Кристина Лемайте - Оптимизм: новая программа для улучшения настроения

28–36 баллов

Вы оптимист с небольшой долей пессимизма. Эта ситуация практически идеальна, поскольку оптимизм дает силы жить и надеяться, а небольшая доля пессимизма не позволяет вам придаваться пустым мечтам, благодаря чему вы избегаете разочарований. Большинство людей с удовольствием общаются с вами и прислушиваются к вашим советам, потому что они практически всегда оказываются верными. Вы всегда надеетесь на лучшее, поэтому чувствуете себя вполне счастливым и удачливым человеком.

36–42 балла

Вы, несомненно, оптимист, а пессимизм проявляется у вас лишь изредка в форме сомнений и легкой неуверенности. Благодаря этому вы всегда в хорошем расположении духа и чувствуете себя вполне счастливым. Некоторым людям вы не очень приятны, поскольку они считают вас пустым мечтателем, но они не совсем правы. Возможно, вам иногда на некоторые вещи стоит смотреть более реально, но в общем-то, все хорошо так, как есть, и менять ничего не стоит.

В настоящее время, а именно в XXI столетии, люди стараются жить так, будто Всевышним им отмерен на грешной земле срок неизвестной длины.

Да, это действительно так. Ведь в наше неспокойное время, когда чуть ли не каждую минуту происходят всевозможные катаклизмы, как природные, так и социальные (пожары, оползни, наводнения, смерчи, взрывы, кораблекрушения, авиакатастрофы и разнообразные террористические акты), очень грубо и даже несколько бесцеремонно обрывающие или калечащие жизни порой ни в чем неповинных людей, нам совершенно неизвестно, когда настанет конец в этом мире, а ожидает ли нас жизнь на небесах обетованных, никто не знает.

Поэтому, естественно, люди стремятся так настроить себя, чтобы каждый день воспринимался как подарок судьбы: ведь в полной неизвестности остается то, будет еще такой же или нет? Согласитесь, в советской России жизнь была настолько размеренной, постоянной и стабильной, что людям и в голову не приходило, что завтра может что-то измениться. Поэтому и дни текли бесконечной, порой однообразной чередой, лишенной контрастных происшествий. А сейчас люди стараются прожить день как можно более насыщенно и интенсивно, чтобы наполнить его яркими незабываемыми и радостными событиями.

Великие пессимисты

Проснувшись ранним утром по звонку будильника и сладко потянувшись в шикарной кровати, старый лысый мужчина, посмотрев на свою жену-красавицу, осторожно погладил ее по шелковистым густым волосам и сладко улыбнулся. Она от удовольствия изогнулась, как кошка, и с огромной нежностью посмотрела на него. А муж подошел к огромному зеркалу, взглянул на свое отражение и подумал: «Надо же, как моя супруга деньги любит!»

Однако как бы люди ни старались преобразить свою жизнь, превратив ее в ленту, пестрящую яркими сочными красками, они не застрахованы от череды бесконечных будней, порой безликих и однообразных, но просто необходимых. Согласитесь, рабочая неделя, особенно у людей со стабильным и размеренным графиком, постоянным коллективом и однообразными вопросами, которые необходимо решать изо дня в день, мало чем напоминает красочную палитру, радующую глаз разнообразием тонов и оттенков. Но мы все прекрасно помним о том, что для того чтобы добиться чего-то серьезного и внушительного, необходимо трудиться в поте лица, и этот труд, как правило, кропотлив и даже в какой-то мере нуден.

Все эти достаточно печальные обстоятельства, безусловно, могут привести к тому, что человек просто отчается, впадет в уныние, наденет на свое лицо маску вечно огорченного, а что еще хуже, безразличного существа (не оставляет никаких сомнений, что человеком, полноценной личностью его уже нельзя тогда будет назвать), оправдывающего свое жуткое пессимистическое состояние ужасными условиями жизни, в которые забросила его судьба-злодейка.

А вот чтобы избежать такого состояния души (ведь пессимизм – это не что иное, как состояние души человеческой), каждому просто необходимо помнить о том, что он – полноценная личность, Человек с большой буквы (помните, как у Горького: «Человек – это звучит гордо!»), в силах которого все без исключения, в том числе и самому сформировать способность воспринимать жизнь в ярких и сочных красках (а жизнь действительно дает нам шанс именно такого ее видения, упустить который человек не имеет совершенно никакого права).

Итак, с чего в первую очередь необходимо начать тому, кто все же решил кардинально изменить свою жизнь с серой и невзрачной на яркую и запоминающуюся каждым своим моментом? Вы должны понять, что счастье ваше зависит только от вас, и ни от чего, а тем более ни от кого другого. А если выразиться еще точнее, то от того ракурса, в котором вам видится окружающий мир.

Поэтому вы и только вы можете скрасить безрадостные и однообразные будни.

Вообще говоря, жизнь человека состоит из множества моментов, окрашенных в яркие и темные тона, смешение которых дает серый цвет – цвет повседневности и рутины, являющийся для большинства привычным и лучшим вариантом: не хорошо, но и не плохо – золотая середина. Люди, сливаясь в одно целое, именуемое социумом (а в больших городах, где население превышает сотни и тысячи людей, это просто неизбежно), теряют свой индивидуальный облик и стараются мыслить, чувствовать и воспринимать мир так же, как и окружающие.

Вполне естественно в этом случае и желание слиться с массой, раствориться в этом море разнообразных лиц, характеров и судеб. Когда жизнь отдельного человека вливается в жизнь целого общества, состоящего из сотен ему подобных, она похожа на палитру художника, который, смешивая все краски, получает серый цвет. И каждый, ощущая серость своего будничного существования, начинает воспринимать свою жизнь в мрачных тонах.

Однако если представить хоть на минуту, что все наши ежедневные проблемы – это лишь желтые листья на деревьях, на которые только стоит подуть, чтобы они улетели, унося с собой накопившееся разочарование и психологическую усталость, тогда серый цвет бесконечных будней сам собой превратится во все цвета радуги и подарит нам радость.

Каждый день начинается с утра (по крайней мере, у тех, кто хочет стать настоящим оптимистом, он должен начинаться с утра, и как можно более раннего, по возможности, конечно). И то, с каким настроением вы встанете или какое настроение вы создадите себе сами в это утро, определит ваше самочувствие на целый день.

Поэтому, встав с утра пораньше, желательно сделать гимнастические упражнения, но ни в коем случае не бессистемные: они должны представлять собой специальный комплекс, разработанный вами. Время на выполнение упражнений, их количество и характер зависит от возрастных и физиологических особенностей организма, а также от общей физической подготовленности человека к нагрузкам такого рода, которые лучше всего делать под ритмичную и динамичную, но не слишком громкую музыку (иначе вы сразу переутомитесь, а не взбодритесь). Потом вы принимаете теплый душ, плавно переходящий в прохладный, а затем и холодный (будет очень хорошо, если вы воспользуетесь гелем или пеной для душа, обладающей приятным ароматом, который, несомненно, повысит вам настроение), и, естественно, обтираетесь махровым полотенцем, которое будет приятно щекотать вашу свежую кожу.