Ирина Давыдова - НЛП для бизнеса и жизни. Искусство гипнотического убеждения

2. Вспомните время, когда вы действовали вне всяких сомнений, вы были на 100 % уверены в правильности принятого решения и действия. Это может быть все что угодно: вы купили новый компьютер или подвезли блондинку из бара. Самое важное – это тот момент, когда вы действовали абсолютно уверенно и получали то, что и хотели получить. Даже от блондинки из бара.

3. Поработайте с возникшей картинкой: сделайте ее ярче, крупнее, добавьте больше деталей, добавьте в нее движения, звуки. Обратите внимание на особые ощущения в теле: это ощущения, когда вы абсолютно уверенно принимаете решение и делаете первый шаг, чтобы его воплотить. Что это за чувство? Где это?

Представьте свою линию времени в виде последовательности слайдов, где слайды – это ваши образы – представления о прошлом и будущем

4. Совместите между собой картинки своей линии времени и того динамичного образа – воспоминания, который вы нашли. Если у вас возникает сразу несколько похожих воспоминаний, выберите то, когда вы действовали с максимально высокой уверенностью. Обратите внимание, где именно на линии времени локализовано это воспоминание? Теперь увеличивайте его так, чтобы оно как бы накрывало собой оставшуюся часть линии времени и приближалось к значку, который вы определяете как ваше настоящее. Делайте это до тех пор, пока размер этой картинки не приблизится вплотную к этому значку, а возможно, немного накроет его собой.

5. Переместитесь с позиции стороннего наблюдателя своей линии времени в точку, которую вы обозначили как настоящее. Картинка с ресурсным воспоминанием должна быть очень большой, яркой, динамичной, вдохновляющей вас, она дает те ощущения в теле, которые вы определили в самом начале, но это ощущения в квадрате. Такие, которые не просто побуждают вас к действию, они просто подрывают вас к этому действию. Заякорите это состояние (например, на косточке одного из своих пальцев).

Используйте маркеры или любые другие три предмета, чтобы расставить «флажки», обозначающие направление вашего прошлого, будущего и нахождение вашего настоящего

Линия времени и работа с негативными переживаниями

В прошлом закодированы не только состояния, которые добавляют нам ресурсов, но и те, которые их у нас отнимают. Это те воспоминания, которые человек относит к неудачам, обломам, промахам и прочим обратным связям, повстречавшимся на пути. Если приятные воспоминания полезно увеличивать в размере, добавлять динамики, элементов, красок, звука, то с неприятными полезно делать все наоборот. Их уменьшают, убирают звук, нажимают на паузу и рассматривают мелкими кадрами, делают черно – белыми, тусклыми, размытыми.

Почему воспоминания обладают такой энергией? Потому что они хранят в себе много деталей разной модальности: это и слова, и яркие образы, и какие-то действия особые. Образы всплывают на одну десятую долю секунды, и чтобы избавиться от состояния, которое они вызывают, надо минут десять. Если ваша голова хранит такие вредные для вас воспоминания, работайте с ними в рамках линии времени. Сначала отрабатывайте саму картинку: уменьшайте, стирайте, делайте черно – белой, останавливайте, выключайте звук и т. д. Потом переносите эту крохотную картинку на линию времени, туда, где она у вас хранится. После этого доставайте и увеличивайте воспоминания, противоположные негативному. Если это было воспоминание сильной неуверенности, достаньте воспоминание сильной уверенности (пожали руку хорошему другу, например). С приятными картинками работаете в приятном контексте: увеличиваете, придаете яркость и т. д.

Растягивание и сжатие времени

Тем, кому не хватает нескольких часов в сутках, техника растягивания времени – просто счастье. Сжимать время, правда, больше любят студенты, сидя на скучных лекциях, но учитывая то, что и современному бизнесмену иногда неохота чего-то на – пряженно ждать, я предлагаю среди прочих блюд в меню этой книги также технику сжатия времени.

В НЛП время материально: его можно растягивать и сжимать

Обе техники опираются на работу с уже знакомыми вам флажками, которые вы расставляли, определяя свою линию времени. Вы не зря обучались такому маркированию линии времени: при сжатии и растягивании вы тоже будете расставлять такие флажки. Итак, эксперимент по растягиванию времени.К примеру, растянем время длиной в один час.