Джонатан Бланк - Секреты Врат Дракона: Даосская алхимия бессмертия. Древние даосские практики для духовной и физической трансформации

Сделав практику школы Драконовых Врат частью своей жизни, вы обнаружите, что она дарует вам яс- ность, благополучие, расслабление, выносливость и наслаждение каждым аспектом жизни. Она также поз- воляет делать перерывы в течение напряженного дня,

предоставляя несколько минут для медитации или ды- хательного упражнения. Кроме того, вы обнаружите, что после определенной тренировки вам будет легче выполнять эти упражнения и вы будете добиваться лучших результатов.

Можете начать с одного-двух упражнений из книги, а затем добавлять новые или заменять предыдущие, чтобы понять, что дает вам каждое из упражнений. Те, что понравятся вам больше всего, смогут стать частью вашей регулярной программы. Другие можно исполь- зовать изредка.

Сделав эти упражнения частью своей повседнев- ной жизни, вы на самом деле начнете создавать маги- ческую даосскую реальность.

Простота

Ценю в людях три вещи: сострадание, умеренность и смирение. Сострадательный способен быть храбрым.

Умеренный способен отдавать. Смиренный способен

стать великим вождем.

Лао-цзы

Хотя иногда нам кажется, что сложное превосхо- дит простое, в метафизических практиках часто при- меним обратный принцип. Поэтому школа Драконо- вых Врат разработала множество очень простых и лег״ ких упражнений, которые вы можете сделать частью своей повседневной жизни.

о Числа школы Драконовых Врат

У школы Драконовых Врат существует уникальный метод произнесения чисел для поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Метод основан на

восьми триграммах (см. Восьмые Врата) и идее о том, что они соответствуют восьми главным костям черепа. Произнесение каждого числа порождает особую моз- говую волну, влияющую на умственные функции, что, в свою очередь, воздействует на физические функции*.

Для использования этого метода просто произне- сите число про себя (это очень важно — не произно- сите его вслух).Вы можете произносить эти числа (про себя) на вашем родном языке (и только).

Задача

Число

Применение

Поскорее уснуть

6030

Лежа в кровати перед сном

Похудеть

7788

В течение минуты перед приемом пищи для сниже* ния аппетита

Взбодриться

4050

В любое время, когда вы не выспались или вам нужно сохранять бодрость (напри* мер, при вождении машины ночью)

Повысить сексуальную выносливость

65030

До и во время секса

Сосредоточиться

10

В любое время

Успокоить ум для меди־ тации

1060

В любое время

Повысить физическую выносливость

6503080

До и во время упражнений

Избавиться от запора

60

До и во время похода в туалет

Еще один эффективный способ сделать практику школы Драконовых Врат частью своего напряженно- го расписания — использовать простые техники в со- четании с обычными повседневными делами.

* Больше о магических свойствах длинных чисел в даосизме можно узнать из книг доктора Чжи Ган Ша. Его главное священное цели- тельное число — 3396815.

&Ходьба по методу Драконовых Врат

Почти каждый человек ежедневно куда-то ходит. Зани- маетесь ли вы спортивной ходьбой или просто идете от парковки к офису, вы все равно часто ходите. Обыч- но мы проводим это время, погружаясь в собственные мысли или болтая по телефону, но также можно ис- пользовать его для выполнения упражнений школы Драконовых Врат.

Прежде чем пойти, сделайте глубокий вдох, а на выдохе мысленно скажите: «Расслабься» — и почув- ствуйте, как тело и ум расслабляются.

Теперь мысленно подготовьтесь к методу хождения школы Драконовых Врат, напомнив себе, что вы будете идти с намерением выполнить упражнение. Это должно занимать не больше одной-двух секунд. Теперь скажите себе: «Пока иду, я с каждым шагом приближаюсь к достижению своих целей».

Теперь начинайте идти. Вы можете идти по разным поверхностям и преодолевать различные препят- ствия, но старайтесь идти ровной походкой с оди- наковой скоростью. Можете мысленно сосредото- читься на дыхании и стараться дышать медленно, глубоко и ровно.

Чтобы сосредоточиться, можете считать вдохи и выдохи или произносить числа, как описано выше.

Можете использовать этот метод каждый раз, когда куда-нибудь идете, как бы долго и далеко вы ни шли.

Примечание.Пользуйтесь этим методом только в совершенно безопасной ситуации — в местах, где вам нет необходимости беспокоиться об уличном движе- нии и других опасностях.

(•ъ Приготовление пищи по методу Драконовых Врат

Приготовление и употребление пищи — еще одно из ваших ежедневных занятий. Даже если вы не готовите, можно использовать то время, когда вы приступаете к пище (моете руки, выбираете блюдо, расстилаете салфетку, берете вилку и так далее).

Когда вы собираетесь начать готовить пищу или есть, сделайте глубокий вдох, а на выдохе мыслен- но скажите: «Расслабься» — и почувствуйте, как ум и тело расслабляются.

Теперь мысленно подготовьтесь к упражнению, ду- мая о своем намерении использовать метод школы Драконовых Врат. Это должно занимать не больше одной-двух секунд. Теперь скажите себе: «Еда, кото- рую я готовлю (или собираюсь употреблять), будет питать меня и даст энергию и питательные веще- ства, необходимые для достижения моих целей».

Теперь приступайте к приготовлению или приему пищи. Делая это, сосредоточьтесь на дыхании и старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно.

Чтобы сосредоточиться, можете считать вдохи и выдохи или произносить числа, как описано выше.

Выполняйте упражнение столько, сколько захоти- те. Если рядом есть другие люди, помните, что они не знают, чем вы занимаетесь, поэтому, возможно, стоит сократить длительность упражнения.

<���Э Омовение по методу Драконовых Врат

Каждый день по нескольку раз вы совершаете омове- ние (принимаете ванну или душ, моете руки или ноги, умываете лицо и чистите зубы), и это время также

можно использовать для выполнения упражнений школы Драконовых Врат.

Прежде чем начать, сделайте глубокий вдох, а на выдохе скажите себе: «Расслабься» — и почувствуй- те, как ваш ум и тело расслабляются.

Теперь мысленно подготовьтесь к упражнению, ду- мая о своем намерении использовать метод школы Драконовых Врат. Это должно занимать не больше одной-двух секунд. Теперь скажите себе: «Пока я со- вершаю это омовение, я очищаюсь от всего, что мо- жет мешать мне. Когда я стану чистым, я буду ближе к достижению своих целей».

Теперь начните омовение. Сосредоточьтесь на ды- хании и старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно.

Чтобы сосредоточиться, можете считать вдохи и выдохи или произносить числа, как описано выше.