Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Контроль над речью ведет к освобождению от злобы. Свободный от злобы исполняется милосердием ко всем.

Астея — буквально «неворовство», предписывает не домогаться чужого. Этот принцип тесно связан со следующей моральной заповедью.

Апариграха переводится как «не копить», «Не собирать», «не принимать дары». Человек по мере духовного роста тренирует свой ум не привязываться к материальным благам. Тогда все, в чем он действительно нуждается, само приходит в надпежащее время.

Значение же непринятия даров помимо нравственных аспектов имеет и другой смысл. Подарки энергетически привязывают получателей к дарующим, особенно если одной из сторон движет корысть.

В целом Апариграху можно определить как свободу от накоплений. Ведь равнодушие к вещам дает человеку спокойствие.

Замечательный стих есть в Упанишадах: отправляясь к Богу смерти, с собой не возьмешь ничего.

Брахмачарья переводится как «безбрачие», «религиозные занятия». Однако понятие Брахмачарья — это скорее состояние ума и духа. Правильнее сказать, это контроль над половым влечением. И холостяк, и семьянин могут одинаково следовать этому принципу. Более того, все законы морали рекомендуют женитьбу. Многие йоги и мудрецы древней Индии имели семьи. Они не уклонялись от социальной и моральной ответственности.

Это индивидуальные правила поведения, дисциплинирующие человека, Классическая йога выделяет пять Ниям:

1. Шауча — чистота;

2. Сантоша — удовлетворенность;

3. Тапас — рвение и строгость;

4. Свадхиайя — самообразование или познание своей души;

5. Ишвара Пранидхана — преданность высшему.

Под Шаучей понимают чистоту тела и чистоту души. Чистота внешних покровов поддерживается омовениями, ношением чистой одежды и содержанием жилища в чистоте и порядке. Гигиена некоторых внутренних поверхностей — полости рта, желудочно-кишечного тракта, носовых ходов осуществляется с помощью специальных процедур, Физические и дыхательные упражнения поддерживают телесное и отчасти психическое здоровье, что также входит в понятие «чистота». Но главное значение йога придает нравственному очищению. Это прежде всего устранение отрицательных эмоций — ненависти, гнева, страха, алчности, гордыни, страсти, вожделения. Отсутствие отрицательных эмоций способствует контролю над дурными мыслями. Такое очищение делает невозможным умственные страдания — уныние, печаль, дает доброжелательность и внутреннюю радость.

Большое значение придается чистоте речи. Это и соблюдение произносительных норм языка, и хорошая дикция, и нравственность высказываний. Контроль над речью способствует и контролю над мыслями. Сознательное искоренение недобрых слов почти автоматически приводит к устранению негативных мыслей. И наоборот, слова-паразиты вызывают соответствующие мысли и состояния.

В один ряд с категориями чистоты тела, мыслей и речи Йога ставит чистоту пищи. Здесь важны способ, которым добывается пища, характер пищи и цель ее употребления. Йоги не едят ни слишком много, ни слишком мало, а ровно столько, сколько необходимо для поддержания жизнедеятельности. Привычка же есть только ради удовольствия ослабляет волю, препятствует духовному развитию и разрушает организм.

Сантоша — это удовлетворенность, другими словами, — поддержание постоянного положительного эмоционального фона. Сантоша не допускает конфликтов, точнее, учит исключать саму возможность их зарождения. В конфликтной ситуации йог всегда ищет собственные промахи и если не в силах изменить положение вещей, изменяет свое отношение к нему. На определенной стадии конфликты становятся просто невозможными.

Дословно «тапас» — «быть снедаемым огнем», «пламенеть» или «испытывать боль», что означает непреклонное стремление к развитию через самоограничения, борьбу со своими пороками, дисциплину Практика Тапаса — это кузница характера.

Свадхиайя значит «познание своей Души» или самообразование. Это философские размышления, беседы, чтения, способствующие осознанию смысла жизни и пути к самосовершенствованию.

Интересно, что Свадхиайя предполагает изучение всех доступных источников о различных философских системах, религиях, воззрениях. Утвердившись в Свадхиайе, человек получает неисчерпаемое поле деятельности.

Под Ишвара Пранидхана понимают посвящение человеком всех своих действий и воли тому Высшему, что он осознал, практикуя Свадхиайю.

Для одних это Бог, для других — Абсолют, для третьих — Вселенский порядок, а для иных — Природа. И несмотря на кажущиеся различия, дорога к вершине всегда учит любви и мудрости и ведет к совершенству.

Познание своей Души — самое трудное и самое легкое в жизни. Более того, что бы мы ни делали и чем бы ни занимались, мы всегда познаем Душу. Вновь и вновь воплощаясь, Душа каждый раз выносит жизненные уроки.

Но процесс этот очень медленный. Пока человек не осознает себя, он тысячи раз спотыкается на одном и том же месте, набивает одну и тут же шишку, прежде чем начинает что-то понимать.

Существует множество техник, помогающих обуздать свой ум, стать его хозяином. Ведь обычно человек не думает, мысли «думаются» сами. Постоянно прокручиваются внутренние диалоги. Человек мысленно с кем-то спорит, о чем-то переживает, к чему-то стремится.

Далее будут приведены несколько упражнений, которые помогают человеку стать хозяином самого себя.

Освежающий глубокий сон настолько свойствен здоровому человеку, что не стоило бы специально останавливаться на этом предмете, если бы здоровье не было такой редкостью.

Главные факторы нарушений сна — нервные и психические расстройства и энергетический дисбаланс. Подробное их рассмотрение — тема отдельного и весьма солидного труда, здесь же мы остановимся лишь на основных правилах.

1. Спать лучше на твердой ровной поверхности. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга, и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к защемлению нервных окончаний, что: может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.

В идеале кровать (хотя бы под матрацем) должна быть из неокрашенных и не покрытых лаком досок из «своего» (энергетически) дерева. Но неплохо и просто установить на сетку или другую основу лист фанеры. Сверху можно положить в 1–2 слоя ватное одеяло и плед или даже обычный ватный матрац.