Антонина Глущай - Научи себя смеяться! Смехотерапия

Когда мы беседовали друг с другом, я и моя печаль, мечты были крыльями, на которых уносились наши дни, потому что печаль моя была красноречивой и свободной, и мой язык стал красноречивым и свободным.

Когда мы пели вместе, я и моя печаль, наши соседи слушали нас, сидя у своих окон, потому что мелодии наших песен были глубокими, как море, и чудесными, как радость воспоминаний.

Когда мы шли вместе, я и моя печаль, люди смотрели на нас с любовью и удивлением и восхваляли красивыми, изысканными словами, но встречались нам и такие, кто бросал на нас взоры зависти и вражды, потому что моя печаль была самоуверенной и гордой, и я стал самоуверенным и гордым.

Затем моя печаль умерла, и я остался один с моими мыслями и мечтами.

Теперь, когда я говорю, мой голос ловят только мои уши, когда я пою, соседи не слушают моих песен, когда я брожу по улицам, никто не обращает на меня внимания, но я утешаюсь во сне, внимая таинственному голосу, который с горечью говорит:

«Вот лежит человек, печаль которого унесена смертью».

Когда родилась моя радость

«Идите ко мне, люди, идите и смотрите – сегодня родилась моя радость!»

И я удивился, когда никто не пришел посмотреть на мою радость.

Много дней я говорил людям о ней с крыши своего дома, но никто не слышал моего голоса, и я остался наедине с моей радостью, одинокий, забытый всеми.

А через год, когда жизнь наскучила моей радости, она поблекла, заболев странной, неведомой болезнью, потому что от любви к ней билось только мое сердце и ее уста знали поцелуи только моих уст.

И моя радость умерла в одиночестве, а я вспоминал о ней только в те минуты, когда вспоминал о моей печали.

Но воспоминание – это лишь осенний листок: вздрогнув от ветра, он падает на землю, чтобы быть погребенным навеки.

«И сказано возрадуемся… и радость ваша будет совершенна».

У детей долговременные радости и кратковременные невзгоды.

У взрослых – постоянная неудовлетворенность жизнью и кратковременные радости.

Зачем мы так быстро вырастаем из коротких штанишек и ярких платьиц? Зачем мы так поспешно и уверенно становимся взрослыми? А говоря без обиняков – взрослыми занудами? А что, разве не так? Чем старше становишься, чем чаще вместо конфетки и монетки получаешь от судьбы фигетку, и тем больше недовольство жизнью. И только под занавес вдруг спохватывается человек: а жизнь-то была не так и плоха! И даже хороша была жизнь, когда молодая, сильная кровь по жилам резво бежала! И здоровье было, и надежды, и любовь. И чего это я, дурак, не радовался тогда, все фыркал да гримасы строил от недовольства тем, что имел?

Задним умом у нас каждый крепок. Потому-то он задним и называется, что слишком долго взрослый человек задницей думает, прежде чем за ум возьмется. (Извиняемся за словесную вольность, но на том сидим).

Не обижайся, драгоценный наш читатель, мы не ставим задачу поучать тебя. Мы хотим научить тебя радоваться жизни, пока ты еще дышишь.

Вдох – твои легкие наполняются радостью. Выдох и снова вдох – и твоя радость становится еще сильнее. Выдох, вдох – и прежняя радость сменяется новой!

Хочешь так жить? Тогда эта книга для тебя. Только не жди, что каждая ее строчка окажется шоколадкой с ананасовой начинкой. Тут и пряник для тебя найдется, но и без кнута не обойдется.

Был такой случай. На мой тренинг пришла заезженная жизнью мамаша с ребенком лет девяти. По крупному счету у нее было все хорошо: муж-предприниматель, восьмикомнатная квартира в центре Москвы, трое детей. А лица на ней не было. Устала, устала от всего. Вот и пришла к нам на тренинг. А мальчик, младший сын, сидел на последнем ряду и перетягивал пальцами какую-то резинку.

В перерыве он резво подбежал к нам и вдруг сказал: «А хотите, я научу вас делать радость?»

И стал крутить резинку, а потом ее отпустил, и резинка с силой ударила его по ладони. «Ну, вот. Только что была грусть – и сразу радость», – неожиданно сказал мальчуган.

Он ничего не слышал из того, что мы говорили на тренинге. Он вообще почти ничего не слышал и плохо видел, у него был, как потом выяснилось, страшный диагноз: церебральный паралич. Но он лучше всех сумел в тот вечер порадоваться жизни, более того – научил «делать радость»!

Проверь!

Возьми резинку, надень ее на запястье, оттяни и отпусти.

Больно? Нет радости?

А теперь подумай о чем-нибудь радостном, и проделай этот же трюк с резинкой. Ну, как – усилилась радость?

То-то и оно! Закрепи ее еще раз с помощью резинки.

Куда уходит детство? Да никуда оно не уходит! Потому что детство это не возрастная категория. Детство – это состояние души и ума. Оно сжимается, как шагреневая кожа, до размеров лоскутка, когда на душе кошки скребут, а мозги вредными мыслями отравлены. Если оно и уходит, то только во все то, что его растворяет, как серная кислота. Тоска, скука, грусть, печаль, злость, зависть, ревность…

Список можешь продолжить сам, если захочешь понять для себя, каким чудовищам на растерзание ты отдал свои детские, а значит самые чистые и искренние ощущения радости жизни.

Была зима, вечер. Мы с отцом шли по улице к вокзалу, и в зимних сумерках чуть не сбили калеку без ног, ехавшего на тележке. Отец остановился, извинился и тут же протянул ему матерчатую сумку, где были пирожные безе и мой любимый торт наполеон. Все это испекла бабка для меня. А он отдал калеке. Уже когда мы ехали в электричке, я вспомнил, что в сумке была еще и коробочка с маленькими книжками. Коробочка была яркой в книжки были с картинками. И так было жалко эти книги! Я чуть не плакал, а отец смеялся и говорил, что никогда ни о чем не надо жалеть. И еще говорил, что веселый человек и сквозь железо пройдет. И заставил меня рассмеяться над своей бедой.

Отец вообще был странным человеком. Он мог накупить в день получки мороженого и раздать его незнакомым людям на улице. Для кого-то это выглядело чудачеством, или даже глупостью. А для кого-то добротой, проявлением веселого нрава, щедрости души. Все зависит от точки зрения – как на это посмотреть: придурок или добрый человек. Вот тебе и зеркало – в нем ты увидишь самого себя.

Знаешь, сколько раз в день смеются дети? Почти 300 раз. А взрослые? Начни счет с себя. Сколько раз ты смеялся, да ладно – хотя бы улыбался сегодня? Так вот, остальные еще меньше. Вот и думай!

Неохота?

Тогда не поленись, просто достань свои детские фотографии. Расставь их вокруг себя, посмотри, как ты умел радоваться прикосновению маминой руки, ромашке, стрекозе, солнышку. Вернись в свои радости!

Почему на фотографиях дети всегда смеются? А ведь их никто не заставляет делать «чи-и-из».