечитайте еще раз, теперь уже подсчитывая слова на эту букву. Затем пересчитайте еще раз. Если число получилось то же, что и при первом подсчете, упражнение выполнено. Если число другое, пересчитывайте до тех пор, пока числа не перестанут отличаться.

Представьте, что перед вами белая стена, а у вас есть ведро с краской и кисть. Вам нужно написать на этой стене числа от 1 до 10. Закройте глаза и представьте весь процесс: как вы окунаете кисть в ведро с краской, как последовательно прорисовываете на белой стене цифры. Представляйте как можно четче и цвет краски, и форму линий, оставляемых кистью, и, может быть, потеки, брызги краски. Затем представьте, что у вас несколько ведер с краской и вы рисуете разноцветные цифры.

Затем представьте, что вы изображаете точно так же все буквы алфавита от А до Я.

Закройте глаза. Вы увидите перед собой темное пространство. Представляйте, что это пространство последовательно закрашивается цветами радуги: сначала красным, затем оранжевым, желтым, зеленым, голубым, синим и наконец фиолетовым. Не надо стремиться и в самом деле увидеть эти цвета. Вы увидите их только в своем воображении, но старайтесь представить их себе как можно ярче. Не спешите, удерживайте перед внутренним взором каждый цвет столько времени, сколько вам нужно, чтобы хорошо представить его себе.

В завершение упражнения представьте, что видите небо с облаками и радугу в нем.

Закройте глаза и представьте, что видите перед собой начерченный черной тушью треугольник. Мысленно превратите черный цвет в синий, затем в фиолетовый. Мысленно заполните всю фигуру фиолетовым цветом.

Затем представьте синий круг. Превратите его в зеленый, красный, коричневый, оранжевый. Заполните изнутри салатным цветом, чтобы получился салатный круг с оранжевой окантовкой.

Затем представьте начерченную красным карандашом на белой бумаге пятиконечную звезду. Последовательно меняйте ее контур на желтый, зеленый, бордовый, золотой. Мысленно закрасьте всю звезду золотой краской.

Представьте все три фигуры рядом – фиолетовый треугольник, салатный круг с оранжевой окантовкой, золотую пятиконечную звезду. Представьте, что это елочные игрушки, которые вы размещаете на темно-зеленой елке.

Закройте глаза и представьте перед собой белый лист бумаги. Представьте, что вы рисуете на нем круг. Постарайтесь создать как можно более четкий воображаемый образ. Представьте, что вы смотрите на нарисованный вами круг и видите, как он медленно обретает объем, становится трехмерным – превращается в шар. Затем представьте, что этот шар отделяется от листа бумаги, на котором вы его нарисовали. Это теперь не рисунок, а трехмерный объект, который парит перед вами в пространстве.

Мысленно сделайте шар стеклянным, прозрачным. Затем превратите его в металлический шар из любого металла. Может быть, он бронзовый или золотой, а может, стальной или чугунный. Представьте и цвет металла, и блики света на нем. Затем сделайте его пластмассовым и последовательно окрашивайте в разные цвета – любые, какие захотите.

Затем подумайте, во что бы вы хотели превратить шар – это может быть любой шарообразный предмет от яблока до солнца. Представьте, как шар превращается в выбранный вами предмет. Затем мысленно поместите этот предмет туда, где ему уместно находиться – например, яблоко в корзину или на блюдо, солнце – на небо. Представьте себе эту новую картинку как можно четче.

Не закрывая глаз, последовательно представляйте себе следующую череду статичных, неподвижных образов, стараясь увидеть их мысленным взором как можно четче и подробнее:

• гроздь винограда на тарелке,

• ваза с апельсинами,

• напольная ваза с цветами,

• спящий ребенок,

• скульптура в саду,

• деревенский дом,