Кристина Лемайте - Оптимизм: новая программа для улучшения настроения

Человек, который активно стремится быть лидером, вдруг оказывается в такой компании, где его лидерские качества не воспринимаются должным образом. Его действия могут быть следующими:

а) всеми силами попытаться обратить на себя внимание, но при этом соблюдать общепринятые нормы поведения;

б) постараться выяснить причину того, что на данных людей он не произвел обычного впечатления;

в) покинуть это общество и никогда более в него не возвращаться;

г) продолжать оставаться членом этой компании, но при случае не упускать возможности унизить ее в глазах окружающих.

Люди, которые решаются на совершение изменений в своей жизни, как правило, ощущают после этого прилив новых сил и эмоций. Словно обновление совершено не в какой-то сфере жизни, а в самом принципе существования. Результат не заставляет себя ждать, потому что новое свежее веяние влечет за собой дальнейшее желание творить. И человек выступает в роли мастера, причем в широком позитивном смысле этого слова. Он создает свою счастье, а не препятствия для его возникновения. Он, как в юности, отрывается от сдерживающих его ограничений, он игнорирует и презирает их, он поступает так, как считает нужным. Он свободен, а это значит, что у него есть главное составляющее счастья. И, безусловно, он оптимист.

Работа – далеко не единственная сфера, в которой могут возникать противоречия между ощущениями и реальной картиной. В отношениях между людьми подобное случается тоже очень часто. Бывают ситуации, когда люди пытаются спасти то, что уже изжило себя, памятуя о том, каким веселым и радостным было когда-то. Они не понимают, что настоящее положение вещей является уже сложившимся фактом, вернуть все на круги своя вряд ли возможно. Они жалеют то, что мешает им жить и повергает в состояние депрессии и тоски. Супруги, прожившие в браке много лет, добрая половина которых прошла в сопровождении взаимных оскорблений, обид и упреков, не могут разойтись потому, что они привыкли так жить. Им плохо вместе, но они боятся даже подумать о разводе, потому что он сломает привычный уклад их жизни. Они не понимают, что его просто необходимо сломать, таким образом открыв дорогу позитивным изменениям. Но слово «изменения» у многих ассоциируется с изменой, с изменой самому себе. Такие личности будут задыхаться от собственного пессимизма, но не предпримут ничего, чтобы ликвидировать в себе это качество. И это неудивительно, ведь оно стало частью их самих.

Каждый человек должен понимать, что главная роль в развитии любого дела принадлежит ему. Он не должен ориентироваться на обстоятельства и людей, потому что данное действие должно быть второстепенным. Если в вашей жизни имеется какой бы то ни было лабиринт проблем, то он вырос по вашему индивидуальному недосмотру, когда вы упустили из виду одну трудность, а она затем вызвала такой поворот событий. Если в вашей сегодняшней жизни есть фактор, отравляющий существование, не бойтесь применить разрушающие меры в отношении его, поверьте, таким способом вы избавите себя от оков, мешающих вам быть счастливым и оптимистичным.

В этой главе нашей книги речь пойдет о том, как можно использовать прием подслащивания горьких пилюль, преподносимых нам жизнью. На первый взгляд может показаться, что нет ничего особенного в позитивном промысливании произошедших событий, осуществляемом с целью помочь собственной психике перенести неприятности с минимальными потерями. Однако за простым явлением кроется довольно сложный психологический маневр, который хорошо иметь в запасе каждому, кто стремится стать настоящим оптимистом.

Действительно, каждый из нас знает не понаслышке о том, что, съев даже небольшой кусочек сахара, конфетку или пирожное, начинаешь смотреть на произошедшее немножко по-другому, видеть мир не таким уж мрачным и зловещим, а окружающих людей – не такими жестокими и бессердечными. Причина подобного явления кроется в том, что, поедая нечто, человек вызывает отлив крови от головного мозга к желудку. Это замедляет мыслительный процесс и вызывает выброс небольшой дозы гормона счастья – эндорфина. Еще одна причина состоит в том, что, перевариваясь в желудке, сахар и содержащаяся в нем глюкоза поставляют в кровь необходимые для питания того же мозга вещества, которые, попадая в мозг спустя некоторое время, дают ему энергию для работы с новыми силами. Вот в результате подобной работы и рождаются мысли и идеи, отличные от того, что мы думали ранее.

Таким образом, изменить мнение о том или ином происшествии нам позволяет наш собственный организм. Так почему бы не воспользоваться этой возможностью и не начать думать позитивно? Остановимся подробнее на том, что представляет собой психологический маневр подслащения реальности.

Существует множество вариантов сделать свою жизнь более приятной и радостной, причем ни один из них не требует каких-либо особых усилий по своему выполнению. Доказательством и главным аргументом для этой мысли является знаменитый афоризм Козьмы Пруткова: «Хочешь быть счастливым – будь им». Несмотря на всю избитость этой фразы, ее смысл не перестал быть актуальным и по сей день и вряд ли утратит значение в ближайшем будущем.

Поднимается ли у вас настроение, когда вы съедаете что-нибудь сладкое?

а) да, поэтому я всегда ношу с собой шоколадку или что-нибудь подобное;

б) только если я съем очень много сладостей за раз;

в) нет, когда у меня плохое настроение, его не исправишь.

Любой человек, обладая достаточно развитым умом и пониманием сущности позитивного мышления, легко может изменить свои взгляды на окружающий мир и стать-таки счастливым. Нужно только захотеть им стать, только настроиться на счастье, только принять его в свою душу. Ведь тот, кто хранит счастье внутри себя, не может не быть счастливым.

Итак, переходим к описанию конкретных методик подслащения действительности. Первое, что можно предложить, – это довольно банальный на первый взгляд, но приносящий вполне ощутимое облегчение способ ощущения вкуса сладкого во рту. В моменты, когда вам плохо, когда на душе «скребут кошки», когда ситуация становится просто невыносимой, вспомните о том, какого вкуса сахар, шоколад или ваше любимое варенье.

Особенность наших вкусовых рецепторов состоит в том, что, ощущая какой-либо вкус, они передают информацию о нем непосредственно в мозг, а тот, в свою очередь, возвращает обратно знание о том, что ощущаемое есть сладкое. При этом вкус можно помнить и ощущать даже при отсутствии во рту чего-либо сладкого. В момент такого ощущения мозг по памяти активизирует информацию о сладком вкусе и отсылает ее рецепторам. Если со сладким вкусом у вас связано что-то особо приятное, например если во время поедания пирожных с воздушным кремом вы были особо счастливы, вспомните вкус, и ваш мозг, воспроизводя информацию о сладости, вернет вам ощущение счастья.