Аделин Гаденн - Мой блокнот. Сила растений

В это время года природа потихоньку «отступает», и вы также возвращаетесь к более рутинному образу жизни. Но не забывайте по-прежнему принимать природные «ванны»! Важно сохранять связь с природой, которая помогает нам бороться с характерным для осени состоянием меланхолии. Для укрепления иммунитета устраивайте себе пешие или велосипедные прогулки. Дышите полной грудью, чтобы расслабиться…

Если чувство усталости все же берет над вами верх, пройдите курс очистки организма:осень, как и весна, идеальное время для детоксикации. В этот сезон стоит устраивать себе детокс в виде монодиеты. Обычно осенью рекомендуют виноградный вид монодиеты, который состоит в употреблении исключительно винограда (органического!) в любом количестве в течение 3–5 дней. Эта диета позволяет организму отдохнуть и направить энергию пищеварительной и нервной систем на поддержание органов выделения. Таким образом тело может сосредоточиться на очищении и регенерации. Если вы не поклонница винограда, можете есть яблоки – как целиком, так и в виде пюре.

Обязательно проконсультируйтесь с натуропатом, так как у монодиет есть и противопоказания (недостаточный вес, пищевые фобии, диабет и т. п.).

Необходимо подготовить свой организм к монодиете: за 3 дня до ее начала исключите из своего рациона продукты животного происхождения, за 2 дня – крупы, а накануне употребляйте в пищу только овощи и фрукты.

Выход из монодиетыосуществляется по той же схеме, но в обратном порядке.

Есть еще более простой, но тоже полезный способ: по вечерам готовьте себе «моноужины» (только из одного продукта), а раз в неделю ешьте вместо картофеля фри и сосисок морковь и рис. Осенью мы делаем ставку на сохранение летних «бонусов», чтобы встретить зиму в хорошей форме.

Может помочь и «осенняя» ароматерапия при регулярном втирании описанной ниже смеси…

Специальная аромаформула для осенней стимуляции иммунитета

Смешайте в пузырьке объемом 50 мл по 5 мл (т. е. по 125 капель) ЭМ коричника камфорного (камфорного дерева, равинтсары, Cinnamomum camphora CT cinéole ) + ЭМ лимона ( Citrus limonum ) + ЭМ тимьяна марокканского ( Thymus satureoides ) + ЭМ лавра благородного ( Laurus nobilis ). Добавьте 30 мл растительного масла, например из абрикосовых косточек. Ежедневно наносите 4 капли этой смеси на область грудной клетки и шейных позвонков, и/или надпочечников, и/или запястий. Применяйте 2 недели в месяц всю осень (до начала зимы).

Традиционная китайская медицина призывает защищать зимой свои почки и ноги от холода.

В этот период вся природа словно замирает: растениям нужно любой ценой защитить себя от морозов!

Кстати, видимое замирание природы обманчиво: так, деревья в этот период поддерживают все необходимые биомеханизмы для выживания: клеточное дыхание, рост корневой системы и даже фотосинтез (деревья, сохраняющие листву круглый год: ели, сосны, вечнозеленые дубы).

По примеру природы в эту пору года нам тоже стоит экономить силы.Это не означает бездельничать, а отдавать предпочтение спокойным занятиям (например, чтению), по возможности не развивая чрезмерную активность, идущую вразрез с ритмами природы. Несмотря на то что зима – это сезон «закаток» и калорийных блюд, не стоит забывать о «зеленом» питании (за исключением зимних праздников: нечастые «грешные слабости» тоже важны для психического здоровья).

Добавляйте в зимние блюда специи – куркуму, корицу и тмин. Эти антиоксидантные «бомбы» хорошо согревают, и их применяли задолго до того, как стали популяризировать здоровое питание.

Ешьте как можно больше витаминов:устройте себе 3-недельный курс витамина С в виде порошка шиповника (растворить 1 ч. л. на стакан воды в день) или облепихового сока (3 ст. л. в чистом виде или растворить в небольшом количестве воды). Принимайте эти иммуностимулирующие вещества по утрам. Курс витамина С следует многократно повторять в течение всей зимы.

Пройдите курс растений-адаптогенов!Это растения, которые увеличивают способность организма адаптироваться к стрессам, – женьшень, элеутерококк и родиола розовая. Все они продаются в виде БАД (см. указанную производителями дозировку). Устраивайте себе 3-недельные курсы адаптогенов с начала ноября.

Не зря по-латыни корень женьшеня называется Panax ginseng, что означает «панацея». В китайской медицине он считается главным лекарственным растением. Это мощное тонизирующее средство, которое стимулирует иммунную систему и борется с физической и умственной усталостью. Сегодня подобные средства называют адаптогенами. Кстати, на юго-западе Франции женьшень стали выращивать всего несколько лет назад (его продают под маркой France Ginseng).

Способ профилактики гриппа:предлагаем вашему вниманию мощный комплекс биологически активных веществ, признанных современной наукой одним из самых сильных противовирусных средств в мире. Капните в пузырек объемом 20 мл по 5 мл (т. е. 125 капель) ЭМ каепутового дерева ( Melaleuca viridiflora ) + ЭМ эвкалипта лучистого ( Eucalyptus radiata ) + ЭМ лимона ( Citrus limonum ) + ЭМ коричника камфорного ( Cinnamomum camphora CT cinéole ). Перед употреблением хорошенько взболтайте.

Для профилактики:при местном массажегрудной клетки и верхней части спины. Растворить 20 капель смеси в 2 мл масла арганы или абрикосовых косточек.

Для лечения:капнуть 10 капель этой же смеси в ингалятор-распылитель или аромалампу. Можно также использовать это средство для втирания в зоны лимфоузлов (шейных, подмышечных и др.). Растворить 20 капель в 2 мл масла арганы или абрикосовых косточек. Или растворить 4 капли смеси в 1 ч. л. меда или оливкового масла и принимать внутрь 4 раза в день в течение 4–5 дней.