Ника Набокова - А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда [litres]

Адептов этой концепции, как мы с тобой уже разобрались, ждет жестокое разочарование. Потому что ну вот так устроен наш мир: не получается хороших романтических отношений, если в них один ребеночек немощный, а второй либо родитель неадекватный, либо тоже дитятя.

Так что хочешь счастья и спокойствия – расти в себе собственного взрослого, который никогда и никуда от тебя не денется. Не это ли, кстати, является твоим основным запросом во всех романах?

Считаю необходимым честно предупредить тебя. Мне не известно ни одного случая, когда человек самостоятельно смог реально хорошо, качественно и прямо эффективно проработать склонность к любоголизму. Поэтому все рекомендации, которые я даю, – важные, нужные, работающие. Но. В идеале – надо идти к специалисту и тусить там. Понимаю, может не быть возможности. Тогда начинай самостоятельно и копи бабло. Я серьезно. Знаешь, в моей жизни был период, когда у меня совсем не было денег. Даже на еду. Ну типа вот есть сто рублей, и это на три дня. И я понимала, что без терапии мне никак, потому что сидение без денег тоже было результатом любоголических решений. Я занимала. На маникюр не занимала, ходила без него, а на терапию занимала. И, как мне сейчас думается, то было самое-самое верное решение в моей жизни. Ибо стоило буквально чуток окрепнуть, как все процессы пошли по-другому.

Кстати, про этот кусок у моего редактора возник вопрос, и, возможно, дорогой читатель тоже подумал о том, что как это в одной Нике и неуловимость, и любоголизм. Я уже упоминала об этом в первой части книги, но тут вот представился случай прямо наглядно пояснить. Гляди. Неуловимость (контрзависимость) и любоголизм (созависимость) – это сестры. Да, я повторила это в третий раз. И они прекрасно уживаются в одном человеке, просто проявляются на разных этапах. Например, конкретно я очень сложно вхожу в отношения, поймать меня в них – почти что мишн импосибл. Но если уж я там оказалась, то мне очень сложно контролировать степень слияния и начинаются любоголические тенденции.

Ладно, мы с тобой немного отвлеклись. Вернемся к веселому драмкружку внутри твоей головы.

Дети – вперед. Начнем с внутреннего ребенка. Ты, дорогой читатель, наверняка уже не раз слышал этот термин. Это внутренняя часть личности, она есть у всех. В хорошем варианте она творческая и просто непобедимая, а в плохом – вечно ноющая и противная. Для стабилизации в случае второго варианта существуют разные медитации, творческие и игровые техники.

Ну, поехали. Начнем со знакомства.

Варианты могут быть такие.

Выбираешь время для уединения. Включаешь очень спокойную музыку (без слов), закрываешь глаза, глубоко дышишь и начинаешь представлять себя ребенком. Где ты находишься? Что это за место? Как ты выглядишь? Что за одежда на тебе? Какое у тебя настроение? А почему именно такое? Что в тебе самое запоминающееся? Что тебе интересно? Что тебе хочется рассказать? С кем тебе бы пообщаться? От кого хочется получить поддержку? Про что у тебя болит? Чего ты боишься? Чего тебе – ребенку – хочется от тебя – взрослого?

Следи за своими ощущениями. Какие чувства вызывает эта фигура? Что хочется для нее сделать? Что хочется узнать? Про что хочется поговорить?

Не торчи там долго. Десяти-пятнадцати минут более чем достаточно.

В конце обязательно спроси, можно ли навестить еще. Тепло обними, попрощайся и через вдох-выдох возвращайся в реальность.

Сразу же берись за блокнот и ручку. Запиши все, что тебе удалось узнать. Прочти и проанализируй. Обычно мы так и строим жизнь, как недолюбленные или еще какие-то дети. Этим внутренним ребенком ты, возможно, входишь в отношения и проживаешь их.

Давай попробуем ответить на вопросы.

• Как тебе кажется, что из этого имеет отражение в твоей взрослой жизни?

• Когда, в какие моменты ты превращаешься в этого ребенка?

• В каких отношениях ты проявляешься, словно дитятя?

• Какой поддержки тебе хочется от других в эти моменты?

• Какие есть идеи о поддержке себя в эти моменты?

Можешь использовать свои детские фотографии или любые метафорические карты (это картинки с неоднозначным изображением, которые можно взять из всех игр типа «Диксит» и «Имаджинариум»).

Выбери изображение, которое, как тебе кажется, больше всего похоже на маленького хозяина твоего внутреннего мира. Выдели время и в спокойной обстановке рассмотри картинку (фотографию). Попробуй рассказать как можно больше подробностей про малыша. Какой он, что он чувствует, где он, о чем ты думаешь, когда смотришь на него, что ты чувствуешь к нему, что хочется сделать по отношению к нему. Ответы обязательно запиши.

Прекрасно. У нас есть образ.

– И?.. – спросишь ты. – Теперь-то что? Ну, знаю я, как выглядит моя детская часть.

А теперь будем учиться с этим образом контактировать в ежедневной жизни и контролировать его появление.

Во-первых, тебе важно последить за тем, что происходит с твоим телом, когда солировать выходит детская часть. Обязательно есть специфические проявления, важно их обнаружить. Например, кто-то втягивает голову в плечи, кто-то скукоживается, сворачивается калачиком, у кого-то случается сильное мышечное напряжение.

Поищи, понаблюдай, пощупай – как твой внутренний ребенок проявляется в теле. Имея эту информацию, ты сможешь, во-первых, быстрее распознавать его визиты, а во-вторых, через определенные телесные фокусы переключаться (о них – чуть ниже).

Во-вторых, давай определим, какая рука у тебя детская, а какая взрослая. Закрой глаза, представь себя-малыша и задай вопрос: какая рука твоя? Что откликнется (может быть, даже дернется), то и есть.

В-третьих, подумай, а какие прикосновения, какое воздействие на тело нравятся внутреннему малышу. Например, моя девочка любит, когда ее чешут. Поэтому любые нежные, аккуратные почесывания меня здорово расслабляют и успокаивают.

Зачем тебе все это нужно? Затем что ой как много моральных вопросов можно быстро решать, воздействуя через тело на внутренний мир. И чем лучше ты знаешь, как в нем (в теле) проявляются разные части, разные чувства, переживания, тем больше возможностей осознанной жизни открываются перед тобой.

В критические моменты, когда на тебя нападают беспомощность, бессилие, детский страх, тревога, ты можешь проделывать вот какие штуки.

Вариант первый.Возьми себя «взрослой» рукой за детскую, накрыв ее. Сожми и проговори про себя утешающие слова. Ну-ну, мой малыш, все будет хорошо, я рядом, мы справимся.

Вариант второй.Положи руки на плечи крест-накрест (правую на левое, левую на правое), получится, как будто ты себя обнимаешь. Гладь себя по плечам и говори успокаивающие слова, как если бы рядом был реальный ребенок в подобном состоянии.