Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

8. Духовный уровень.

Данный уровень может пересекаться с религиозным, но тут речь идет больше о системе ценностей, связанной с личным духовно-эстетическим опытом. Духовный человек – не обязательно религиозен, да и не все религиозные люди обладают должной степенью духовности. Существует категория людей, обладающих устойчивой системой ценностей, которая не связана с определённой религией. Хотя любая религия, не исповедующая крайне радикальных направлений, имеет глубоко духовную основу. Духовно-эстетический уровень в том числе отражает способность человека воспринимать то, что питает его душу: искусство, природу, глубину и красоту человеческого общения, мысли и многое другое.

9. Уровень индивидуальности.

Речь идёт о проявлениях индивидуальности человека: его особенностях, выраженных в тех или иных талантах, способностях, видах деятельности и мировосприятии, которые отличают его от других людей. Допустим, в вашем списке «Я» присутствуют такие составляющие как: «Я – художник», «Я – творческая личность», «Я – актриса», притом что это не ваша работа или профессия, а увлечение, которым вы успешно занимаетесь в свободное время и не можете не заниматься.

Также данный уровень может быть представлен индивидуальными самоощущениями женщины, например: «Я – гений», «Я – одинокая волчица», «Я – белая ворона», «Я – муза», «Я – инопланетянка» и многое другое.

10. Уровень любви.

Данный уровень был введён в общепринятую структуру самоидентификации после того, как я заметила, что в списках некоторых женщин присутствуют такие составляющие как: «Я – любимая», «Я – влюблённая», «Я – любящая жена (мать, дочь, женщина)», «Я – любовница» и даже: «Я – анти-любовь», «Я – не любимая», «Я – разлюбленная». Оказалось, что не так часто эти «Я» имеют отношение к семейному уровню самоидентификации. Соответственно возникал вопрос: к какому же уровню их относить? Таким образом, был выделен десятый уровень в структуре самоидентификации женщины, который отражает её представления о любви и о близких отношениях с мужчиной, что в свою очередь влияет на психологические механизмы, формирующие образ будущего партнёра.

Упражнение «Десять частей пирога самоидентификации».

Теперь, когда вы познакомились со всеми уровнями, предлагаю составить ваш личный самоидентификационный портрет. Для этого нарисуйте большой круг, разделите его на 10 равных частей, как будто разрезанный пирог. Каждый кусок пирога обозначьте одним из десяти уровней самоидентификации.

1.Впишите в каждую ячейку соответствующие ей «Я», из тех которые были названы вами в упражнении «Кто Я?». Куски пирога, в которых расположились «Я», раскрасьте цветным карандашом или выделите лёгкой штриховкой, пустые – оставьте белыми. Ячейку, которая содержит наибольшее количество «Я», дополнительно выделите по контуру. Это кусок представляет наиболее развитый уровень самоидентификации вашей личности.

Например (Ксения, 35 лет):

Выводы:Белые куски пирога – «непропечённые», это уровни, которые можно отнести к кризисным, но не стоит торопиться. Соотнесите их со своими ценностями и потребностями. Если, допустим, национальный или территориальный уровень не играют никакой роли в вашей жизни, то в данный период это для вас не актуально. Однако часто оказывается, что в проблемных ситуациях именно за такими обесцененными уровнями находится выход. Допустим, не представленный территориальный уровень блокирует возможность необходимого переезда как выход из сложившейся ситуации. Или, к примеру, известно множество судеб, когда благодаря активизации ранее не развитого религиозного уровня самоидентификации люди преодолевали неизлечимые болезни. Поэтому ещё раз подумайте над своими «недопечёнными» кусками пирога. С одной стороны – пирог «можно есть», так как некоторые части – пропечены, с другой – полноценным его можно назвать только тогда, когда он пропечён полностью. В жизни целостного человека представлены все уровни самоидентификации, это расширяет границы личности и увеличивает возможности, в том числе и в кризисный период. А вот активность и приоритетность каждого уровня, конечно же, может быть разной: что-то является главным, что-то второстепенным. Одна часть пирога может состоять из нескольких «Я», другая – из одного. Давайте проверим вашу приоритетность.

2.Посчитайте количество «Я» в различных кусках пирога и проранжируйте полученные данные в столбик.

Например (Ксения, 35 лет):

1. Социально-профессиональный уровень – 6

2. Индивидуальный – 0

3. Семейный уровень – 1

4. Религиозный уровень – 1

5. Половой – 0

6. Национальный – 0

7. Духовный – 0

8. Любовный – 0

9. Эволюционно – видовой – 1

10. Территориальный – 0

Вывод:Перед вами список того, чему вы посвящаете время и жизнь. Но это ещё не всё, он является иллюстрацией приоритетности ежедневных выборов, которые формируют ваше будущее. Каждым ежедневным выбором человек создаёт своё будущее: пойти туда или сюда, выбрать то или другое, сказать – не сказать, сделать то или сделать это, поступить так или иначе… Внимательно отматывая назад ниточку, которая привела к удаче или к разочарованию, вы столкнётесь с чередой ситуаций, которые были созданы посредством ваших выборов и решений. Самоидентификация в принятии решений играет одну из ключевых ролей.

3.Полезно поочерёдно произнести сначала про себя, потом вслух обозначения «Я» каждого уровня самоидентификации. В том числе те, которые не представлены в вашей структуре. Делать это нужно в полном одиночестве. Например. Произнесите: «Я – женщина!» Что вы при этом чувствуете, как сказанное отзывается внутри? Осознавайте все ваши ощущения, мысли, ассоциации, образы. Насколько легко вам произносить это определение? Оно звучит естественно и органично или вызывает волнение, напряжение или что-либо другое?.. Запишите напротив обозначения «Я – женщина» эмоции, которые вы испытываете. Допустим: гордость, радость, восторг или растерянность, разочарование, грусть, уныние. Продолжите так по каждому из уровней, включая и те, которые в структуре вашей личной самоидентификации не представлены. Напротив каждого из них фиксируйте возникающие эмоции, образы. По окончании подчеркните те уровни, по отношению к которым у вас возникли отрицательные эмоции. Это и есть кризисные плоскости вашей самоидентификации на данный момент.

Когда однозначно можно говорить о кризисе самоидентификации: 1.Когда на одном из важнейших уровней в жизни возникли проблемы (например, семейный уровень – вы расстались с мужем);

Читать дальше