Лилия Валиуллина - Мама на кушетке. Что нужно знать, обращаясь к психологу

Если необходим длительный терапевтический процесс и возможно использование онлайн-формата, то все-таки желательно, чтобы они перемежались периодически очными встречами. Это позволяет создать и клиенту, и психологу более полную картину друг о друге, некоторые детали которой могут ускользнуть при заочном общении, но могут быть очень полезны в длительном процессе, чтобы он не становился «плоским».

Я могу поделиться своим опытом. Мой психолог живет в Москве, и я приезжаю периодически на очные встречи, а между ними у нас консультации по скайпу. Иногда мне казалось, что встречи онлайн даже эффективнее, я больше во время них сосредоточена на самой себе, а терапевт выполняет некую функцию незримой поддержки.

На очной встрече терапевт становился для меня более реальным, слетал налет идеализации с его образа, это оказывало сильное влияние на процесс. Также сама дорога к психологу и обратно становилась тоже частью терапевтического процесса. При онлайн-формате прочувствовать этот переход между процессом на сессии и обычной жизнью удается редко.

Эффективность консультации зависит, таким образом, не столько от формата консультации, сколько от целей и задач, методов, личных предпочтений. Но без способности психолога устанавливать, удерживать, восстанавливать качественный контакт и доверие методы и формат не имеют уже особого значения. Для решения срочных проблем, где важно быстро вернуть человеку состояние уравновешенности, эта способность является ключевым фактором помощи.

Но если выбор формата все-таки становится для вас очень важным, подумайте о том, что за этим скрывается? Возможно, какая-то проблема, касающаяся общения. Это и можно обсудить с психологом.

Я проходила психотерапию у разных психотерапевтов в разных психотерапевтических направлениях. И могу сказать о собственном опыте. При возникновении тем, имеющих отношение к очень ранним моим переживаниям, для меня не имел особого значения пол психотерапевта. Важна была его способность просто присутствовать со мной рядом безоценочно, без советов, но с принятием и уважением.

Когда же я столкнулась с проработкой так называемых «эдипальных» проблем, то для меня стал иметь значение пол терапевта. «Эдипальные» темы – это темы, связанные уже с темой взаимоотношений с матерью и отцом как с мужчиной и женщиной. Они имеют отношение к проработке уже более сознательного периода ребенка. Эти темы я прорабатывала с психотерапевтом-мужчиной, и мне показалось, что это мне очень подошло. У меня было ощущение, что с женщиной это было бы не так динамично. Но это может быть проявлением моих личных особенностей и моей истории.

Я думаю, что важно осознать значение пола терапевта именно для вас и в данный момент жизни, а также в связи с решаемой темой. Это можно проговорить с психотерапевтом, тогда могут выйти на сознательный уровень очень значимые переживания.

На самом деле самый важный фактор психотерапии – это личность психотерапевта, его зрелость, опыт, профессионализм. Сначала как критерий выбирайте это, а уж потом другие критерии, пол в том числе.

Исповедь по определению подразумевает признание в совершенных грехах. А исповедник выполняет роль посредника между человеком и Богом, который символически «отпускает грехи». За это денег не берут. Это не профессия, это служение.

Но в процессе работы психолог может услышать от клиента «исповедь» о его чувстве раскаяния в совершенных ошибках. Профессионал занимает нейтральную позицию, выражает сопереживание, но ни в коем случае не утешает, а помогает человеку лучше разобраться в том, чего он сейчас хочет, что для него наиболее важно сейчас.

Например, психолог может помочь человеку понять, как и какими конкретными своими действиями тот может вернуть себе душевное равновесие и радость от жизни. Такая помощь – уже профессиональная психологическая помощь.

Ответить на таким образом поставленный вопрос сложно. Важно было бы прояснить причину возникновения желания «поменять».

Во-первых, психолог – это не ваш родитель, конечно, его «поменять» можно. Но вообще такая постановка вопроса слегка настораживает, так как возникает фантазия о каких-то очень зависимых отношениях. Я бы порекомендовала этот вопрос обсудить вместе с психологом.

Иногда причиной может быть банальное нежелание клиента «напрягаться», то есть не брать ответственность на себя за решение проблемы. Тогда решение «поменять» ничего не поменяет, ведь самого себя «поменять» невозможно.

Я предполагаю еще, что такой вопрос мог прозвучать от человека, который еще не обращался к психологу, но испытывает страх зависимости от него. Тогда важно понять, что психолог – это специалист, который помогает в решении различных психологических проблем. Необходимо осознать, чего вы хотите, и поискать такого психолога, который помогает решать именно такие задачи и заключить с ним контракт (устный или письменный). Тогда рамки ваших взаимоотношений с психологом будут определяться так, как вы договоритесь.

Вопрос о смене специалиста может возникнуть по другим причинам. В некоторых направлениях психотерапии считается, что, несмотря ни на что, нужно продолжать работу с одним и тем же психотерапевтом. При решении задач, связанных с очень ранними травмами, где бывает много сопротивления и нужна стабильность терапевта, такой подход оправдан, пока клиент не исцелит эту рану. В любом случае, на мой взгляд, важен не сам принцип, а интересы клиента и профессионализм специалиста.

Также важно учесть, что по мере решения одних задач возникают другие задачи развития. И психотерапевт, который хорошо помогает в исцелении ранних травм, может быть неспособен помочь в решении задач другого плана.

Просто это не круг его ключевых компетенций. Можно использовать метафору: мама для ребенка важна в одном, папа гораздо компетентнее в другом, а в школе есть учитель, задача которого отлична от родительских задач. В таких случаях – смены задач развития – нужно завершить цикл взаимоотношений с психотерапевтом. Хороший критерий завершения отношений – чувство благодарности с обеих сторон за совместный опыт.

Если завершать ответ на вопрос, то это вопрос и личного выбора, и требований экологичности процесса. Важно, чтобы выбор был, насколько возможно, сознательным. А экологичность подразумевает профессионализм специалиста и завершенность процесса. Идеальных отношений и процессов не бывает, но всегда есть возможность диалога.