Александр Бурьяк - Искусство сбережения сил (ёфицированная версия)

Надо всегда контролировать цвет своей мочи. Он должен быть почти никаким, едва желтоватым. Если он жёлтый, значит, вы растите себе камни в почках. Если он сильно жёлтый, вы допрыгались до гепатита. Если моча совсем бесцветная, у вас идёт вымывание из организма нужных ему солей.

Выпитый в пустой желудок стакан воды начинает выходить из организма минут через 30 и выходит часа три. Ходьба на холоде очень способствует выходу (бывает, даже удивляешься, откуда столько взялось).

Рис действует как лёгкое мочегонное и соответственно лёгкое вяжущее средство.

При быстром выделении мочи в мочевой пузырь позыв на мочепускание появляется до того, как пузырь наполнится хотя бы наполовину: организм как бы страхуется, заботится о месте для нового продукта.

Если мочиться не хочется, а по расчётам надо бы, это может означать, что организмом намечается понос. О том же надо беспокоиться, если моча желтее, чем планировалось.

Если планируемая прогулка длится более 30 минут, следует намечать возможные места гигиенического уединения. Если с такими местами будет на маршруте туго (в городских условиях это — обычное дело), надо заранее обезвоживаться, чтобы потом не метаться с выпученными глазами.

Надо добиваться, чтобы серьёзное гигиеническое уединение всегда требовалось вам приблизительно в одно и то же удобное время. Лучше утром, до выхода на работу или куда-то там ещё. Чтобы не висел над вами полдня этот дамоклов меч. Для обеспечения такой регулярности, надо настраиваться на неё психически и использовать массаж живота по направлению движения еды в кишках (это от выхода из желудка вниз и далее по кругу). Разумеется, нельзя массажировать живот ранее, чем через 3 часа после приёма пищи.

Чтобы спокойно заснуть, надо начать готовиться часа за два до сна: не хохотать, не злиться, не переедать, не перенапрягаться мускульно, пить так, чтобы не пришлось идти в туалет среди ночи.

Засыпанию способствуют: спокойная прогулка, спокойное чтение. Лично меня ещё хорошо вгоняют в сон нудные лекции.

Лучше не пить зелёного чая за ужином. А кофе лучше не употреблять вообще.

И т. д.

Если следовать приведённым здесь рекомендациям и вообще стремиться не тратить усилия зря, то можно сберечь некоторое количество времени и/или денег. Потратить их надо так, чтобы не создать себе новых проблем.

Самый мерзкий способ тратить время и деньги — на так называемые развлечения, то есть на создание всяких искусственных ситуаций, позволяющих устранять дефицит некоторых эмоций, обеспечивать физиологически необходимую нагрузку различным органам своего тела, а также выглядеть преуспевающим человеком.

Если вы стремитесь к здравомыслию, то лучше потратить высвобождающиеся ресурсы на следующее:

— на совершенствование личных приемов экономии усилий;

— на воспитание своих детей;

— на укрепление своего здоровья;

— на обеспечение своей безопасности;

— на размышления об основах;

— на исправление общества.

При надлежащей постановке дела эти занятия съедят все ваши избыточные ресурсы и дадут вам взамен и новые впечатления, и сильные эмоции, и сознание своей значительности.

Если кому-то представляется, что тема у этой книги слишком мелкая, он, по-видимому, просто праздный дурак, которому повезло в жизни, и у которого полно времени и сил, потому что ему нет необходимости стремиться сделать в своей жизни что-то значительное — приносящее заработок, славу, нехудшее место в обществе. Эта книга может дать пытливому и способному обучаться человеку в довольно большом количестве очень ценное благо, в принципе обмениваемое почти на любое другое: она может дать ему свободу от массы мелких противных забот, в которых большинство увязает по уши.

Кому-то может показаться, что это книга для слишком простых людей — настолько в ней разжёваны некоторые элементарные вещи. На самом же деле, она предназначена в первую очередь для слишком загруженных интеллектуалов, не имеющих времени на то, чтобы разбираться с мелочами, из которых складывается жизнь. Далее, одно дело знать какие-то рекомендации и другое — быть настроенным неукоснительно им следовать, и я стремился развить в читателях (и укрепить в себе самом) именно такую настроенность. Ведь даже мне, автору этой книги, который выискивал, выводил, испытывал, отшлифовывал все эти приведённые в ней правила и который убеждён в их огромной значимости для личного и общественного благополучия, нередко случается нарушать их — из-за невнимательности либо из-за неправильной лени и нелепой надежды, что вдруг повезёт больше обычного.

Акофф Р. «Искусство решения проблем».

Герцен А. И. «Былое и думы».

Джером К. Дж. «Трое в одной лодке, не считая собаки».

«Законы Мёрфи».

Ликок С. «Как стать миллионером».

Марк Аврелий «Наедине с собой».

Паркинсон С. Н. «Законы Паркинсона».

Сенека, Луций Анней «Нравственные письма Луцилию».

Шопенгауэр А. «Афоризмы житейской мудрости».

Эразм Роттердамский «Похвала глупости».

Господи, сколько уже не сделано, а сколько ещё предстоит не сделать…

Как ни работай, всегда найдется мерзавец, который работает ещё меньше, а получает больше.

Вы думаете, я за вас буду свою работу делать?

Чем меньше женщину мы любим, тем больше времени для сна.

.................................................................

.................................................................