Антон Могучий - Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти

Выбирайте сами, что вам хочется узнать, и приступайте. Не пугайтесь, если прежние ваши попытки не привели к удаче. Теперь вам предстоит учиться по-новому.

Начните с того, что подготовьте для себя как можно больше наглядных пособий, которые вы сможете держать в руках. Обучение через интернет вам не подходит. Кинестетику необходимо ощущать мир объемным и осязаемым, а виртуальная реальность этого лишена.

Проще всего вам будет при изучении практических дисциплин, где требуется делать что-то руками. Обзаведитесь необходимыми материалами, создайте себе удобное рабочее место, и проблем у вас возникнуть не должно.

Если же вы изучаете научные, теоретические дисциплины, пусть у вас будут яркие, привлекательные и приятные на ощупь учебники, от которых пахнет свежей типографской краской. Заготовьте и всевозможные карточки, другой наглядный материал – то, что можно держать в руках. А при малейшей возможности создавайте для себя модели того, что вы изучаете: например, можно построить из деталей конструктора, бумаги или любых других материалов модель атома или молекулы любого химического вещества. Если изучаете психологию, человеческие отношения – ищите аналоги в своем собственном опыте, представляйте, что все изучаемое имеет отношение к вам, выясняйте, как это чувствуется.

Читайте и усваивайте материал либо в удобной позе, либо на ходу, в движении.

И обязательно выясните, как и где можно принять участие в такой интересной форме обучения как игра. Игры бывают разные – ролевые и настольные, моделирующие разные жизненные ситуации. Для кинестетика это родная стихия, ведь игра позволяет прочувствовать предмет изнутри.

Всем нам время от времени приходится получать какие-то практические навыки – хотя бы связанные с пользованием современными техническими устройствами или приготовлением пищи, элементарным ремонтом в доме и т. д. Для кинестетика это приятное и не очень сложное занятие. Но у него есть проблема: ему неинтересно читать инструкции, к тому же их скучный казенный язык мало о чем ему говорит. Но в наш информационный век есть масса других возможностей заняться новым для себя делом.

Решите, какой практический навык вы хотите освоить. Далее выберите какую-то (а может, и не одну) из трех возможностей:

• пойти на семинар, где учат подобному, и не столько объясняют на словах, сколько показывают, как и что нужно делать,

• найти в интернете качественный видеоурок, где наглядно, крупным планом, показано, как действовать,

• найти человека, который проведет с вами мастер-класс – покажет своим примером, как это делается.

Вы можете воспользоваться и всеми тремя возможностями. Вам необходимо не только смотреть и слушать, но и сразу же повторять то, что вам показывают. Включится мышечная память, память тела, память пальцев, и впоследствии вы уже самостоятельно сможете повторить нужные действия. Если не уверены, что все запомните, воспользуйтесь таким средством, как фотоаппарат: крупным планом пошагово запечатлейте всю последовательность действий.

Выполняйте это упражнение в любом месте, в любое время. Вам понадобится для этого пять секунд. Представьте, что ваше сознание – это фотоаппарат. «Нажмите на спуск» и запечатлейте в памяти окружающую картинку. Представьте, как это будет выглядеть на фотографии: пешеход застыл на полдороге, дерево навечно наклонилось под порывом ветра, птица замерла в небе и т. д. За день сделайте несколько таких «кадров», а вечером мысленно просмотрите их. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем лучше будет качество вашей воображаемой «фотографии».

Вы наверняка замечали, что после того, как вы пристально посмотрели на какой-то объект, его образ еще некоторое время остается в вашей памяти. Это может быть секунда или даже меньше, но образ исчезает не сразу. Давайте назовем это явление «шлейфом образа». Попытайтесь дополнить его своим воображением. Сделайте это так: рассмотрите фотографию, затем закройте глаза и убедитесь, что снимок способен еще с полсекунды оставаться перед глазами – это и есть «шлейф», который вам надо ухватить, зафиксировать и по нему восстановить все детали реальной фотографии. Попробуйте добиться такой устойчивой картинки, чтобы воображаемая фотография была бы столь же четкой и ясной, как и реальная.

Точно так же можете поступать с любым объектом. Рассмотрите свои домашние тапочки, лежащую на столе книгу, компьютерную мышь, сломанный карандаш, бутылку с минеральной водой и т. д., закройте глаза и восстановите полную картину по шлейфу образа.

Закройте глаза и поочередно представляйте себе лица ваших знакомых людей. Проверяйте себя: хорошо ли вы их знаете? Помните ли в деталях или в памяти запечатлелся лишь общий вид? Попробуйте представить все черты лица как можно четче. Вспомните цвет волос и глаз, выражение лица, прическу, цвет кожи, морщинки и другие особенности, если они есть. При встрече внимательнее вглядитесь в лица и проверьте, насколько точно вы воспроизводили их в своем воображении.

Это упражнение можно выполнять в любое время и в любом месте, когда у вас есть возможность понаблюдать за окружающим миром. Задайтесь целью в течение часа замечать вокруг себя предметы определенной формы, например прямоугольной или овальной, а также предметы, включающие в себя эти формы. Будьте наблюдательны, и вы наверняка найдете их не менее десятка. В следующий раз дайте себе задание находить предметы уже другой формы, затем третьей и т. д.

Казалось бы, собственная ладонь – это то, что вы должны знать очень хорошо. Проверьте, так ли это. В течение 30 секунд внимательно рассматривайте свою ладонь. Отметьте форму ладони и всех пальцев, цвет кожи и его оттенки, замечайте все линии, как те, которые вам известны, так и те, которые вы раньше не замечали или которых не было. Старайтесь не отвлекаться ни на что. Затем закройте глаза и попробуйте мысленно воссоздать образ ладони. Снова откройте глаза и проверьте, все ли детали заметили и запомнили.

Внимательно рассмотрите любой небольшой предмет, который есть у вас перед глазами. Затем поставьте предмет так, чтобы не видеть его, или отвернитесь в противоположную от него сторону и представьте, что перед вами белый лист бумаги, на котором вам нужно как можно точнее зарисовать этот предмет по памяти. (Можно и в самом деле держать перед собой белый лист бумаги, но в реальности рисовать не надо – только в воображении.) Представьте, что вы берете карандаш и начинаете штрих за штрихом воспроизводить на бумаге рисунок. Старайтесь вспомнить все детали и подробности, чтобы ваш воображаемый рисунок был как можно ближе к оригиналу. Когда перед глазами будет достаточно полный и четкий мысленный образ, снова посмотрите на предмет, и проверьте, все ли вы правильно заметили и запомнили.