Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Независимо от того, насколько трудной может оказаться физическая реформа, она часто приводит в действие цепь долговременных преимуществ, благоприятное действие которых будет достигнуто лишь в отдаленном будущем. Когда Вы бросаете курить, Вы начинаете испытывать ряд физических преимуществ. Но, — что более важно! — Вы никогда не сможете измерить позитивное влияние, которое окажете своим примером на чей-то юный, восприимчивый разум, который станет для Вас предметом гордости и восхищения.

Определенно, наше тело, хранящее миллионы нераскрытых тайн, должно рассматриваться с заботой намного большей, чем мы мечтали. И, при твердом решении привести свои привычки в состояние гармонии с верными принципами жизни, многие из нас будут постоянно заботиться о здоровье.

Предположим на миг, что Вы купили новенький автомобиль. В салоне Вы найдете руководство с инструкциями, и предоставляющими информацию о таких вещах, как, например, нормальное давление шин, соответствующее качество масла и другая информация, жизненно важная для эффективной эксплуатации автомашины.

Для чего производитель делает все это? Изготавливая автомобиль, он знает все, относящееся к его эксплуатации, намного лучше, чем мы все. Подобным образом необходимо соблюдать определенные физические законы, чтобы управлять каждой функцией нашего тела. Но, с точки зрения нашей личной свободы, разве мы не можем обращаться с своим автомобилем совершенно произвольно, как нам заблагорассудится? Мы можем купить новый автомобиль и, игнорируя всякие руководства, пожелаем насыпать песку в горючее и налить воды в масло! Однако, вследствие этого, нам придется покупать новый двигатель.

Очень многие люди, свободно преступившие физические законы, настойчиво ищут действенной медицинской помощи. Некоторые ждут ее слишком долго. С организмом, разрушенным так, что его нельзя восстановить, они открывают для себя, что только могила предлагает полное избавление от всех недугов.

Предположим, что кто-то дает Вам дорогие часы. И вот Вы открываете эти часы, чтобы понаблюдать за сверкающими камнями и деликатным механизмом, работающим с удивительной четкостью. Предположим затем, что Вы остановили часы, очистили их руками от пыли и грязи и спокойно продолжали загрязнять механизм.

Вы не сможете поступить так безжалостно с механизмом?

Конечно, нет!

Однако задумайтесь! Ваше тело наиболее чувствительная, наиболее деликатная, удивительная и ценная машина из когда-либо существовавших на земле. Почему же интеллигентный человек может продолжать ежедневно заражать свое тело дегтем, никотином и еще по меньшей мере двадцатью семью другими известными ядами, которые содержатся в табаке?

Раз уж Вы открыли для себя, как бросить курение, мы надеемся, что Вы слишком интеллигентны, чтобы вновь варварским образом заражать свое тело. Хотя нам не хотелось бы рисковать, сказав именно в этот момент: «Теперь Вы уже победили курение», мы с уверенностью можем утверждать, что, если Вы будете тщательно выполнять свою дневную программу, Ваше влечение к курению существенно уменьшится или исчезнет совсем.

Мы надеемся, что Вы научились справляться с проблемой курения. Если когда-либо Ваше влечение вдруг возобновится, Вы теперь точно знаете, как поступить, чтобы с ним справиться. Мы надеемся, что Вы твердо стоите у порога новой, лучшей жизни и нового, лучшего здоровья. Если в будущем Вы когда-нибудь почувствуете, что снова сползаете к старой привычке, раскройте эту книгу и повторите всю программу сначала и до конца. Вы обнаружите, что во второй раз все пойдет намного легче, чем в первый.

И вы можете сделать это!.

Но не только от того, что бросили курить, Вы сможете прийти к улучшению здоровья. Выполняя пятидневный план, Вы открыли для себя великие законы жизни, о которых многие люди говорят, как о дополнительных преимуществах.

Приятно было открыть для Вас этот пятидневный план, но намного большим удовольствием является предчувствие тех духовных усилий, которые Вы предпринимаете, чтобы полностью избавиться от этой укоренившейся привычки. Превыше всего поддерживайте свою силу воли, свою решимость и свое внимание к великим законам жизни. Вспомните еще раз: «Вы сможете… если захотите!»

Определенные элементы пятидневного плана базируются на технике, которая в течение многих лет использовалась сектой адвентистов, чтобы помочь людям бросить курение. Благодаря их оздоровительным учреждениям, пятидневный план отказа от курения получил статус нерелигиозного мероприятия, имеющего международное значение.

Мы глубоко озабочены судьбой молодых людей своей нации и уверены в необходимости настойчивой кампании, по предостережению молодого поколения от опасности, несомой курением. Для сообщений о том, как Вы можете помочь в этом жизненно важном проекте, пишите в Национальный Фонд и Исследовательский институт Здоровья, 227, Западная 46 улица, Нью Йорк, некоммерческая организация по улучшению здоровья через образование.

Воистину, человек обладает огромным запасом прочности и несмотря ни на что продолжает жить в экстремальных условиях ежедневных пищевых перегрузок и самоотравления. Правда, живет намного меньше, чем хотелось бы. И если причина в лени, слабоволии, просто нежелании что-либо менять, напрягаться, — то ему уже ничем не поможешь. Если же только в недостатке информации, то тут дело поправимое. Главное — захотеть. «Помните — здоровье надо заработать! Его нельзя купить. Никто не продаст его Вам. Я полон здоровья и энергии именно потому, что изучаю законы природы и следую им. Законы естественного питания, законы самоочищения голоданием, физические упражнения — именно это приводит к жизни без старости», — Поль Брэгг.

Жить без старости до 120 лет и более — это здорово. И самое главное — вполне возможно. Правда, начинать придется с зубной щетки, клизмы и отказа от любимого пончика.

Очищению ротовой полости уделяется много внимания. Ведь рот — начало пищеварительного тракта, здесь происходит первичная переработка пищи — ее измельчение, смачивание слюной, оценка вкуса. От правильной работы органов полости рта зависит состояние всей остальной пищеварительной системы и качества усвоения пищи, что в конечном итоге влияет на здоровье человека в целом.

Помимо общепринятой чистки зубов йоги предлагают также удалять налет с языка и неба и поддерживать хорошее кровообращение языка и горла с помощью специального упражнения.